10 טיפים יעילים כיצד להגדיל את הגובה בחודש אחד

בעוד יופי ואישיות הם כל מה שאתה נמצא בפנים, עדיין יש אנשים שרוצים להרוויח את הסנטימטרים הנוספים האלה. בימינו יותר ויותר אנשים מנסים לגדול, ומציינים סיבות כמו הגברת הביטחון ומסיבות שונות אחרות שבגללן הם רוצים להגדיל את גובהם.

אז אם גם אתם מסתכלים על הגדלת הגובה שלכם, מכל סיבה שיש לכם, להלן 10 טיפים שיעזרו לכם במסע שלכם כיצד להגדיל את הגובה בחודש אחד!

כיצד להגדיל את הגובה בחודש אחד

טיפים להוכחת כישלון כיצד להגדיל את הגובה בחודש אחד:

1. תוספי HGH:

2. דיאטה מאוזנת:

החשיבות של תזונה מאוזנת מודגשת שוב ושוב. שום פעילות גופנית בלבד לא יכולה לעזור לך לגדול. צרכו ארוחה בריאה ועשירה בחומרים מזינים וויטמינים בכדי להזין את הגוף בתזונה לגדול. כלול ירקות, נבטים והרבה ירקות אם החלטת לגדול יותר!

3. צאו לחופשה:

נאמר כי לחץ מעכב את יכולתו לגדול מכיוון שהוא מעורר הורמונים שאינם הולכים יד ביד עם הגדילה! אז ארזו את המזוודות, וצאו לחג ההוא שתכננתם לנצח. תעלה את המחשב הנייד והנייד שלך אם אתה יכול!

4. לישון טוב:

כל אלה מכם שאוהבים לישון, נהנים מאותן שעות של אושר, חולמים להיות גבוהים! שנת לילה טובה לא רק ממריצה את מצב רוחכם אלא גם תורמת חשובה לצמיחה. זה כשאתה ישן עמוק שהמוח משחרר HGH שבתורו גורם לך להיות גבוה יותר. רופאים מציעים לך ללכת לישון אחרי הליכה אחרי ארוחת הערב, ולישון 8 שעות הגונות אם אתה רוצה לעמוד גבוה!

5. לעסות את הרגליים:

הרגליים נושאות אותנו כל היום ללא לאות, וזקוקות למכסת ה- TLC שלהן. השקיעו חצי שעה בעיסוי עדין של כפות הרגליים בשמן קוקוס חם. לא רק זה עוזר להקל על הכאב בכפות הרגליים אלא גם משפר את זרימת הדם וממריץ את שחרור הורמוני הגדילה.

6. בצע מתיחות:

אין דרך טובה יותר להיות גבוהה יותר מאשר על ידי פעילות גופנית. בעיטה התחילה את הבוקר עם אימון קל. בהתאם לגמישות והכוונה שלך להתאמן, אתה יכול לבחור בין תרגילי מתיחה קלים לאינטנסיביים יותר. השקיעו לפחות עשרים דקות בביצוע תרגילי מתיחה כגון מתיחת החתול שקל לשלוט בה. תתפלאו שגם הסיבולת והחסינות שלכם יגברו.

7. תלו ממוט תרגיל:

תלייה על סורגים שנמצאים לפחות 6 עד 8 מטרים מעל הקרקע היא דרך נהדרת להוסיף על אותם סנטימטרים באופן טבעי! למרות שזה עשוי להרגיש מוזר בפעמים הראשונות, אתה בטוח שיהיה לך יותר נוח כשאתה מתרגל. הרם כפפות כדי שהידיים שלך לא יחליקו על הסורגים! אל תכופף את הגב בזמן שאתה תלוי על הסורגים. נסו להישאר בתנוחה תלויה למשך דקה, התרופפו וחזרו עליה במשך עשר דקות לפחות כדי להפיק תועלת מתרגיל זה.

8. רכיבה על אופניים:

9. חיים ממושמעים:

פריחה על ג'אנק פוד, אכילה כבדה לפני השינה, ארוחות לא סדירות, הימנעות מפעילות גופנית עלולים להזיק לבריאותכם ובכך גם לעכב את הצמיחה. תכננו לחיות חיים ממושמעים ועקבו אחר שגרה מנוהלת המותאמת למענה על כל צרכי גופכם!