תוכן עניינים:
גויאבה היא פרי עץ המעובד בדרך כלל באזורים הטרופיים והתת טרופיים. צבעו משתנה בין צהוב לירוק בהיר. את הגויאבות כדאי לאכול גולמי בצורתו הטבעית. הוא נאכל גם בסלטי פירות בשילוב עם פירות אחרים ונשמר כריבות, ג'לי ומיץ לשימוש ארוך טווח. תרוויח; תרוויח אם גויאבה בהריון בטוחה או לא.
הגויאבה הינה תזונתית במיוחד ואחד הפירות הבריאים ביותר הקיימים, הדואג לדרישות התזונה המרובות של גופך. תכולת המים הגבוהה והנוכחות הנמוכה יחסית של שומנים, פחמימות וחלבונים, הופכים אותה לחלק אידיאלי בארוחה.
יתרונות בריאותיים של גויאבה במהלך ההריון
תמונה: שוטרסטוק
אבות המזון בפרי הגויאבה הופכים אותו לתוספת חיונית לתזונה של אישה בהריון. חלק מיתרונות הגויאבה במהלך ההריון ניתנים להלן.
1. אכילת גויאבות שומרת על סוכרי הדם ברמה תקינה ובריאה ובכך מסייעת במניעת סוכרת הריונית אצל נשים בהריון.
2. גויאבות גם עוזרות לשמור על לחץ הדם. במהלך ההריון, שמירה על שיווי המשקל בלחץ הדם חיונית בכדי למנוע הפלה ולידות מוקדמות.
3. כריכה על פרי הגויאבה מסייעת להפחתת אנמיה בגוף, הפרי מכיל חומרים מזינים חיוניים המסייעים בהעלאת רמות ההמוגלובין בגוף.
4. מכיוון שגויאבות עשירות בחומצה אסקורבית או בוויטמין C, זה עוזר בשיפור מערכת החיסון של האמהות הצפויות. זה עוזר גם בהסרת בעיות בריאותיות אחרות כגון כאבי שיניים, חניכיים מדממות, כיבים, כלי דם שבורים וקשיים אחרים הקשורים להריון. פרי גויאבה אחד מכיל כ -16 מיליגרם של ויטמין C, שהוא הרבה יותר מכמות הוויטמין הזה הדרושה לגוף זכר או נשי.
5. גויאבות עוזרות לשמירה על בריאות מערכת העיכול. נשים רבות מתלוננות על עצירות במהלך ההריון. הגויאבה, על תכונותיה המשלשלות, מסייעת בתנועות מעיים קלות. כתוצאה מכך, פרי מדהים זה מונע כל סוג של בעיות הקשורות לעיכול, דבר החיוני בהחלט במהלך ההריון.
6. גויאבות מכילות נוגדי חמצון, נוגדי רעלים כמו ויטמין C, ויטמין E, איזו-פלבנואידים, קרוטנואידים, פוליפנולים. אלה עוזרים במאבק בחיידקים וזיהומים בגוף. ובכך מרחיק את האם הצפויה מהמון מחלות.
7. גויאבות ידועות גם בתכולת הסיבים הגבוהה שלהן. כאשר גויאבות נצרכות עם זרעיהם, זה עוזר במניעת טחורים ועצירות שכיחים למדי במהלך ההריונות.
8. מגנזיום בגויאבות עוזר לעצבים ולשרירי הגוף להירגע. זה מועיל לנשים בהריון מכיוון שעם עלייה במשקל, הגוף משתוקק לקלילות מסוימת אשר פרי זה מספק.
9. גויאבות לא רק עוזרות לנשים המצפות בשמירה על בריאות תקינה, אלא גם עוזרות לעובר. פרי הגויאבה הוא מחסן של חומצה פולית או ויטמין B9. זהו ויטמין אשר חיוני בהתפתחות מערכת העצבים של התינוק.
10. תכולת הסידן של פרי הגויאבה הופכת אותו לתוספת מבורכת לדיאטת הריון.
עכשיו אתה יודע האם הגויאבה טובה להריון או לא? עכשיו, בואו נבדוק כמה מההשפעות השליליות של אכילת גויאבה בהריון.
תופעות לוואי של גויאבה בהריון
בדוק כאן כמה מתופעות הלוואי המדוברות ביותר של אכילת גויאבה במהלך ההריון:
- אכילת יותר מדי גויאבות, במיוחד לא קלופות, במהלך ההריון, מובילה לשלשול מכיוון שגויאבות מכילות כמות גבוהה של סיבים. שלשול אינו טוב לאם הצפויה שכן הוא מחליש אותה, גורם לגירוי, אי נוחות ומעכב את תקופת הרגיעה. זה מוביל גם לשינויים תזונתיים ולצריכה של כדורים נוספים שאינו מומלץ על ידי הרופאים. תרופה היא לקלף את הגויאבה לפני האכילה.
- אם לאמא הצפויה כבר יש בעיות שיניים, הרי שגויאבות בשלות או חצי בשלות עלולות לגרום לכאבי שיניים.
אין מספיק נתונים קליניים כדי להוכיח את היתרונות ואת תופעות הלוואי של צריכת פרי גויאבה במהלך ההריון. אך כפי שההיגיון המקובל אומר לנו, כל פרי חייב להיות טוב כאשר הוא נצרך באופן רציונלי.
מקווה שעכשיו תדעי האם זה בטוח לאכול גויאבה בהריון או לא. וכל מה שעודף יכול להוכיח מגרה, במיוחד כשאתה בהריון. אז עקוב אחר האינסטינקט שלך ותן לשכל הישר שלך לקבל את ההחלטה, האם כדאי לשקול גויאבה להריון עכשיו?
