שמן אלמוג: יתרונות, מינון ותופעות לוואי

שמן אתרי אלגום הוא מצרך יצוא חשוב במספר מדינות והיה בשימוש עוד מימי קדם בזכות ניחוחו ותכונותיו הרפואיות (1).

סוגים שונים של אלגום נמצאים בארצות שונות. בפרט, שמן האלמוג המזרחי של הודו שהושג מאלבום סנטלום נמצא בשימוש נרחב לטיפול במחלות אנושיות שונות (2).

הן הרפואה האיורוודית והן הרפואה הסינית המסורתית השתמשו בשמן אלגום לטיפול במגוון מחלות. ה- FDA האמריקני רשם אותו כמרכיב בטעמים טבעיים, ומינהל המוצרים הטיפוליים האוסטרליים ציין אותו כתרופה חזקה (1).

עובדות אלה מספרות לנו כבר הרבה על שמן אתרי אלגום. בפוסט זה, אנו אגיד לך באופן ספציפי מדוע עליך להשתמש בשמן זה והדרכים שהוא יכול להועיל לך.

מהם התכונות הרפואיות של שמן אתרי אלגום?

שמן אתרי אלגום הוא (2), (3):

• נוגד דלקת
• מיקרוביאלית
• אנטי היפרגליקמי
• נוגד חמצון
• אנטי-פלסטי
• אנטי-ויראלי
• אנטי שיזוף
• נוגד הזדקנות
• ריכוך העור
• נגד פצעים
• פתרון חום דוקרני
• מונע כימותרפיה

מהם היתרונות של שמן אתרי אלגום?

1. עשוי לשפר את העור

אלפא-סנטלול, מרכיב מרכזי נוסף של שמן אלמוג, מעכב טירוזינאז וכולינסטרז (אנזימים המזרזים ייצור של פיגמנטים של מלנין). בשל פעילות זו, השמן הוא מרכיב פעיל בכמה מוצרי טיפוח (4).

שמן אתרי אלגום מועשר גם בססקיטרפנואידים (מולקולות המספקות מולקולות חמצן לתאים), הפועלים כנוזלי קירור ומרגיעים (4).

יש הסבורים כי שמן אלמוג עשוי גם לסייע בהסרת כתמים כהים, אם כי אין מחקר שתומך בכך.

2. עלול לטפל באקנה

לשמן אתרי אלגום יש תכונות אנטי דלקתיות, מיקרוביאליות ונוגדות התפשטות. לפיכך, זה יכול להיות טיפול מבטיח לאקנה ובעיות עור אחרות כמו אקזמה, פסוריאזיס, יבלות וכו '(1).

מתבגרים ונבדקים עם אקנה פנים בינוני שהשתמשו בשמן אלגום ראו שיפור בתסמינים שלהם ללא תופעות לוואי (1).

מנתונים ממחקרים שונים נכתב כי שמן אלמוג נסבל היטב ובטוח. השמן מיוצר כעת בהתאם לשיטות הייצור הטובות הנוכחיות (1).

3. עשוי לעורר את צמיחת השיער

נמצא כי שמן אלמוג מפחית את מספר תאי התורן במחקרי עכברים. תאים אלה מופצים סביב זקיקי השיער ויכולים להיות אחראים על קיצור שלב צמיחת השיער (5). השמן יכול גם לקדם צמיחת שיער בעכברים (5).

חוקרים מאוניברסיטת מנצ'סטר מצאו כי ריח עץ אלמוג יכול לעורר קולטן מסוים (הנקרא OR2AT4) בגוף, מה שעשוי להאריך את צמיחת השיער (6). יש צורך במחקרים נוספים כדי להבין עד כמה ריח זה מקדם את צמיחת השיער בבני אדם.

4. עשוי לקדם שינה

סנטולול, רכיב פעיל בשמן, מסייע בהפחתת זמן הערות הכולל ומגביר את שלב התנועות העין הלא מהיר (NREM) של השינה (7).

סנטולול נספג בדם דרך רירית הנשימה ולכן יעיל לקידום השינה. השמן האתרי יכול לעזור לאנשים שמתקשים להירדם (7).

5. עשוי להפחית את החרדה

ארומתרפיה באמצעות שמן אלמוג יעילה להפחתת חרדה. במחקרים, שמן אלמוג (יחד עם שמנים אחרים) יכול להפחית את החרדה בקרב נשים שעברו ביופסיות שד ובמטופלים פליאטיביים (8), (9).

למרות שנראה שהתוצאות תומכות ברעיון ששמן אלמוג עשוי להפחית את החרדה, יש צורך במחקרים בקנה מידה גדול יותר (9).

6. עלול להילחם בדלקת

שמן אלמוג מעכב אנזימים חמצוניים ומגן מפני מתח חמצוני. על פי המחקר, השמן מדכא את ייצורם של כמה כימוקינים פרו-דלקתיים וציטוקינים (תרכובות המיוצרות במהלך דלקת) (1).

7. עשוי לטפל בדלקות בדרכי השתן

שמן אלמוג הוא בעל תכונות חיטוי, חיטוי ומשתן ויכול להיות יעיל לטיפול במחלות בדרכי השתן (10).

הוא האמין גם כי שמן אלמוג עשוי להיות בעל חיטוי המטפל בזיהומים בדרכי השתן. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כאן.

8. יכול לפעול כסוכן חיטוי

לשמן האלמוג יש תכונות חיטוי. זה יכול להיות יעיל לטיפול בברונכיטיס, דלקת שלפוחית ​​השתן ודיסוריה (10).

מכיוון שהוא חומר אנטיספטי חזק ועפיצות, ניתן להשתמש בו לטיפול בהפרעות עור דלקתיות כמו פסוריאזיס (11).

9. מאי לשפר את הזיכרון

ניתן להשתמש בשמן אתרי אלגום לקידום הבהירות הנפשית ולהגברת הזיכרון (12).

מחקר שנערך באמצעות מודלים של עכברים הוכיח שיפור משמעותי בלמידה ובזיכרון בעקבות השימוש בשמן האתרי. זה היה נכון במיוחד בתקופת התפוצצות הצמיחה (13).

10. עשוי לשלוט ברמות לחץ הדם

במחקר, סוגים שונים של שמני אתרי אלגום עשויים להפחית משמעותית את לחץ הדם הסיסטולי. השמן, יחד עם שמנים אתרים אחרים, יכולים לסייע בהתאוששות מלחץ (14).

כמה מחקרים מראים כי סוג מסוים של אבקת אלגום מכיל חוסמי גנגליונים הרגעה קלה או סוכני לחץ דם העשויים לסייע בהורדת לחץ הדם (12).

11. יכול להפחית מתח

ארומתרפיה באמצעות שמנים אתרים הייתה יעילה להפחתת מתח.

חוקרים שחקרו את ההשפעות הפיזיולוגיות של שמן אתרי אלמוג על בני אדם מצאו שהשמן יכול להקל על התגובות הפיזיולוגיות למתח. השמן נמצא גם כמקל על ההתאוששות לאחר שנחשף ללחץ (14).

12. עשוי לעזור להקל על תסמיני גיל המעבר

לשמנים אתרים יש מאפיינים ספציפיים המקלים על האיזון בין תסמיני גיל המעבר. שמן אלמוג מכיל ססקיטרפנולים שמרגיעים את מערכת העצבים שלך - וזה עשוי לעזור להקל על תסמיני גיל המעבר כמו גלי חום (15).

במחקרים קליניים נמצא כי השמן מציע תכונות מרגיעות (15).

13. עלול להפחית את ריח הגוף

יש כאן מעט מחקר. כמה דיווחים מצביעים על כך שהארומה המענגת של אבקת אלגום עשויה לסייע בריפוי ריח גוף שעלול לנבוע מהזעת יתר (3).

השמן עשוי גם להקל על ריח גוף לא נעים, אם כי המחקר מוגבל. הוא מוערך מאוד בזכות עץ הלבבות הריחני שלו ומשמש בבשמים בשל תכונות הקיבעון המעולות שלו (3).

אין ראיות מספיקות עבור

14. עשוי לעזור להקל על בעיות הבטן

סבור כי שמן אתרי אלגום שימש ברפואה הסינית לטיפול בכאבי בטן והקאות. הוא חשב כי הפעילות האנטי-ויראלית והאנטיבקטריאלית של השמן מסייעת במאבק נגד הליקובקטר פילורי (הגורם המוביל לכיבי קיבה).

15. מאי לשפר את החסינות

ארומתרפיה עם שמנים אתרים כמו של אלמוג נחשבת כמגבירה את החסינות שלך בכך שהיא מניע את גופך לרפא את עצמו. עדויות אנקדוטליות מצביעות על כך שהשמן מקדם ייצור כדוריות דם לבנות, נלחם במיקרואורגניזמים ומשפר גם את התגובות החיסוניות בגופך. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בהיבט זה.

היתרונות מדהימים, לא? לשמן אתרי אלגום יש שימושים מעניינים אחרים. בדוק אותם בסעיף הבא.

מהם השימושים האחרים הידועים בשמן אתרי אלגום?

• בעיסוי

שמן אלמוג נעשה שימוש נרחב בעיסויים ארומתרפיים ואיורוודים. על פי הדיווחים, השמן מפחית חרדה בקרב מטופלים בטיפול פליאטיבי שטופלו בעיסויים ארומתרפיים (9). עיסוי בשמן אתרי אלגום גם הופך את עורכם לרך מאוד (3).

• בקוסמטיקה

השימוש הקוסמטי בשמן אתרי אלגום תואר בספרות העתיקה. זה שימש להכנת סבונים, בשמים ומוצרים ארומתרפיים. מגוון תכונותיו הרפואיות הרחבות הופך שמן אתרי עץ אלגום לאחד המרכיבים הטובים והאמינים ביותר במוצרי קוסמטיקה ויופי (3).

• באיורוודה

שמן אלמוג שימש בעיסויים ותרופות איורוודיות לטיפול במחלות שונות, כגון שלשולים, דימום פנימי מערימות, הקאות, הרעלה, שיעול, אורטיקריה, דלקות עיניים ודלקת בטבור (12).

• באמבטיה

שמן אלמוג שמר על הניחוח והמאפיינים המקוריים של סבונים ללא פגע. השמן האתרי מספק השפעות החלקה, לחות, אנטי אייג'ינג ולחות. יש לו גם תכונות ניקוי, חיטוב ותכשיטים מעולים, ההופכים אותו למרכיב בולט בסבונים וקרמים (3).

• הַכנָסַת מָזוֹן

שמן אתרי אלגום שימש זמן רב במזון כחומר טעם. אין לו השפעות שליליות שדווחו והוא נחשב לבטוח (16).

• בבשמים

לשמן אתרי אלגום יש ניחוח מתוק, עוצמתי ועמיד לאורך זמן (12). בשל תכונות הקיבעון המעולות שלו, נעשה שימוש בשמן אלמוג לייצור בשמים ברמה גבוהה (3).

• בארומתרפיה

שמן אתרי אלגום נעשה שימוש נרחב כחומר ארומתרפי. המרכיב העיקרי שלה הוא אלפא-סנטולול, שתכונותיו המיקרוביאליות הופכות אותו למרכיב אידיאלי במוצרים ארומתרפיים (3).

השימושים בשמן האתרי הם נרחבים. אך אנו ממליצים לך לבדוק גם את הסעיף הבא. השמן עשוי להראות כמה תופעות לוואי אצל אנשים מסוימים, אם כי הם לא רציניים.

מהן תופעות הלוואי של שמן אתרי אלגום?

כמה תופעות לוואי אפשריות של השמן יכולות להיות דרמטיטיס וגירוד. במחקרים בבעלי חיים נמצא כי השמן גם מגרה את העור (17).

עדויות אנקדוטליות מצביעות על כך שהשמן עלול גם לגרום למצוקה במערכת העיכול, אם כי הדבר לא הוכח.

שמנים מסוימים המשמשים בארומתרפיה, באופן כללי, נמצאו גם הם ככל הנראה לגרום להתקפים, לתרדמת ולדיכאון במערכת העצבים המרכזית אצל בעלי חיים (18). אם לשמן אלמוג היו השפעות זהות טרם נחקר.

אנא התייעץ עם הרופא אם אתה רגיש לאחד מהתנאים הללו.

מה המינון המומלץ של שמן אלמוג?

אף על פי שהמינון האידיאלי של השמן עדיין לא הוכח, יש הסבורים כי נטילת 1 עד 1.5 גרם מהשמן בכל יום (למשך שישה שבועות לכל היותר) יכולה לסייע בטיפול בבעיות אורולוגיות.

כמרכיב טעם, שלה