גרגור של מי מלח: לכאבי גרון, כאבי שיניים ועוד + טיפים להכנה ולגרגור

גרגור מי מלח הוא תרופה קלה, נבדקת בזמן למחלות שכיחות כמו כאב גרון. התכונות האנטי-דלקתיות והאנטיבקטריאליות של פתרון זה משמשות לעיתים קרובות למאבק בזיהומים בדרכי הנשימה העליונות.

לפי הגרגור יש ערכים רפואיים מסוימים המסייעים בשמירה על בריאות הפה. זה עשוי גם לעזור בריפוי פצעי קנקנים, טיפול בשיעול יבש, בהקלה על כאבי שיניים וגודש באף, ובליחה ברורה. תרופה עתיקת יומין עדיין מומלצת על ידי רופאי שיניים בכדי להקל על כאבי גרון ודלקת.

במאמר זה דנו ביתרונות הבריאותיים, טיפים להכנה והסיכונים האפשריים של גרגור מי מלח. המשך לקרוא למידע נוסף.

היתרונות של גרגור מי מלח

גרגור ושטיפת הפה במי מלח מספקים מגוון יתרונות בריאותיים.

1. עשוי להקל על כאב גרון

כאב גרון יכול להיות תוצאה של זיהומים חיידקיים או נגיפיים או תגובות אלרגיות. גרגור עם מי מלח עשוי לעזור להקל על המצב (1).

גרגור מי מלח עובד על אותו עיקרון כמו אוסמוזה. זה הופך את הסביבה בגרון לחסרת אירוח לחיידקים / וירוסים. הפתרון שוטף את החיידקים הגורמים לזיהום.

גרגור של מי מלח יכול לסייע במניעת מספר זיהומים ולשמור על ניקיון הפה (2).

2. מאי לרפא פצעים

פצעי בטן הם כיבים מציקים קטנים המופיעים בפה. הם יכולים להיות רגישים וכואבים למדי. נשיכה בטעות של פנים לחייך, רגישות למזונות מסוימים או תנודות הורמונליות במהלך הווסת עלולה לגרום לפצעי קנקנים.

גרגור מי מלח יכול להקל על הכאב הנלווה. זה עשוי גם להאיץ את הריפוי וההחלמה אצל תינוקות וילדים (3).

3. עשוי למנוע זיהומים בדרכי הנשימה העליונות

גרגור של מי מלח עשוי לסייע בהפחתת זיהומים בדרכי הנשימה העליונות, כמו שפעת, הצטננות ודלקת גרון.

על פי מחקר אחד, גרגור עם מי מלח חמים שלוש פעמים ביום הוא דרך קלה וחסכונית להפחית את הסיכון לפתח זיהום בדרכי הנשימה העליונות ב -40% (4).

מחקר שנערך על 338 צלייני חג'ג 'מצא כי גרגור מי מלח סייע להפחתת שכיחות דלקות בדרכי הנשימה (5).

4. עלול לטפל בשיעול יבש

גרגור מים מלוחים עובד באותה מידה בטיפול בשיעול יבש כמו גם במילוי ליחה. גרגור עם מי מלח פועל כנוגד-טרחה (זה עוזר להפסקת שיעול) (6).

5. עשוי להקל על כאב שיניים

כאב שיניים מופיע בגלל הצטברות מוגלה במרכז השן כתוצאה מזיהום חיידקי. גרגור מים מלוחים עשוי להקל על הכאב על ידי שטיפת חלק מהנוזלים מהשן.

אתה יכול לשטוף את הפה במי מלח כל כמה שעות. מלח הוא חומר חיטוי טבעי שעשוי להקל על הנפיחות ברקמות (7).

6. עשוי לטפל ברובד השיניים ולמנוע דלקת חניכיים

גרגירי מים מלוחים עשויים לטפל ולמנוע רובד שיניים ודלקת חניכיים. רובד הוא סרט דביק של חיידקים הנוצר על השיניים ולאורך רירית החניכיים. אם לא מטפלים בו זמן רב מדי, הוא יכול להתקשות לאבנית ובסופו של דבר להתפתח לדלקת חניכיים.

דלקת חניכיים מאופיינת בחניכיים נפוחות וכואבות. זה יכול להוביל גם למחלות אוראליות קשות יותר ולאובדן שיניים. הדרך הטובה ביותר למנוע זאת היא על ידי גרגור במי מלח חמים כמה פעמים בשבוע. זה עוזר להסיר את הצטברות הרובד על השיניים (8).

7. עלול לנקות ריר ולהקל על גודש באף

גרגור עם מי מלח חמים עשוי לעזור לדלל את הצטברות הרירית בדרכי הנשימה ובחלל האף ולגרש אותו (9). זה מפחית דלקת ועשוי להקל על כאבי גרון.

מי המלח החמים שוטפים גם את החיידקים והנגיף, מה שאחרת עלול לגרום לגודש. מחקר מוגבל זמין בשלב זה, ומחקרים נוספים נדרשים לסיום. עדויות אנקדוטליות מראות כי גרגירי מים מלוחים עשויים להקל על גודש באף.

8. עשוי לשמור על רמות pH טבעיות

קיימות עדויות מוגבלות בהקשר זה. עדויות אנקדוטליות מראות כי מי מלח מסייעים לנטרול החומצות בגרון המיוצרות על ידי החיידקים הפולשים ומסייעים בשמירה על איזון pH בריא.

איזון pH רגיל עוזר לחיידקים הטבעיים בגרון ובפה לשגשג. זה גם מונע מחיידקים לא רצויים להצטבר ולגרום לזיהומים.

9. עשוי לחסל ריח רע מהפה

גרגור מי מלח חמים יכול לנטרל את החומצות בפה. זה משחזר את רמת ה- pH הטבעית שלו ומדיף חיידקים דרך הפה. עדויות אנקדוטליות מצביעות על כך שגרגירי מים מלוחים עשויים לסייע בהעלמת ריח רע מהפה.

10. מאי להקל על דלקת שקדים

שקדים יכולים להיות מודלקים עקב זיהום חיידקי או נגיפי ולהוביל לתסמינים כמו כאב גרון, בליעה בעייתית וציפוי צהוב-לבן על השקדים (10). גרגור עם מי מלח חמים יכול לעזור להקל על הכאבים בגרון ולהקל על חלק מהתופעות הללו .

11. עשוי לטפל בדימום ובחניכיים נפוחות

דימום וחניכיים נפוחות הם הסימן הראשון למחלת חניכיים חיידקית. שטיפת הפה במי מלח יכולה לסייע בהפחתת הדלקת ובמאבק בחיידקים (11). בנוסף, זה יכול לעזור לשטוף את החיידקים ממורסה בפה שגורמת לזיהום.

12. עשוי להגן על האמייל

מי מלח מכילים מינרלים פלואוריד העלולים לעצור או אפילו להפוך את עששת. הפלואור במי המלח מונע את אובדן המינרלים מאמייל השן ומסייע בחיזוקו.

זה גם מנטרל את החומצות בפה שתוקפות ומחלישות את האמייל על השיניים (12). לפיכך, שטיפה במי מלח צריכה להיות משולבת בשגרת השיניים שלך.

13. מאי לסייע בריפוי פצעי חניכיים

מחלות דרך הפה כמו דלקת חניכיים גורמות להיחלשות החניכיים ורגישות יותר לפציעות. עם הזמן השיניים גם מתרופפות ממקומן.

מחקר שנערך בתאילנד מצא כי שטיפת הפה במי מלח יכולה לקדם ריפוי מהיר של כל פצע ברקמות החיבור בחניכיים. זה גם משחזר את בריאות החניכיים (13).

14. עשוי להילחם בקנדידה

קנדידה היא זיהום פטרייתי הנגרם כאשר קנדידה של השמרים מתחילה לגדול בפה, בגרון או בוושט. זה יכול להוביל לתסמינים כמו כתמים לבנים בפה ובגרון, תחושה של כותנה בפה וכאבים בזמן בליעה.

למלח יש תכונות מיקרוביאליות. שטיפה וגרגור במי מלח עשויים לסייע במאבק בזיהום בקנדידה (14).

כך תוכלו להכין מי מלח לגרגר בבית.

כיצד להכין מי מלח לגרגור

הכנת מי מלח בבית לגרגור קלה מאוד. אתה רק צריך לבצע את ההליך שלהלן:

1. מוסיפים חצי כפית מלח שולחן או מלח ים לכוס מים חמים. מערבבים עד שהמלח נמס לחלוטין.
2. וודא שהפתרון לא חם מדי.

בחלק הבא נבדוק כיצד ניתן לגרגר במי מלח בצורה יעילה.

כיצד לגרגר עם מי מלח ביעילות

1. קח לפה כמה שיותר מהפתרון שהוא נוח.
2. גרגר את מי המלח בסמוך לחלק האחורי של הגרון.
3. שטפו את המים סביב הפה, השיניים והחניכיים.
4. לירוק את הפתרון.

תמיסת מי המלח בדרך כלל בטוחה לבליעה. אבל אם יש לך זיהום דרך הפה, תמיד עדיף לירוק אותו. גרגור עם מי מלח פעמיים ביום הוא