תוכן עניינים:
- האם רכיבה על אופניים מגדילה את הגובה?
- מה ההשפעה של רכיבה על אופניים על גופך?
- מיתוסים על רכיבה על אופניים
- האמת על רכיבה על אופניים
- למה לצפות מאופניים?
האם ידעת שרכיבה על אופניים מגדילה את הגובה? ובכן, עכשיו אתה יודע את זה! אז קום והפוך את הרכיבה לחלק מהפעילות הגופנית היומית שלך. קרא עוד כדי לדעת יותר על רכיבה על אופניים וכיצד רכיבה על אופניים מגדילה את הגובה.
רכיבה על אופניים היא אימון גופני נהדר. זה תרגיל ידידותי לסביבה. רכיבה על אופניים היא פעילות נמרצת ושורפת שומן מהר מאוד. רכיבה על אופניים יכולה לקדם צמיחת גובה אך אינה יכולה לגרום לכך. הנה כמה נקודות עיקריות שיש לקחת בחשבון אם רכיבה על אופניים עוזרת להגדיל את הגובה:
האם רכיבה על אופניים מגדילה את הגובה?
תמונה: iStock
- גובה תלוי בעיקר בשני גורמים. האחד הוא הגנים שלך שהם הגורם החשוב ביותר והשני הוא הגיל שלך. לאחר גיל מסוים אי אפשר להגדיל את הגובה. גם אם כן, זה שולי.
- אם אתה נער, זה הגיל הנכון להתחיל לרכוב על אופניים. זהו הזמן שרוב האנשים מגיעים לגובה מרבי. פעילות גופנית בשלב זה יכולה לחולל הבדל מכריע בגובה שלך.
- עם רכיבה על אופניים, תזונה מזינה טובה הולכת יד ביד כדי להגדיל את הגובה.
מה ההשפעה של רכיבה על אופניים על גופך?
רכיבה על אופניים מעסיקה בכבדות את שרירי גופך. אם אתה רוכב לפחות 4 מייל ביום, הרגליים ושרירי השוקיים שלך מתהדקים. כתוצאה מכך החלק התחתון של הגוף נהיה רזה. ברגע שאתה מפתח דמות כזו, אתה חייב להיראות גבוה. גם שרירי הבטן שלך מתחזקים. בתהליך, הרגליים נמתחות ותוכלו להוסיף כמה סנטימטרים לגוף. מומחי בריאות ממליצים גם על תזונה עשירה בחלבון יחד עם חלב מדי יום. מכיוון שרכיבה על אופניים שורפים הרבה קלוריות, אם אתם אוכלים תזונה נכונה, אתם עוזרים לגופכם לעצב את השרירים הנכונים. האם שמת לב אי פעם לשרירי השוקיים של רוכב אופניים פעיל? שרירי השוקיים שלהם רזים וחזקים. גם הרגליים נראות ארוכות יותר.
מיתוסים על רכיבה על אופניים
ישנם כמה ויכוחים לגבי האופן שבו רכיבה על אופניים משפיעה על צמיחת הגובה שלנו. אנשי מקצוע בתחום הרפואה אומרים כי אין מחקר מדעי המצביע על כך שרכיבה על אופניים מגדילה את הגובה. הם אומרים שגידול הגובה תלוי אך ורק בגנים ובסביבה שלך. זו הייתה עובדה לפני זמן מה והפכה למיתוס עכשיו. לתוצאות מוכחות על ההשפעות של רכיבה על אופניים יש תמונה אחרת שציירים כיום.
האמת על רכיבה על אופניים
רכיבה על אופניים אולי לא גורמת לך להיות גבוה יותר אבל זה בהחלט גורם לך להיות רזה יותר. במהלך רכיבה על אופניים, אתה עלול לשרוף כ -400 קלוריות לשעה, בממוצע. גופך ממשיך לשרוף קלוריות גם כשאתה נח. אם אתה רוכב על 10 קילומטרים ביום, אתה שורף קרוב ל 700 קלוריות. דבר טוב נוסף באופניים הוא שהוא משפר את תנוחת גופך. אם יש לך הרגל להתבשל, אתה יכול להיפטר ממנו ברכיבה על אופניים. עם יציבה טובה יותר ודמות רזה, אתה תיראה גבוה ורזה.
למה לצפות מאופניים?
אל תסתכל על רכיבה על אופניים כדי להגדיל את הגובה לבד. ישנם כמה יתרונות בריאותיים אחרים מתרגיל זה. הם מוזכרים להלן:
- יהיה לך מבנה גוף משופע, שרירים תפוסים, תיאבון טוב יותר ודמות מתוחה.
- תנשום טוב יותר ותחזק את שרירי הלב שלך.
- הריאות גם מתחזקות כתוצאה מנשימה כבדה ופעילות גופנית.
- יתר על כן, חשוב על היתרונות הסביבתיים. אתה תורם לסביבה נקייה וירוקה יותר. שימוש באופניים כ-
- אופן התחבורה גורם לאפס זיהום. אתה לא משתמש בדלקים מאובנים יקרים ואתה גם מצמצם את זיהום הרעש.
בהתחשב ביתרונות אלה, יש להתייחס ברצינות יותר לרכיבה על אופניים. הקפידו על רכיבה על אופניים זוגיים עם תזונה מזינה ומאוזנת. רכיבה על אופניים למשך שעה במהירות בין 12-14 קמ"ש עוזרת להגביר את חילוף החומרים בגופך. לפיכך, אתה נשען לכדי להיות בכושר וגבוה יותר.
מקווה שאהבתם את הפוסט שלנו על איך רכיבה על אופניים מגדילה את הגובה. אני בטוח שתשמח לכלול רכיבה על אופניים כחלק מהאימון היומיומי שלך. אנא שתף אותנו בחוויה שלך כיצד רכיבה על אופניים עזרה לך להשיג גוף רזה, בכושר וגבוה יותר. שחרר לנו את דעותיך באמצעות קטע התגובות למטה