אמבט מים חמים לעומת אמבט מים קרים - איזה מהם עדיף על פי איורוודה?

האם אתה תמיד מבולבל אם להתרחץ עם מים חמים או לבחור באמבט מים קרים? איך מחליטים איזה לבחור?

ובכן, מכיוון שהבחירה סובייקטיבית, לפני שתגיעו למסקנה כלשהי, עליכם לקחת בחשבון גורמים כמו העונה המתמשכת, גילכם, הרגליכם, פרקטיקות ותיקות, מחלות וכו '. לרחצה במים חמים או במים קרים שניהם מועילים משלהם. המשך לקרוא לפרטים נוספים.

מקלחת קרה לעומת מקלחת חמה

תן לנו להסתכל על היתרונות של מים קרים ומקלחות מים חמים כאן:

היתרונות של אמבט מים קרים

תמונה: שוטרסטוק

1. אמבט מים קרים נוטה לעורר את קצות העצבים ונותן לך בעיטה מתחילה בבוקר. זה גם עוזר להיפטר מהעצלות.

1. אמבטיות מים קרים מגבירות את שחרורם של כימיקלים מכים דיכאון כגון בטא אנדורפינים, וכך עוזרים לכם לטפל בדיכאון.

1. מחקרים הראו כי אמבט מים קרים משפר את בריאות הרבייה אצל גברים על ידי גירוי שחרור הטסטוסטרון.

1. זה גם עוזר בשיפור תפקוד הריאות.

1. אמבטיות מים קרים ממריצות את מערכת הלימפה והחיסון של הגוף, ובכך מגבירות את ייצור התאים הנלחמים בזיהומים.

היתרונות של אמבט מים חמים

תמונה: שוטרסטוק

1. כפי שכולנו יודעים, טמפרטורות חמות נוטות להרוג את החיידקים יותר. לפיכך, רחצה במים חמים מנקה את הגוף.

1. מחקרים מראים שאמבט מים חמים משפר את גמישות השרירים וגם מסייע בהרפיית שרירים כואבים.

1. אמבט מים חמים מפחית את רמות הסוכר בגוף, מה שהופך את גופכם פחות נוטה לסוכרת.

1. זה גם מועיל לטיפול בשיעול ובהצטננות מכיוון שהאדים עוזרים לנקות את דרכי הנשימה ולהוריד את צוואר הגרון והאף.

כיצד לבחור בין אמבטיות מים קרים לחמים - לפי האיורוודה

האם עדיף להתקלח עם מים קרים או חמים? לאיורוודה יש ​​תשובה עבורך. איורוודה מציעה כי עליכם להשתמש במים חמים לגוף ובמים קרים לראש מכיוון ששטיפת עיניים ושיער במים חמים אינה טובה לבריאותכם. איורוודה מציעה כי טמפרטורת המים חייבת להתבסס על הגורמים הבאים:

1. מבוסס על גיל

הצעירים מציעים להתרחץ במים קרים. עבור זקנים וצעירים, מומלץ להתרחץ במים חמים. אבל אם אתה סטודנט ומסור להשקיע יותר כסף ללימודים, רחצה עם מים קרים תועיל לך.

2. מבוסס על מבנה הגוף

אם מבנה גופך הוא פיטה, עדיף שתשתמש במים קרים כדי להתרחץ, ואם מבנה גופך הוא קאפה או ואטה, השתמש במים חמים.

3. מבוסס על מחלות

אם אתה סובל ממחלה כלשהי הקשורה לפיטה, כגון הפרעות עיכול או הפרעות בכבד, אמבט מים קרים יועיל מאוד לבריאותך. ואם אתם סובלים מהפרעות הקשורות לקאפה או לוואטה, עדיף להשתמש באמבט מים חמים.

אם אתה חולה אפילפסיה, גם מים חמים וגם אמבט מים קרים אינם