שמן זרעי המפ נגזר מזרע המפ, שהוא חלק מצמח הקנאביס (מריחואנה). השמן עשיר בחומצות שומן חיוניות ובנוגדי חמצון העשויים לסייע במאבק בדלקות ומחלות אחרות הקשורות אליו.

בניגוד לדעה הרווחת, השמן אינו גורם לתגובות פסיכוטרופיות כמו מריחואנה. בפוסט זה נדון במה שאומר המדע על היתרונות הבריאותיים של שמן זרעי המפ.

מהו שמן זרעי קנבוס? למה זה טוב?

שמן זרעי המפ נגזר מזרעי המפ. אף על פי שמריחואנה מגיעה מאותו צמח, זרעי הקנבוס מכילים כמויות זעירות של THC (החומר הפעיל ביותר של מריחואנה), והם אינם מעלים אותך גבוה.

השמן מלא בנוגדי חמצון ובחומרים נוגדי דלקת ובחומצות שומן חיוניות אחרות (כמו GLA), שכולן ידועות כמאבקות במחלות כמו דלקת פרקים דלקתית, סרטן, סוכרת ומחלות לב.

האם ידעת?

אתה יכול להשתמש בשמן זרעי קנבוס גם כדי לכה בעבודות עץ. מערבבים מעט שמן עם מיץ לימון ומורחים אותו על עץ מוגמר בעזרת צמר גפן.

מהם היתרונות של שמן זרעי קנבוס?

1. עלול להילחם בדלקת

שמן זרעי המפ עשיר ב- GLA (חומצה גמא לינולאית), שהיא חומצת שומן אומגה 6 שעשויה להגביר את החסינות ולהילחם בדלקת.

עם זאת, גם מחקרים בבעלי חיים וגם בבני אדם צריכים להסיק עד כמה יעילים המאפיינים האנטי דלקתיים של זרעי המפ (1).

השמן הוא גם מקור טוב לתרכובות אנטי דלקתיות, שעשויות לעזור להקל על תסמיני דלקת מפרקים. נדרש מחקר נוסף כדי לחקור את השפעותיו האנטי דלקתיות.

כאשר נלקח שמן זרעי קנבוס יחד עם שמן נר הלילה, הוא משפר את הסימפטומים אצל אנשים עם טרשת נפוצה (העלולה להיגרם על ידי דלקת) (2). מומחים טוענים שזה עשוי לעזור גם בטיפול בפיברומיאלגיה.

2. מאי לשפר את בריאות הלב

ארוחה המכילה זרעי המפ נמצאה כמסייעת במניעת רמות כולסטרול גבוהות. ניתן לייחס את התוצאות לחומצות השומן הרב בלתי רוויות שבזרעים. זרעים אלה (והשמן שלהם) יכולים להראות פוטנציאל בטיפול במחלות לב וכלי דם (3).

על פי מחקר בבעלי חיים נמצא כי שמן זרעי המפ מפחית את ספיגת הכולסטרול. מחקר אחר קובע כי נטילת 30 מ"ל מהשמן מדי יום במשך ארבעה שבועות מפחיתה את היחס בין הכולסטרול הכולל לכולסטרול HDL (4). זה עשוי לקדם את בריאות הלב.

זה גם חשב כי בנוסף לחומצות השומן, תרכובות ביו-אקטיביות אחרות שנמצאות בשמן זרעי המפ עשויות לעזור גם בהקשר זה. בשמן חומצות שומן אומגה 6 ואומגה 3 ביחס האופטימלי - 3: 5: 1 עד 4: 2: 1, שנראה כי הוא עומד בסטנדרטים המודרניים של תזונה בריאה (5).

3. עשוי לסייע בטיפול בסוכרת

סוכרת קשורה גם לצריכה לא מאוזנת של חומצות שומן חיוניות. מכיוון ששמן המפ עשיר בחומצות שומן חיוניות, הוא עשוי לעבוד כטיפול משלים טוב (6).

עם זאת, אנו זקוקים למחקר נוסף לפני שנגיע למסקנה ששמן זרעי המפ יכול להועיל לסוכרת. אנא התייעץ עם הרופא לפני שתשתמש בשמן למטרה זו.

4. עשוי לעזור להפחית את הסיכון לסרטן

הטטרהידרוקאנבינול בשמן זרעי המפ עשוי לסייע בעיכוב של צורות מסוימות של סרטן. מרבית המחקרים בבעלי חיים הראו את הפעולה המעכבת את הגידול של טטרהידרוקאנבינול (7).

עם זאת, אנו זקוקים לניסויים נוספים נוספים כדי להבין את ההשפעות האנטי-גידוליות של שמן זרעי קנבוס tetrahydrocannabinoland (7).

מחקרים אחרים הראו כי קנבינואידים שמקורם בזרעי המפ עשויים לסייע בטיפול בסרטן הריאה והשד (8).

GLA ואומגה 3 בשמן המפ עשויים לעזור, אך אנו זקוקים למחקר נוסף כדי לאשר את הממצאים.

5. עשוי לשפר את בריאות המוח

שמן זרעי ההמפ מכיל קנבינואידים. מחקרים מראים כי אלה עשויים לסייע בהפגת חרדה בקרב אנשים עם הפרעת חרדה חברתית (9).

מחקרים תומכים גם בשאיפה של שמן אתרי קנבוס יכולה להיות השפעה מרגיעה על מערכת העצבים. שאיפת השמן (ארומתרפיה) מאמינה כי היא משפרת את מצב הרוח. קיימת אפשרות כי לשמן יש גם השפעות נוגדות דיכאון (10).

חומצות השומן החיוניות בשמן עשויות גם לשפר את הזיכרון ולמנוע ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל. מחקרים נוספים חייבים להגיע למסקנה.

6. מאי לשפר את החסינות

השמן מכיל חומצות שומן אומגה 3. כמה מחקרים מראים כי חומצות שומן מסוג אומגה 3 עשויות להגביר את החסינות ולהגביר את ההגנה מפני זיהומים ומחלות קשורות אחרות (11).

7. עשוי להיות מועיל במהלך ההריון

שמן זרעי המפ הוא גם אופציה נהדרת לכל האמהות ההרות. שוב, חלק נכבד מהקרדיט מגיע לחומצות השומן אומגה 3.

על פי מחקר אמריקני, צריכה מספקת של חומצות שומן אומגה 3 היא קריטית במהלך ההריון מכיוון שהן אבני הבניין של מוח העובר ורשתית העין. הם ממלאים תפקיד מרכזי במניעת דיכאון לידתי (12).

שמנים המכילים חומצות שומן אומגה 3 יכולים גם לסייע במניעת לידה מוקדמת ולקדם לידה קלה יותר ולבריאות אופטימלית לכל החיים של התינוק (13).

עם זאת, יש פחות מידע על בטיחותו של שמן זרעי המפ במהלך ההריון. כמו כן, האם חומצות השומן אומגה 3 בשמן יועילו במהלך ההריון היא עדיין עניין של ויכוח. לפיכך אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא שלך.

8. עשוי לשפר את בריאות העיכול

מחקר ישיר על יעילותו של שמן זרעי המפ לקידום בריאות העיכול. עם זאת, נמצא כי ה- EPA וה- DHA (באומגה 3 בשמן) מסנתזים תרכובות הנקראות איקוזנואידים (14).

ישנם מומחים הסבורים כי האיקוסנואידים הללו עשויים לווסת את הפרשת מיצי העיכול וההורמונים, ובכך לסייע לתהליך העיכול הכללי. עם זאת, מחסור מספיק בעניין זה.

מאמינים כי הכמות הקטנה של החלבון בשמן זהה לזו הקיימת בדם, מה שעשוי לסייע בהקלה על בעיות עיכול (מכיוון שהחלבון מתעכל בקלות בגוף האדם). מחקרים נוספים מתחייבים לבסס תיאוריה זו.

האם ידעת?

באמריקה היה חוקי לשלם מיסים עם קנבוס משנות ה -1630 ועד תחילת המאה ה -19.

9. עשוי להיות שימושי לטיפול בעור

שמן זרעי קנבוס יכול לעזור לך לקבל עור יפה ובריא. זה משמש כקרם לחות ומונע מהעור להתייבש במהלך החורפים (15). במילים אחרות, זה שומר על עור רך, רענן ולחות.

אתה יכול לנסות למרוח שמן זרעי קנבוס על כל גופך לאחר הרחצה. תוכלו להבחין בהבדל בעוד מספר ימים. עם זאת, אנו ממליצים שתעשה תחילה בדיקת טלאים מכיוון שראיות אנקדוטליות מצביעות על כך ששמן זרעי המפ עלול לגרום לאלרגיות.

מקורות מסוימים מציעים כי השמן אינו סותם את הנקבוביות. חומצת הלינולאית שלה עשויה לווסת את ייצור החלב. מחסור בחומצה לינולאית בתזונה יכול לעורר את החלב לסתום את הנקבוביות שלנו, מה שמוליד נקודות שחורות, נקודות לבנות או נגעי אקנה. למעשה, אלו הסובלים מאקנה הורידו ריכוזים של חומצה לינולאית על פני העור (16). אתה יכול להרטיב את הפנים שלך, לטפוח עליהם לייבש ולמרוח את השמן על האזורים הפגועים. לעסות כמו שצריך. השתמש בו פעם ביום.

ניתן להשתמש בשמן זרעי המפ באופן דומה להסרת איפור.

10. עשוי להגן על העור מפני מחלות

שמן זרעי קנבוס תזונתי עשוי לשמש לטיפול באטופיק דרמטיטיס. מחקרים מייחסים אפקט טיפולי זה לחומצות השומן הרב בלתי רוויות בשמן זרעי המפ (17).

כמה ראיות מצביעות על כך ששמן זרעי המפ יכול לשמש גם כטיפול באקזמה. השמן מחזק את העור והופך אותו לעמיד בפני זיהומים חיידקיים ופטרייתיים (18).

חומצות השומן החיוניות בשמן עשויות להיות קרם לחות פנימי, המסייע בהקלה על תסמיני אקזמה. נטילת השמן שלוש פעמים ביום, יחד עם החלתו על האזורים הפגועים בעור, עשויה להועיל. אך מכיוון שמחקר חסר חסר בעניין זה, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בשמן לטיפול באקזמה.

שימוש בשמן בכל יום במשך 20 שבועות נמצא גם כמקל על תסמיני דרמטיטיס. זה נכון במיוחד עם הגירוד הקשור למצב (17).

יש הסבורים כי השמן עשוי גם לסייע בהקלת שלבקת חוגרת, שהיא סוג אחד של פריחה. עדויות אנקדוטליות מצביעות על כך ששמן המפ עשוי להפחית את הדלקת ואף להגן על תאי העצב (אשר בדרך כלל מותקפים במצב זה). צריכת שמן קנבוס יכולה לעזור לך להתמודד עם תסמיני הכאב, אם כי יש צורך במחקר נוסף כאן.

אך מכיוון שכל מקרה של שלבקת חוגרת יכול להיות ייחודי, אנו ממליצים לך לשוחח עם הרופא שלך ולקחת את עצתם לגבי הדרך בה אתה צריך להשתמש בשמן המפ לטיפול במצבך. יש גם מחקר מוגבל בתחום זה. לפיכך, שיחה עם הרופא שלך אמורה לעזור.

שמן זרעי קנבוס עשוי לשמש גם למניעת כוויות שמש. יש הסבורים כי הוספת תחמוצת אבץ לשמן יכולה להעלות את דירוג ה- SPF שלו (מדירוג של 6). עם זאת, אין מחקר שתומך בכך. השמן יכול להיות דרך נהדרת להרגיע כוויות שמש מכיוון שהוא מאמין שמגן על שכבות העור העדינות.

אין מספיק ראיות לדברים הבאים

11. עשוי לעזור להרזיה

מחקרים הראו כי אנשים הנוטלים תוספי GLA במשך שנה עלו פחות במשקל (19). מכיוון ששמן המפ עשיר ב- GLA, הוא עשוי לעזור גם בהיבט זה. עם זאת, אין מחקר התומך בהצהרה זו.

אומגה 3 בשמן זרעי המפ עשויה גם היא לתרום לירידה במשקל בצורה כלשהי. אבל יש מעט מאוד מחקרים התומכים בכך. לפיכך, חשוב שתשוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש בשמן זרעי המפ למטרה זו.

12. עשוי לעזור להקל על תסמיני PMS

GLA עשוי לעזור להקל על התכווצויות הווסת. מחקרים מראים כי תוספת עם חומצת שומן עשויה לא לגרום לתופעות לוואי כלשהן (20).

עדויות אנקדוטליות מצביעות גם על כך ששמן זרעי המפ עשוי לסייע בטיפול ברגישות בחזה, בתחושות של עצבנות ודיכאון ונפיחות. אין מחקר שתומך בכך.

13. עשוי להגביר את צמיחת השיער

ההערכה היא כי השומנים הבריאים בשמן זרעי המפ מוסיפים לחות וברק לשיער. השמן נחשב גם לחיזוק קווצות שיער שבירות ויכול להפוך את שיערך לעבה יותר. זה עשוי לקדם גם צמיחת שיער חדשה.

שימוש בשמן בקרקפת, על פי עדויות אנקדוטליות, עשוי גם להפחית כמה בעיות בקרקפת, כולל גירוד, יובש וקשקשים. השמן עשוי גם לסייע בטיפול בפסוריאזיס בקרקפת.

אלה הדרכים השונות ששמן זרעי המפ יכול להועיל לך. הכרת פרופיל התזונה שלו יכולה לעזור לך להבין טוב יותר את היתרונות.

מהו הפרופיל התזונתי של שמן זרעי המפ?

עובדות תזונה המשרתות גודל 30 גרם
כמות למנה
174 קלוריות		קלוריות משומן 127
		% ערך יומי*
סה"כ שומן 14 גרם		21%
שומן רווי 1 גרם		5%
שומן טרנס 0 גרם
כולסטרול 0 מ"ג		0%
נתרן 0 מ"ג		0%
סה"כ פחמימות 2 גרם		1%
סיבים תזונתיים 1 גרם		4%
סוכרים 0 גרם
חלבון 11 גרם
ויטמין		0%
ויטמין סי		0%
סִידָן		0%
ברזל 16%		16%

ויטמינים
סכומים להגשה נבחרת		% DV
ויטמין	~	~
רטינול	~
שווה ערך לפעילות רטינול	~
אלפא קרוטן	~
בטא קרוטן	~
בטא קריפטוקסנטין	~
ליקופן	~
לוטאין + זקסנטין	~
ויטמין סי	~	~
ויטמין די	~	~
ויטמין E (אלפא טוקופרול)	~	~
בטא טופרופרול	~
גמא טוקופרול	~
טוקופרול דלתא	~
ויטמין K	~	~
תיאמין	~	~
ריבופלבין	~	~
ניאצין	~	~
ויטמין B6	~	~
חומצה פולית	~	~
חומצה פולית	~
חומצה פולית	~
שווה ערך לחומצה תזונתית	~
ויטמין B12	~	~
חומצה פנטותנית	~	~
כולין	~
בטיין	~
מינרלים
סכומים להגשה נבחרת		% DV
סִידָן	~	~
בַּרזֶל	2.9 מ"ג	16%
מגנזיום	192 מ"ג	48%
זַרחָן	~	~
אֶשׁלָגָן	~	~
נתרן	0.0mg	0%
אָבָץ	3.5 מ"ג	23%
נְחוֹשֶׁת	~	~
מַנגָן	~	~
סֵלֶנִיוּם	~	~
פלוּאוֹרִיד	~
מידע על קלוריות
סכומים להגשה נבחרת		% DV
קלוריות	174 (729 kJ)	9%
מפחמימות	3.0 (12.6 kJ)
משומן	127 (532 kJ)
מחלבון	44.0 (184 kJ)
מאלכוהול	~ (0.0 kJ)

כעת, אנו מגיעים לשאלה אחת חשובה - האם שמן זרעי המפ חוקי? בהתחשב בעובדה שזה בן דודה של מריחואנה, ומריחואנה עדיין לא חוקית בכמה אזורים בארה"ב, האם זה חוקי להשתמש בשמן זרעי קנבוס? האם אתה עובר על החוק בעת רכישת מוצרי קנבוס?

האם שמן זרעי קנבוס חוקי?

על פי דיווח של מינהל אכיפת הסמים של ארצות הברית, המפ ומריחואנה הם חלקים נפרדים ממין צמח הקנאביס (21). על פי החוק הפדרלי, מוקד הממשלה נופל על החלקים של צמח הקנאביס שהם המקורות ל- THC (tetrahydrocannabinol), החומר ההזוי במריחואנה שגורם לאנשים להתגבר.

קנבוס אכן מכיל THC. למרות שהוא קיים רק בכמויות זעירות ולא מקבל אותך גבוה, הוא עדיין מכיל THC - ולפי ספר החוקים, זו בעיה.

החדשות הטובות הן שרוב היצרנים המשווקים שמן זרעי קנבוס מבטיחים שאין THC. לפיכך, הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לבדוק את החומרים המפורטים בתוויות המוצר. אם אין THC, אתה טוב ללכת. אחרת, פנה אל יצרן אחר או ייעץ עם בעל החנות.

כמה מותגים מכובדים של שמן זרעי קנבוס שאינך צריך לדאוג להם כוללים מזונות קנבוס Nutiva וקנדה.

לשמן זרעי המפ יש גם כמה תופעות לוואי.

מהן תופעות הלוואי של שמן זרעי קנבוס?

• אינטראקציה עם מדללי דם

שמן זרעי המפ יכול להאט את קרישת הדם ולהוביל לדימום. אף על פי שאין מחקר ישיר, מחקר אחד קובע כיצד קנבידיול יכול להפריע לוורפרין (מדלל דם) (22). לפיכך, אל תשתמש בו אם אתה נוטל מדללי דם או נקבע לניתוח תוך חודש.

• אפקטים של THC

אם כי מאוד לא סביר, אתה עלול לחוות הזיה או אופוריה בצריכת הזרעים / השמן (23). כדי להימנע מכך, כדאי לך להרגיל לבדוק את תוויות המוצרים וללכת רק עם מותגים מהימנים.

• בעיות עיכול

המחקר מוגבל בהיבט זה. זה יכול להיות נכון לגבי הזרעים ולא השמן. תכולת הסיבים הגבוהה עשויה להוביל לעצירות, גזים או שלשולים (כאשר מגדילים במהירות את צריכת הסיבים ולא שותים מספיק מים).

סיכום

מכיוון ששמן זרעי המפ שייך לאותה משפחה כמו מריחואנה, זמינותו וחוקיותו עשויים להוות בעיה לפעמים. עם זאת, אם אתה רוכש אותה מהספקים הנכונים, לא תהיה לך בעיה.

יש צורך במחקר נוסף כדי לאמת חלק מהיתרונות הפופולריים של שמן זרעי המפ. אמנם לא עשוי להיות סיכון משמעותי לשימוש בשמן זה (במשורה), אך אנו ממליצים שתבדוק עם הרופא שלך לפני שתעשה זאת.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

האם שמן זרעי המפ מכיל CBD?

כן, אבל רק בכמויות זעירות. CBD (כמו THC) הוא תרכובת נוספת המצויה בצמח הקנאביס.

האם שמן זרעי קנבוס יכול להעלות אותך גבוה?

לא. שמן זרעי המפ לא יעלה אותך אם תלך עם המותג הנכון.

האם שמן זרעי קנבוס יכול להשפיע על בדיקת סמים?

לא. כמויות ה- THC בשמן זניחות, עד כדי כך שאולי אפילו לא תבחין בסימפטומים של אופוריה. אם תיצמד למותג הנכון, לא יהיה לך מה לדאוג.

כמה משמן זרעי המפ תוכלו לקחת ביום?

אתה יכול לקחת בערך 1 עד 2 כפות מהשמן.

כל תחליף לשמן זרעי המפ?

שמן זית הוא תחליף טוב אחד. שמני זית והמפ הם שני שמנים שתוכלו למצוא במצבם הלא מעובד, מה שאומר שתוכלו להשיג הכי הרבה חומרים מזינים.

מה לגבי שמן זרעי המפ לבישול?

אתה יכול להשתמש בשמן לבישול יומיומי, כמו כל שמן אחר.

מה חיי המדף של שמן זרעי המפ?

חיי המדף הממוצעים הם 14 חודשים או כל מה שכתוב על הבקבוק.

מהו שמן זרעי קנבוס בכבישה קרה?

זה השמן שנלחץ מזרעי המפ, וכך מייצרים את השמן.

23 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• ההשפעות הלב וההמסטטיות של זרעי המפה תזונתיים, תזונה ומטבוליזם, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868018/

• סקירת תרופות נגד צמחים דלקתיים, התקדמות במדעים פרמקולוגיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877453/

• ההשפעות של צריכת ארוחות המפ וחומצה לינולאית על מודלים של דרוזופילה של מחלות ניווניות והיפרכולסטרולמיה, מולקולות ותאים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933972/

• השפעות שמני זרעי המפה וזרעי פשתן על פרופיל השומנים בסרום, ריכוזי השומנים הכוללים בסרום וליפופרוטאין וגורמים המסטטיים, כתב העת האירופי לתזונה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17103080

• חומצות שומן חיוניות, ערך תזונתי ויציבות חמצון של שמן זרעי המפ בכבישה קרה ( Cannabis sativa L.) מזנים שונים, משרד החקלאות של ארצות הברית.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/4797754

• ניסוח, אפיון ותכונות של שמן זרעי קנבוס ותחליביו, מולקולות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6154611/

• מחקר קליני פיילוטי של Δ9-tetrahydrocannabinol בחולים עם multiforme glioblastoma multiforme, British Journal of Cancer.

  www.nature.com/articles/6603236

• המצב הנוכחי ונקודות המבט העתידיות של קנבינואידים בביולוגיה של סרטן, רפואה בסרטן, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/

• בסיס עצבי להשפעות חרדות של קנבידיול (CBD) בהפרעת חרדה חברתית כללית: דוח ראשוני, Journal of Psychopharmacology, SAGE Journals.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881110379283

• שמן אתרי קנאביס: מחקר ראשוני להערכת השפעות המוח, רפואה משלימה מבוססת ראיות ואלטרנטיביות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5822802/

• שרשרת ארוכה של אומגה 3 אימונומודולציה של חומצות שומן ופוטנציאל לתוצאות בריאותיות שליליות, פרוסטגלנדינים, לויקוטריאנים וחומצות שומן חיוניות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• אומגה 3 חומצות שומן והריון, ביקורות במיילדות וגינקולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046737/

• שמני אומגה 3 והריון, מיילדות היום עם מיילדת בינלאומית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15124319

• אומגה 3 וחומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 6: מקורות תזונתיים, חילוף חומרים ומשמעות - סקירה, מדעי החיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29715470

• האיכות התזונתית של זני המפ הרומניים (Cannabis sativa L.) עם התמקדות מיוחדת בתכולת שמן ומתכת של זרעים, BMC Chemistry, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543203/

• שומנים בבלוטת החלב, דרמטו אנדוקרינולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835893/

• יעילותו של שמן המפה תזונתי בחולים עם אטופיק דרמטיטיס, כתב העת לטיפול בדרמטולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16019622

• צמחים המשמשים לטיפול במחלות עור, סקירת פרמקוגנוזיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• גמא-לינולנאט מפחית את החזרת המשקל בבני אדם שמנים בעבר, כתב העת לתזונה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17513402

• מטבוליזם של חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 6 בנשים עם דיסמנוריאה, כתב העת אסיה פסיפיק לתזונה קלינית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296341

• הגדרת קנבוס: גיליון עובדות, הפדרציה של מדענים אמריקאים.

  fas.org/sgp/crs/misc/R44742.pdf

• אינטראקציה בין warfarin וקנבידיול, דו"ח מקרה, דוחות מקרה אפילפסיה והתנהגות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5789126/

• ההשפעה המשפרת של תמציות הקסאן של זרעי קנבוס על דלקת וליפוגנזה הנגרמת על ידי Propionibacterium בסבוציטים, PloS One, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6110517/