עורקים סתומים - תסמינים, סיבות וטיפים לדיאטה + 11 תרופות טבעיות

כ -32% ממקרי המוות ברחבי העולם מתרחשים עקב טרשת עורקים - התוצאה הסופית של עורקים סתומים.

עורקים סתומים לא רק מעמידים אותך בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות לב קשות אלא יכולים גם להיות קטלניים אם לא מטפלים בהם בזמן. ולמרות שהתערבות רפואית יכולה לעזור בסתימת העורקים שלך, היא לא יכולה לעצור את הישנות המצב. כלומר, אלא אם כן תחליטו לבצע שינויים משמעותיים בתזונה ובאורח החיים.

תוכן עניינים

• מהן עורקים סתומים?
• גורם וגורמי סיכון להיווצרות עורקים סתומים
• סימנים ותסמינים של עורקים סתומים
• אבחון של עורקים סתומים
• המזונות הטובים ביותר לנקות את העורקים
• מזונות שיש להימנע מהם
• דרכים טבעיות העלולות לסלק עורקים סתומים
• כיצד למנוע עורקים סתומים

מהן עורקים סתומים?

עורקים סתומים נובעים מהצטברות של חומר הנקרא פלאק בדפנות העורקים. זה מכונה גם רפואית רובד עורקי. רובד זה יכול להפחית את זרימת הדם או אפילו לחסום אותו לחלוטין.

עורקים סתומים מגדילים את הסיכון לפתח סיבוכים בריאותיים אחרים כמו התקף לב או שבץ ואף עלולים להוביל למוות.

בהתחשב ברצינות הבעיה הבריאותית הזו, חשוב שתבין את הגורמים לה וגורמי הסיכון שלה.

גורם וגורמי סיכון להיווצרות עורקים סתומים

עורקים סתומים, כפי שכבר הזכרנו, נגרמים עקב הצטברות רובד על דפנות העורקים הפנימיים שלך.

רובד זה מורכב מחומרים שונים שמסתובבים בדם, כמו סידן, כולסטרול, שומן, פסולת תאית ופיברין (חומר הדרוש לקרישת דם).

בתגובה להצטברות הפלאק, התאים בעורקים שלך מתרבים ומפרישים חומרים רבים יותר, ובכך מחמירים את מצב העורקים הסתומים שכבר.

מכיוון שרובד העורקים ממשיך להצטבר, אתה נמצא בסיכון למצב הנקרא טרשת עורקים הגורמת להצטמצמות העורקים שלך ולהקשחתם.

כמה מגורמי הסיכון הנפוצים ביותר לעורקים סתומים הם:

• רמות גבוהות של LDL (כולסטרול רע) או רמות נמוכות של HDL (כולסטרול טוב)
• לחץ דם גבוה
• עישון טבק
• סוכרת או רמות סוכר גבוהות בדם
• היסטוריה משפחתית של טרשת עורקים או עורקים סתומים
• לחץ
• הַשׁמָנָה
• אורח חיים בישיבה

הצטברות הפלאק בעורקים מתחילה לעיתים קרובות בילדותך או בשנות העשרה שלך. התוצאה היא עורקים סתומים כאשר אתה בגיל העמידה ומעלה.

ברוב המקרים של עורקים סתומים לא מופיעים תסמינים כלשהם עד להתקף לב או קריש דם. עם זאת, במקרים בהם 70% או יותר מהעורקים חסומים, תבחין בתסמינים הבאים.

סימנים ותסמינים של עורקים סתומים

במקרים חמורים של עורקים סתומים עלולים להופיע תסמינים כמו:

• קוצר נשימה
• מְיוֹזָע
• בחילה
• כאבים בחזה או אנגינה
• דפיקות לב
• סְחַרחוֹרֶת
• חוּלשָׁה

אם תסמינים אלו הותירו אתכם לא בנוחים וספקים לגבי מצבכם, כמה בדיקות אבחון יעזרו לנקות את האוויר.

אבחון של עורקים סתומים

מספר בדיקות יכולות לאבחן עורקים סתומים. חלקם כוללים:

• צילום רנטגן של החזה
• בדיקת כולסטרול
• בדיקת CT
• אולטרסאונד
• אקו לב
• בדיקת לחץ לב
• אלקטרוקרדיוגרמה
• סריקת MRI או PET
• אנגיוגרמה (צנתור לב)

לאחר שאובחן מצבך, הרופא שלך עשוי לתת לך את אפשרויות הטיפול הבאות:

• הליכים כירורגיים או התערבותיים כמו מיקום סטנט, אנגיופלסטיה של בלון או ניתוח מעקפים
• תרופות להורדת כולסטרול או לחץ דם ותרופות אחרות מדללות דם כמו אספירין
• אקופרסורה
• בקרת דיאטה ואורח חיים והיפוך פלאק

לתזונה שלך חשיבות עליונה בכל הנוגע להתמודדות עם עורקים סתומים ומניעת סיבוכים נוספים. כדי לעזור לך לקבל מושג טוב יותר על מה כדאי לאכול או להימנע, הכנו את הרשימה הבאה.

המזונות הטובים ביותר לנקות את העורקים

מגוון מאכלים יכולים לסייע בניקוי העורקים שלך באופן טבעי ובלימת סתימתם. הם כוללים:

• כוסמת
• מיץ חמוציות
• מיץ רימונים
• אבוקדואים
• ברוקולי
• אספרגוס
• אבטיח
• שמן זית
• אֱגוֹזִים
• תרד
• דגנים מלאים

מזונות שיש להימנע מהם

עליכם לחסל כמה מזונות מהתזונה מכיוון שהם עלולים להחמיר את העורקים הסתומים. הם:

• דגנים מזוקקים
• יותר מדי מלח
• ממתיקים
• אוכל מעובד
• מוצרי חלב כמו גבינה, חמאה, חלב, גלידה וכו '.
• חלמונים
• מזון מטוגן או מהיר
• מאפים
• בשרים

כדי לעזור לסלק את העורקים באופן טבעי, תוכל גם לתת לתרופות הביתיות הבאות זריקה להחלמה בטוחה ויעילה.

10 דרכים טבעיות העלולות לסלק עורקים סתומים

1. חומץ תפוחים
2. פלפל קיין
3. שמנים חיוניים
4. שום ולימון
5. כּוּרכּוּם
6. ויטמין סי
7. פטריות שחורות
8. תה ירוק
9. מיץ בצל
10. קְוֵקֶר

סעדים ביתיים העלולים לפתוח סתימת עורקים

1. חומץ תפוחים

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כף חומץ תפוחים גולמי
• 1 כוס מים חמים

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים כף חומץ תפוחים גולמי לכוס מים חמים ומערבבים היטב.
2. צרכו תערובת זו מיד.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה חייב לשתות את זה 1-2 פעמים ביום.

למה זה עובד

חומץ תפוחים יכול לעזור להיפטר מהכולסטרול הרע שמרכיב את העורקים ולסותם אותם. זה יכול גם לעזור בניהול סוכרת שמגביר עוד יותר את הסיכון לעורקים סתומים (1).

2. פלפל קאיין

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• ½ - 1 כפית אבקת פלפל קאיין
• 1 כוס מים חמים

מה יש לך לעשות

1. מערבבים כפית אבקת פלפל קאיין בכוס מים חמים מעט.
2. ניתן להוסיף לתערובת זו גם מעט דבש בכדי לשפר את טעמה.
3. צרכו מיד.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו את התערובת הזו פעם אחת עד פעמיים ביום במשך כמה שבועות כדי להתחיל לראות תוצאות.

למה זה עובד

פלפל קאיין מכיל תרכובת הנקראת קפסאיצין. תרכובת זו יכולה להקל על דלקת בעורקים שלך וגם לסייע בהפחתת הכולסטרול הרע (LDL) המצפה את העורקים שלך (2).

3. שמנים אתרים

א. שמן זנגביל

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 3-4 טיפות שמן ג'ינג'ר
• מים
• מפזר

מה יש לך לעשות

1. ממלאים מפזר במים ומוסיפים
2. שלוש-ארבע טיפות שמן ג'ינג'ר אליו.
3. שאפו את הארומה המפוזרת.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 1-2 פעמים ביום.

למה זה עובד

שמן ג'ינג'ר מכיל ג'ינג'רול, שהוא תרכובת אנטי דלקתית חזקה. זה מקל על דלקת בעורקים, מונע סתימה ומחמצן כולסטרול רע (3).

ב. שמן הליכריסום

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 3-4 טיפות שמן הליכריסום
• מים
• מפזר

מה יש לך לעשות

1. הוסף שלוש עד ארבע טיפות של שמן הליכריסום למפזר מלא במים.
2. שאפו את האוויר המפוזר.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לעשות זאת פעם עד פעמיים ביום.

למה זה עובד

שמן הליכריסום מסייע בהפחתת לחץ דם גבוה, שהוא אחד הגורמים העיקריים לעורקים סתומים (4).

4. שום ולימון

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 30 שיני שום קלופות
• 6 לימונים
• מים (כנדרש)
• סוכר או דבש (לא חובה)
• בקבוקי זכוכית

מה יש לך לעשות

1. מערבבים את הלימונים החתוכים ושיני השום הקלופות.
2. הוסף מים לפי הצורך כדי לקבל עקביות דקה.
3. אתה יכול גם להוסיף קצת סוכר או דבש לתוספת טעם.
4. יוצקים את התערובת הזו לסיר ומביאים אותה לרתיחה.
5. מבשלים למשך 5 דקות ומסננים.
6. הניחו לתערובת להתקרר זמן מה לפני ששופכים אותה לבקבוקי זכוכית.
7. מקררים את התמיסה.
8. שתו כוס של תמיסה זו כל יום במשך 3 שבועות בהתחלה.
9. עצור לשבוע.
10. המשך לשתות כוס מתמיסה זו מדי יום למשך 3 שבועות נוספים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לחזור על התרופה הנ"ל פעם בשנה או כנדרש בכדי להתרחק מעורקים סתומים לנצח.

למה זה עובד

שום ולימון עובדים נפלא בטיפול בעורקים סתומים. בעוד שהשום מונע סתימה נוספת, קליפות הלימון מהוות מקור עשיר לוויטמין P המחזק את כל מערכת העורקים (5).

5. כורכום

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• ½ - 1 כפית אבקת כורכום
• 1 כוס מים חמים מעט (אופציונלי)

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כמויות קטנות של אבקת כורכום למנות שונות.
2. ניתן גם להוסיף חצי עד כפית אחת של אבקת כורכום לכוס מים חמים ולשתות אותה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לעשות זאת על בסיס יומי.

למה זה עובד

כורכום מכיל תרכובת הנקראת כורכומין. תרכובת זו מפחיתה את הצטברות הפלאק בעורקים על ידי הפחתת דלקת והורדת כולסטרול רע בדפנות העורקים (6), (7).

6. ויטמין C

שוטרסטוק

אתה תצטרך

100-500 מ"ג ויטמין C

מה יש לך לעשות

1. צרכו מזונות עשירים בוויטמין C, כמו פירות הדר וירקות עלים ירוקים.
2. אתה יכול גם לקחת תוספי ויטמין C לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת על בסיס יומי.

למה זה עובד

ויטמין C מציג תכונות ריפוי עוצמתיות בכל הנוגע ללב ולעורקים שלך. תכונותיו האנטי-דלקתיות ונוגדות החמצון החזקות יכולות להפחית את הדלקת בדפנות העורקים ואת הסתימה הנובעת מכך (8).

7. פטריות שחורות

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• פטריה שחורה של 40 גרם
• סנטימטר של ג'ינג'ר
• 10 תמרים אדומים
• 1 ליטר מים

מה יש לך לעשות

1. משרים את הפטרייה השחורה כשעתיים.
2. לאחר שעתיים מרוקנים את הפטרייה ומעבירים אותה לסיר איטי.
3. מוסיפים לסיר ליטר מים חמים, ג'ינג'ר ותמרים ומביאים לרתיחה את המרכיבים.
4. מבשלים כ- 8 שעות ומסננים.
5. זרוק את החומרים המשמשים תוך שמירת המים.
6. יש לשתות כוס מתכשיר זה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לעשות זאת מדי יום למשך שבועיים לפחות כדי לראות תוצאות.

למה זה עובד

פטריה שחורה היא תרופה פופולרית המשמשת ברפואה הסינית להפחתת LDL או כולסטרול רע. כידוע, רמות גבוהות של LDL הן אחד הגורמים העיקריים לעורקים סתומים, ופטריות שחורות מספקות הקלה ממצב זה (9).

8. תה ירוק

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• כפית תה ירוק
• 1 כוס מים

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית תה ירוק לכוס מים והביאו לרתיחה בסיר.
2. מבשלים למשך 5 דקות ומסננים.
3. תנו לתה להתקרר מעט לפני שתייתו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

לשתות תה ירוק 1 עד 2 פעמים ביום לקבלת תוצאות מיטביות.

למה זה עובד

תה ירוק מכיל פוליפנולים שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה. תרכובות אלה מסייעות בסתימת העורקים שלך וגם במניעת מחלות לב וכלי דם כמו טרשת עורקים (10), (11).

9. מיץ בצל

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 100 מ"ל מיץ בצל טרי
• מותק (כנדרש)

מה יש לך לעשות

1. חלץ 100 מ"ל של מיץ בצל ו
2. מוסיפים אליו מעט דבש ומערבבים היטב.
3. צרכו כף מיץ זה מדי יום לפני הארוחות.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת שלוש פעמים מדי יום, חצי שעה לפני הארוחה.

למה זה עובד

מיץ בצל לא רק עוזר בהורדת רמות הכולסטרול הקיימות אלא גם מונע מחלות לב וכלי דם רבות. זה יכול לשמש גם כתרופה לטרשת עורקים, מחלה המופיעה כתוצאה מעורקים סתומים (12).

10. שיבולת שועל

שוטרסטוק

אתה תצטרך

קערת שיבולת שועל מבושלת

מה יש לך לעשות

1. יש קערת דייסת שיבולת שועל מבושלת באופן קבוע.
2. נסה לבשל את השיבולת שועל בחלב שקדים או סויה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת מדי יום לקבלת יתרונות מיטביים.

למה זה עובד

שיבולת שועל היא תרופה פופולרית לטיפול בעורקים סתומים עקב הימצאותם של סיבים מסיסים הנקראים בטא גלוקן. עם פעילות נוגדת חמצון ופעילות אנטי דלקתית, שיבולת שועל יכולה גם לעזור בהורדת הכולסטרול LDL (הרע) בעורקים (13).

רק מעקב אחר התרופות הביתיות הללו בזמן שאתה ממשיך לאכול לא בריא ונשאר לא פעיל לא יעזור כלל. חשוב באותה מידה לבצע כמה שינויים באורח החיים בכדי למנוע את סתימת העורקים שלך שוב.

כיצד למנוע עורקים סתומים

• שמרו על משקל תקין.
• תפסיק לעשן.
• הקפידו על תזונה בריאה של צמחים אשר נמוכה במיוחד בשומנים רוויים ובכולסטרול.
• התעמלו בקביעות.
• נהל את הלחץ שלך.
• שמור על לחץ הדם והכולסטרול תחת שליטה.
• שמרו על רמות סוכר נמוכות בדם.

עורקים סתומים עלולים לסכן אותך לפתח סיבוכים בריאותיים רבים אחרים. זה מדגיש את הצורך לטפל במצב זה בהקדם האפשרי כדי למנוע סיכונים ואפילו מוות.

נסה את התרופות והטיפים האלה ושתף אותנו במשוב בתיבת ההערות למטה.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

כמה זמן לוקח להפוך עורקים סתומים?

ניתן לראות יתרונות מסוימים בתוך שבועות, אך עשויות לארוך חודשים ואף שנה להחזיר עורקים סתומים. אתה יכול להאיץ את ההתאוששות על ידי ניהול הכולסטרול, רמות הסוכר וגורמי סיכון אחרים.

האם אדם רזה יכול לסתום עורקים?

כן, גם לאנשים רזים יכולים להיות עורקים סתומים אם הם מתמכרים להרגלי אכילה לא בריאים ולבחירות באורח חיים אחר.