תסמונת התעלה הקרפלית: תסמינים, סיבות וטיפים להקלה טבעית

הקלדה, כתיבה או כל פעילות אחרת הדורשת תנועות חוזרות של הידיים והאצבעות עלולות לגרום לתסמונת התעלה הקרפלית. חשיפת הידיים שלך למתח מתמיד היא הגורם העיקרי למצב זה. עליכם להיות זהירים מאוד מכיוון שיש בו פוטנציאל להרדים את הידיים / האצבעות לנצח. הדרך היחידה לצאת היא להיעזר בטיפול ברגע שהבעיה הזו מתגלה. ויש לנו רשימה של כמה תרופות מעולות לבית שיעזרו לך להתמודד עם תסמונת התעלה הקרפלית בהצלחה. המשך לקרוא כדי לברר מידע נוסף עליהם.

תוכן עניינים

• מהי תסמונת המנהרה הקרפלית?
• סימנים ותסמינים של תסמונת המנהרה הקרפלית
• גורם וגורמי סיכון
• תסמונת המנהרה הקרפלית נגד דַלֶקֶת פּרָקִים
• אִבחוּן
• תרופות טבעיות לטיפול בתסמונת המנהרה הקרפלית
• טיפים לדיאטה
• טיפים למניעה

מהי תסמונת המנהרה הקרפלית?

מצב זה מתרחש כאשר יש לחץ על עצב החציון שלך שעובר לאורך זרועך, עובר דרך פרק כף היד הנקרא מנהרת הקרפלית ומסתיים בידך.

תסמונת זו מאופיינת בסימנים ובתסמינים המוזכרים להלן.

סימנים ותסמינים של תסמונת המנהרה הקרפלית

ניתן לחלק את הסימפטומים של תסמונת התעלה הקרפלית לשלושה שלבים:

השלב הראשון של הסימפטומים הוא בדרך כלל קל וכולל:

• חוסר תחושה בוער, עקצוץ או גירוד בכף היד
• גם אצבעותיך עשויות להיות מושפעות ועלולות להירדם ולהיות קהות, אך האצבע הקטנה אינה מושפעת.
• בעיה בהנעת האצבעות
• מגושמות בזמן החזקת חפצים
• כאב שעלול להאריך עד למרפק שלך
• מתעורר להרדים ידיים בבוקר

השלב השני של הסימפטומים הוא בינוני ודומה לתסמיני השלב הראשון. עם זאת, תוכלו להבחין כי הם מתרחשים בכל שעה ביום או בלילה, בניגוד לשלב הראשון. זה רומז שהמחלה מתקדמת אט אט.

כאשר לא מטפלים בה, תסמונת התעלה הקרפלית עלולה לגרום לעצב החציוני לאבד מתפקודו בגלל הלחץ המתמיד סביבו. משמעות הדבר היא שהמחלה הפכה חמורה, ותבחין בתסמינים בשלב השלישי, כגון:

• האטה של ​​דחפים עצביים
• אובדן תחושה באצבעות
• אובדן כוח, מגע ותיאום אצבעותיך, במיוחד האגודל

למרות ששני השלבים הראשונים של תסמונת התעלה הקרפלית הם הפיכים, ברגע שהמחלה הופכת חמורה (כלומר, שלב שלישי), שום טיפול לא יכול להחזיר את התפקוד הרגיל של העצבים הפגועים.

כדי להיות מסוגל לטפל ביעילות בתסמונת התעלה הקרפלית, עליך להיות בעל מושג הוגן לגבי הגורם לה.

גורם וגורמי סיכון

מצב רפואי זה יכול להופיע כתוצאה מ:

• תנועות חוזרות הדורשות את הידיים שלך להיות נמוכות מפרקי הידיים שלך, כגון הקלדה
• מצבים רפואיים כמו תת פעילות של בלוטת התריס, סוכרת או דלקת מפרקים שגרונית
• הֵרָיוֹן

כמו כן, ישנם אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח תסמונת התעלה הקרפלית מאשר לאחרים. הם:

• הַשׁמָנָה
• טְרַאוּמָה
• מין - נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח מחלה זו.

עבודות מסוימות יכולות גם לסכן אדם בסיכון גבוה יותר לפתח בעיה רפואית זו כגון:

• תְפִירָה
• סְרִיגָה
• אֲפִיָה
• עבודות בנקאיות, כמו זו של קופאית
• עיצוב שיער
• מוּסִיקָאִי

רבים מתבלבלים לעיתים קרובות בין דלקת פרקים לתסמונת התעלה הקרפלית. להלן כמה מההבדלים העיקריים בין שניהם, אשר יבהירו את הבלבול.

תסמונת המנהרה הקרפלית נגד דַלֶקֶת פּרָקִים

• בעוד שתסמונת התעלה הקרפלית נובעת מגירוי של העצב החציוני, דלקת פרקים מתייחסת להפרעות במפרקים המופיעות עקב דלקת.
• תסמונת התעלה הקרפלית משפיעה בעיקר על האגודל, האינדקס והאצבעות האמצעיות, ואילו דלקת פרקים יכולה להשפיע על כל מפרק בגוף.
• הסימפטומים של תסמונת התעלה הקרפלית כוללים עקצוצים, קהות, כאב וחולשה של החלק הפגוע. עם זאת, תסמיני דלקת פרקים כוללים בעיקר תפקוד מוגבל של המפרק, כאבים, נוקשות, נפיחות ואפילו עיוותים במפרקים במקרים מסוימים.
• הסיבה לתסמונת התעלה הקרפלית עדיין לא ברורה ונחשבת כקשורה להריון, דלקת פרקים, סוכרת והיפותירואידיזם. מצד שני, הסיבה לדלקת פרקים יכולה להיות פגיעה במפרק, צנית, הפרעה תורשתית, זיהום או מערכת חיסון יתר.
• תסמונת התעלה הקרפלית הפיכה בשלבים הקלים והמתונים, אך צורות מסוימות של דלקת פרקים אינן הפיכות.

כעת, כשיש לך מושג ברור לגבי האופן שבו תסמונת התעלה הקרפלית שונה מדלקת מפרקים, הבה נעבור לקראת האבחנה של הראשונה.

כדי להיעזר בטיפול, יש צורך לאבחן נכון תסמונת התעלה הקרפלית. כל אחת ממבחני האבחון הבאים תסייע באישור מצבך.

אִבחוּן

תסמונת התעלה הקרפלית מאובחנת בדרך כלל על ידי הערכה פיזית. זה כרוך בהקשה על כף היד, בצד פרק כף היד או בהגמשה מלאה של פרק כף היד על ידי הארכת זרועותיך לחלוטין.

ישנה גם בדיקה נוספת הנקראת בדיקת EMG-NCV (אלקטרומיוגרפיה ומהירות הולכה עצבית) המשמשת למדידת תפקוד העצב על פני המנהרה הקרפלית.

עיכוב קטן בטיפול בנושא רפואי זה עלול לגרום לנזק קבוע. לפיכך, עדיף להתחיל בטיפול מוקדם ככל האפשר. כדי לעזור לך להילחם במצב זה באופן טבעי, הנה רשימה של כמה מהתרופות הביתיות הטובות ביותר.

כיצד לרפא באופן טבעי את תסמונת המנהרות הקרפליות

1. שמנים חיוניים
2. חבילת קרח
3. טיפול בעיסוי חם
4. חבילת שמן קיק
5. עט מרתק
6. דיאטת ויטמין B6
7. אבקת כורכום וחלב
8. ויקס VapoRub

תרופות טבעיות לטיפול בתסמונת המנהרה הקרפלית

1. שמנים אתרים

א. שמן חורף ירוק

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 3 טיפות שמן ירוק חורפי
• 1 כפית שמן קוקוס (או כל שמן נשא אחר)

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו שלוש טיפות שמן ירוק חורפי לכפית שמן קוקוס.
2. מערבבים היטב ומורחים אותו על היד המושפעת.
3. השאירו אותו פעיל למשך 30 עד 60 דקות לפני שטפו אותו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לעשות זאת לפחות פעמיים ביום.

למה זה עובד

שמן אתרי Wintergreen מכיל תרכובת הנקראת מתיל סליצילט, אשר מעולה להפגת כאב, דלקת ונפיחות הקשורים לתסמונת התעלה הקרפלית. פעילויותיו האנטי-דלקתיות ומשככי כאבים מספקות הקלה כמעט מיידית מהתסמינים שלך (1).

ב. שמן לבונה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 3-4 טיפות שמן לבונה
• 1-2 כפיות שמן קוקוס

מה יש לך לעשות

1. מערבבים שמן אתרי לבונה עם שמן קוקוס בכמויות שצוינו.
2. החל תערובת זו על האזור הפגוע והשאיר אותה דולקת למשך 30 עד 45 דקות.
3. שטפו אותו במים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום.

למה זה עובד

שמן לבונה משמש בעיקר לטיפול במחלות, לאור פעילותו להרוג כאבים (2). זה יכול, אם כן, לעזור מאוד בטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית ובתסמינים הדלקתיים והכואבים שלה.

2. חבילת קרח

שוטרסטוק

אתה תצטרך

חבילת קרח

מה יש לך לעשות

1. החל שקית קרח על היד המושפעת.
2. החזק אותו במשך כ -2 דקות והסר.
3. חזור על תהליך זה פעמיים עד שלוש.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לעשות זאת בכל פעם שהכאב מכה להקלה מיידית.

למה זה עובד

שקיות קרח יכולות לעזור בהפחתת הכאב, הדלקת והנפיחות העלולים להופיע כתוצאה מלחץ על העצב הפגוע (3).

3. טיפול בעיסוי חם

שוטרסטוק

אתה תצטרך

כל שמן נשא (שמן קוקוס, זית או חוחובה)

מה יש לך לעשות

1. חממו את שמן המוביל האהוב עליכם ועיסו אותו בעדינות על האזור הפגוע למספר דקות.
2. השאר את זה למשך 20 עד 30 דקות.
3. שטפו אותו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לעשות זאת פעם ביום להקלה מהירה.

למה זה עובד

עיסוי מסייע לשיפור זרימת הדם ביד הפגועה ומפחית נפיחות ודלקת (4).

4. חבילת שמן קיק

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כף שמן קיק
• גָזָה

מה יש לך לעשות

1. קח כף שמן קיק בכבישה קרה ומרח אותה על היד המושפעת.
2. עוטפים סביבו גזה.
3. השאר את זה למשך כמה שעות או לילה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לעשות זאת פעם ביום.

למה זה עובד

שמן קיק מכיל תרכובת הנקראת חומצה ריצינולאית הידועה כמפחיתה תגובות דלקתיות בגוף ומקלה על תסמיני דחיסת עצבים (5).

5. אחיזות בעט

שוטרסטוק

אתה תצטרך

אחיזת עט גומי

מה יש לך לעשות

1. צרף אחיזת עט בעט שלך.
2. אתה יכול אפילו להחליף אחיזת עט קיימת בזה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לעשות זאת לפני שתתחיל לכתוב.

למה זה עובד

אחיזות בעט מעוצבות במיוחד כדי להקל על תסמיני כאב ואי נוחות המופיעים עם תסמונת התעלה הקרפלית. הם מעולים גם למניעת בעיות נוספות בידיים ובאצבעות (6).

6. דיאטת ויטמין B6

שוטרסטוק

אתה תצטרך

30-50 מ"ג ויטמין B6

מה יש לך לעשות

1. צרכו מזון עשיר בוויטמין B6 כמו דגים, לחם, ביצים, שעועית סויה והרבה ירקות.
2. אתה יכול גם לקחת תוספי מזון נוספים לויטמין B6 לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לכלול חלק קטן של ויטמין B6 בתזונה היומית שלך.

למה זה עובד

הדלקת המופיעה עם CTS גורמת לעיתים קרובות למחסור בוויטמין B6 (Pyridoxine). הכללת כמויות קטנות של ויטמין זה בתזונה היומית שלך יכולה להחזיר מחסור זה, אשר בתורו מסייע בריפוי המצב (7).

7. אבקת כורכום וחלב

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית אבקת כורכום
• 1 כוס חלב חם

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית אבקת כורכום לכוס חלב חם.
2. מערבבים היטב ושותים אותה לפני שהתרקח נהיה קר.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה חייב לשתות את זה 1-2 פעמים ביום.

למה זה עובד

נוכחות הכורכומין בכורכום הופכת אותו לתרופה משככת כאבים ואנטי דלקתית חזקה המסייעת להפחתת כאב ודלקת ביעילות (8), (9).

8. ויקס VapoRub

שוטרסטוק

אתה תצטרך

ויקס VapoRub (כנדרש)

מה יש לך לעשות

1. מרחו מעט Vicks VapoRub על היד המושפעת.
2. השאר אותו דולק למשך 30 עד 40 דקות ואז שטוף אותו.
3. אתה יכול גם לכרוך גזה סביב היד שלך לאחר מריחת המשחה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לעשות זאת פעם עד פעמיים ביום.

למה זה עובד

Vicks VapoRub מכיל תרכובות כמו קמפור, שמן אקליפטוס ומנטול. כל התרכובות הללו יכולות לעזור בהפחתת דלקת ובהיפוך התסמינים של תסמונת התעלה הקרפלית (10), (11), (12).

בנוסף לתרופות אלה, כדאי לשקול לאמץ את טיפים הבאים לדיאטה למאבק ב- CTS.

טיפים לדיאטה

עליכם לבחור את המזונות הנכונים ולהימנע ממזונות מסוימים בכדי להתמודד עם מצב זה ביעילות. בואו נסתכל עליהם בפירוט.

המזונות הטובים ביותר לטיפול בתסמונת המנהרות הפשפתיות

מזונות נוגדי חמצון ואנטי דלקתיים יכולים לסייע רבות בטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית. הם כוללים:

• פלפלים אדומים
• תרד
• סלמון
• אֱגוזי מלך
• אננס
• כּוּרכּוּם

כאשר אתה מגדיל את צריכת המזונות הנ"ל, עליך להגביל את צריכתך של כמה אחרים.

מזונות שיש להימנע מהם

מזונות שעליך להימנע מהם אם אתם סובלים מתסמונת התעלה הקרפלית הם:

• פחמימות מזוקקות ואוכלים סוכרים כמו קינוחים, סודה ושוקולד
• מלח וחומרים משמרים
• יותר מדי ממוצרי חלב
• אוכל מעובד ומטוגן
• גלוטן
• קָפֵאִין
• כּוֹהֶל

להלן מספר טיפים נוספים שיעזרו למנוע החמרה במצבך.

טיפים למניעה

• צמצם את תנועת האזור הפגוע. אתה יכול להשתמש בסד למטרה זו.
• נסה טיפול בדיקור סיני, אך רק בפיקוח רפואי.
• תרגול תרגילי מתיחה ויוגה.
• שמור על פרקי הידיים שלך ישר.
• הימנע מכפיפה או הארכת מפרקי כף היד שוב ושוב.
• מקם את הידיים ואת מפרקי כף היד כהלכה בזמן העבודה.

תרופות וטיפים אלה בוודאי יסייעו להקל על מצבך. עם זאת, עליכם להבין שהם אינם תיקונים מהירים או לילה - הם לוקחים זמן להראות תוצאות יעילות. אם הסימפטומים שלך נמשכים למרות ביצוע התרופות והטיפים שנדונו במאמר זה, פנה מיד למומחה אורטופדי כדי למנוע נזק עצבי קבוע.

מקווה שהפוסט הזה יעזור לך להתמודד עם CTS. האם ענינו על כל שאילתותיך? ספר לנו בסעיף ההערות למטה.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

מה קורה אם אינך מטפל בתסמונת התעלה הקרפלית?

אם אינך מטפל בתסמונת התעלה הקרפלית בזמן, המחלה עלולה להתקדם ולגרום נזק בלתי הפיך לעצב החציון שלך.

כמה זמן לוקח ניתוח במנהרת הקרפלים?

ניתוח במנהרת הקרפלים כרוך בדרך כלל בחתכים קטנים ונמשך כ -10 דקות בלבד.

איך תדעו אם אתם זקוקים לניתוח לתעלה קרפלית?

אם הסימפטומים שלך אינם קלים עד חמורים יותר, או אם אתה מתחיל לפתח תסמינים ארוכים יותר והם מפריעים לחיי היום יום שלך, ייתכן שתצטרך ללכת לניתוח.