9 שמנים אתרים לקרב קרב

הצטננות יכולה להיות די מטרידה. תרופות לא תמיד יכולות לעזור. גם אם כן, ההשפעות לא יכולות להימשך זמן רב. בסך הכל, אתה לא רוצה להמשיך לסבול מהתקפי הכאב והשפעת הכואבים, נכון? אז מה אתה יכול לעשות? חשבתם פעם על חלופות כמו שמנים אתרים? למחקר יש חדשות מרגשות!

איך שמנים אתרים עובדים לקור?

שמנים אתרים ידועים כמאבקים בזיהומים נגיפיים וחיידקיים. במחקר, תערובת שמנים אתרים דיכאה ביעילות את פעילות נגיף השפעת (1).

שמנים אתרים מכילים תרכובות כימיות מובחנות המגיעות מהצמחים מהם הם נלקחים. בשל כך, שמנים אתרים שימשו עוד מימי קדם ליתרונותיהם הרפואיים והטיפוליים.

מחקרים הראו כי שמנים אתרים, במיוחד של לבנדר ומנטה, יכולים לסייע בטיפול בהצטננות ושפעת (2). השמנים האתרים מציעים גם פתרונות חיטוי כנגד פתוגנים דרך הפה.

שמן מנטה מכיל מנטול שפועל כמכשיר נוגד חומרים טבעיים. מחקרים הראו גם את הפעילות האנטי-ויראלית של שמן מנטה (3).

אלה רק כמה מחקרים. בואו ונעמיק יותר - מכיוון ששמנים אתרים יכולים להיות הפיתרון שחיפשתם.

מהם השמנים האתרים שיכולים לעזור בטיפול בהצטננות ושפעת?

1. שמן אתרי אקליפטוס
2. שמן אתרי מנטה
3. שמן אתרי לבונה
4. שמן אתרי אורגנו
5. שמן אתרי קינמון
6. שמן אתרי עץ התה
7. שמן אתרי לימון
8. שמן אתרי לבנדר
9. שמן אתרי קורנית

1. שמן אתרי אקליפטוס

לשמן אקליפטוס השפעות חיסוניות ומיקרוביאליות, על פי מחקר. ניתן לייחס זאת ל- 1,8-cineole, שהוא המרכיב העיקרי בשמן. לתכונות האנטי-ויראליות והפטריות שלו יכולה להיות השפעה חיובית על מחלות קרה ונשימה אחרות (4).

הודות להשפעותיו האנטי דלקתיות והאנטיבקטריאליות, נעשה שימוש בשמן אתרי אקליפטוס גם לטיפול בזיהום בנגיף שפעת.

חזרה לתוכן העניינים

2. שמן אתרי מנטה

שוטרסטוק

דיווחים מראים כי תערובת של שמנים אתריים של אקליפטוס ומנטה יכולה לסייע בטיפול בתסמיני סינוסים (5). תה מנטה יכול לסייע גם בתסמיני האף.

בנוסף למניעת הצטננות ושפעת, שמן אתרי מנטה יכול להגביר את האנרגיה (6).

חזרה לתוכן העניינים

3. שמן אתרי לבונה

המאפיינים האנטי-בקטריאליים, האנטי-ויראליים והאנטי-דלקתיים המדהימים של שמן אתרי הלבונה יכולים לסייע בשמירה על קור ושפעת (7). זה יכול לעזור בטיפול בשיעול עיקש ובעיות נשימה אחרות.

השמן נלחם בדלקת על ידי עיכוב ייצור ציטוקינים חיסוניים (1).

חזרה לתוכן העניינים

4. שמן אתרי אורגנו

לשמן אתרי אורגנו יש תכונות נוגדות חמצון חזקות, שיכולות לסייע בטיפול במחלות נשימה (8). שמנים אתרים המופקים מאורגנו נמצאו כמגנים מפני פתוגנים כמו P. aeruginosa , המדביקים את דרכי הנשימה (9).

שמן אתרי אורגנו יכול גם לעכב כמה חיידקים פתוגניים המובילים למחלות נשימה (10).

חזרה לתוכן העניינים

5. שמן אתרי קינמון

שוטרסטוק

מחקר שנערך בשנת 2010 מצא כי תערובת של שמנים אתרים, כולל של קינמון, יכולה להפחית מולקולות ויראליות בחולים ב -90% אדירים (1). זה יכול להיות בגלל שהקינמון הוא צמח מחמם ומרגיע מאוד - אפילו שתיית התה שלו יכולה להעניק לגופך אפקט מחמם.

חזרה לתוכן העניינים

6. שמן אתרי עץ התה

בשאיפה של עלי עץ התה כתוש לעיתים קרובות פעלו כשיטה לטיפול בשיעול והצטננות. מחקרים מראים כי שמן אתרי עץ התה מציע הגנה אנטי בקטריאלית, אנטי פטרייתית ואנטי-ויראלית (11).

השמן הראה גם את ההשפעה הגדולה ביותר על נגיף חופשי (נגיף בגוף לפני הדבקת התאים).

חזרה לתוכן העניינים

7. שמן אתרי לימון

לשמן אתרי לימון יש תכונות אנטיבקטריאליות חזקות והוא יכול לסייע לטיפול בהצטננות ושפעת (12). השמן האתרי הוא גם משכך לחץ טבעי - ויכול לעזור בהפגת מתחים הקשורים לתסמינים קיצוניים של הצטננות.

חזרה לתוכן העניינים

8. שמן אתרי לבנדר

שמן אתרי לבנדר הוא אחד השמנים האתריים הנפוצים ביותר. הוא מציע הגנה מצוינת נגד נוגדי חמצון, ומסיר את הרדיקלים החופשיים הגורמים למחלה (13). רדיקלים חופשיים אלה יכולים גם להחליש את המערכת החיסונית. באופן מסוים, שמן אתרי לבנדר מחזק את מערכת החיסון ומסייע במאבק בהצטננות ושפעת.

חזרה לתוכן העניינים

9. שמן אתרי טימין

שמן קורנית פועל כממריץ טוניק והוא די שימושי בטיפול בזיהומים בדרכי הנשימה, אסתמה וברונכיטיס (2). השמן מציג גם תכונות אנטיבקטריאליות.

שמנים אתרים אלה יכולים לעבור דרך ארוכה בהקלה על תסמיני הצטננות ושפעת. אתה יכול להשתמש בהם יחד עם התרופות שלך לקבלת תוצאות מהירות יותר. השימוש בהם הוא די פשוט - שאיפת קיטור היא הדרך ללכת. כך תוכל לעשות זאת:

• הוסיפו כשבע טיפות מהשמן האתרי לקערה גדולה של מים חמים.
• השען על הקערה וכסה את עצמך במגבת כזו שתיצור אוהל. ודא שאתה נמצא במרחק של 10 סנטימטרים לפחות מהקערה. אתה לא רוצה לשרוף קיטור.
• לעצום עיניים ולנשום דרך האף. קח הפסקה מהירה כל שתי דקות.

חזרה לתוכן העניינים

סיכום

קור כבר לא צריך להיות מטריד! עם שמנים אתרים אלה על המדפים שלך (ובשילוב עם תרופות), אתה יכול להילחם באומץ ושפעת כמו אלוף.

שמנים אתרים אחרים שהחמצנו להזכיר? הודע לנו על ידי השארת תגובה בתיבה למטה.

הפניות

1. "שמן אתרי מגן מחליש…" רפואה משלימה ואלטרנטיבית של BMC, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
2. "יעילות מיקרוביאלית של חמש…" כתב העת האירופי לרפואת שיניים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
3. "השפעה ארסידית של שמן מנטה על…" ScienceDirect.
4. "שינוי חיסוני ואנטי מיקרוביאלי…" סקירת רפואה אלטרנטיבית.
5. "כיצד להתמודד עם תסמיני הצטננות באופן טבעי" אוניברסיטת מדינת אוהיו.
6. "האם ניחוח השמנים האתרים מקל…" רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
7. "לבונה - תכונות טיפוליות." Postepy Hig Med Dosw, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
8. "הרכב כימי ונוגד חמצון…" כתב העת של אוניברסיטת ג'ג'יאנג, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
9. "תכונות מיקרוביאליות של צמחים חיוניים…" רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
10. "פעילות מיקרוביאלית של חמישה חיוניים…" APMIS, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
11. "Melaleuca alternifolia…" ביקורות מיקרוביולוגיות קליניות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
12. "פעילויות ביולוגיות ובטיחות של…" כתב העת הבינלאומי למדעי המולקולריה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
13. "נוגדי חמצון, משככי כאבים ונוגדי דלקת…" אנאיס דה אקדמיה ברסיליירה דה סינסיאס, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.