תוכן עניינים:
האם אתה אגוז בריאות שלא יכול לקבל מספיק שעועית? האם שעועית היא הדבר הבא על סדר היום הבריאותי שלך? אתה לא רחוק מהסימן שכן שעועית קנליני פוגעת בעין השור בכל הנוגע לבריאות איתנה. תן לנו לגלות את היתרונות המדהימים השונים של שעועית לבנה אלה.
מהם פולי קנליני?
מהם פולי קנליני? שעועית קנליני מכונה בדרך כלל שעועית כליה לבנה בשל צורת הכליה הגדולה שלה עם קצוות בריבוע. השעועית הלבנה-שמנת-חיוורת נגזרת מאב קדמון משותף שמקורו בפרו. הגרסה המודרנית זמינה כקופסאות שימורים, השומרות על ערכן התזונתי. פולי קנליני אהובים מאוד בתרבויות רבות ברחבי העולם. פולי כליה לבנים זמינים לאורך כל השנה. זו תוספת זולה נפלאה למנות רבות (1). השעועית טובה בתבשילים מבעבעים ביכולתם לספוג תיבול וטעמים אחרים היטב.
היתרונות של שעועית קנליני
הטעם הוא רק קצה הקרחון הפתגם. להלן היתרונות הבריאותיים בפועל של שעועית קנליני. המשך לקרוא.
1. מקור חלבון מצוין
פולי קנליני הם אחד ממקורות החלבון העשירים הזולים ביותר הקיימים בגרסאות שימורים. תכולת החלבון בשעועית זו ניתנת להשוואה למוצרי חלב ומוצרי בשר. חצי כוס נותן לך 8 גרם חלבון. בשילוב עם ירקות אחרים, זהו מחסן של חומרים מזינים. מכיוון שלפולים לוקח זמן רב של השעועית, לא משנה אם קוטפים אותם טריים או שומרים פחית לשימוש מאוחר יותר (2).
2. נקודות מלאות לסיבים
שעועית כליה מכילה סיבים לא מסיסים ומסיסים כאחד, המציעים יתרונות בריאותיים רבים. כזה הוא התוכן התזונתי ש 200 גרם של פולי קנליני מבושלים יכולים להשלים 50% עצומים מהיומי שלך