8 סיבות שמוכיחות שפיגמנט צמחי מחולל לכם פלאים - כלורופיל ויתרונותיו

מה אם אגיד לך שמקור הירק סביבך יכול להגן עליך מפני סרטן ולעזור לירידה במשקל? המרכיב אליו אני מתייחס הוא עמוד השדרה של ממלכת הצמחים, והוא יכול לתמוך גם בעמוד השדרה שלך!

לאלה מכם שאבדו בניחושים, אני מדבר על כלורופיל.

כן, קראתם את זה נכון - לא רק צמחים צריכים את זה. כלורופיל הוא חומר ניקוי כה חזק, שעליך להפוך אותו לחלק ממיצי הבוקר שלך. רוצה לדעת למה? המשך לקרוא!

תוכן עניינים

• מהו כלורופיל?
• איך ולמה זה חשוב עבורנו?
• 8 יתרונות מפתיעים של כלורופיל
• מהם המאכלים העשירים בכלורופיל?
• האם יש תופעות לוואי או דאגות בטיחותיות לכלורופיל?

מהו כלורופיל?

במילים פשוטות, זה כלורופיל שנותן את הצבע הירוק לצמחים ולמעט כמה אצות. זהו פיגמנט עשיר במגנזיום הסופג אור שמש ומפעיל פוטוסינתזה.

על בסיס המבנה הכימי וההופעה שלו, כלורופיל מסווג לקבוצות שונות:

• כלורופיל א: נמצא בכל הצמחים הארציים, האצות והציאנובקטריות שיכולות לפוטוסינתזה.
• כלורופיל b: נמצא במפורש באצות ירוקות ובצמחים גבוהים יותר עם כלורופיל a.
• כלורופיל c: נמצא כפיגמנט אביזר עם כלורופיל א באצות חומות ודיאטומים.
• כלורופיל ד: נמצא כפיגמנט אביזר עם כלורופיל א בכמה אצות אדומות.

ישנן גרסאות נדירות יותר של כלורופיל הנחקרות בכדי להבין את הופעתן ומשמעותן.

זה לא מדהים? מולקולה אחת קטנה יכולה להניע את כל ממלכת הצמחים! אבל מה זה בדיוק עושה כדי להגיע לכל תשומת הלב הזו? הנה התשובה.

חזרה לתוכן העניינים

איך ולמה כלורופיל חשוב לנו?

מלבד האחריות לפוטוסינתזה בצמחים, כלורופיל (ונגזרתו המסיסת במים, כלורופילין) מיטיב עם בני האדם במגוון דרכים. מפתיע, לא?

זה מה שהחוקרים הבינו. למרות שסופג בצורה גרועה, כלורופיל או כלורופילין נקשרים לכימיקלים הגורמים לסרטן או מתקשרים איתם ומונעים סרטן, מטהרים את הדם ומגנים על מערכת העיכול, הכבד והכליות בתכונות נוגדות החמצון שלה.

הנה עוד דבר שפוצץ את דעתי - כלורופיל חולק מבנה כימי דומה עם המוגלובין! להמוגלובין יש אטום ברזל במרכז טבעת 'המם' ואילו לכלורופיל יש אטום מגנזיום. במילים אחרות, כלורופיל הוא כמו דופלגנגר ויכול למלא המוגלובין בעתות משבר (1).

חטפתי אווז כאשר הבנתי את הדמיון בין הארכיטקטורה של צמח וממלכות בעלי חיים (אנושיות). אז אני הולך למלא אותך על עוד כמה מהנפלאות של 'סם הצמחים' שהוא כלורופיל.

אין לך ברירה אלא לקרוא קדימה!

חזרה לתוכן העניינים

8 יתרונות מפתיעים של כלורופיל

1. גורם נוגד חמצון חזק

כלורופיל יכול להילחם במתח חמצוני כמו נוגדי חמצון ידועים אחרים כמו ויטמין E, ויטמין C, פוליפנולים ונגזרות קפאיל. ביניהם, כלורופילין המכיל נחושת חזק יותר מכלורופיל הנושא מגנזיום (2).

כאשר בצורתם הפעילה, כלורופיל וכלורופילין יכולים לסלק רדיקלים חופשיים מזרם הדם ולשפר את אורך החיים, להפחית את תסמיני ההזדקנות בעור (קמטים, קווים דקים, התפרצויות, פיגמנטציה), להגן על האיברים מפני מתח ונזק חמצוני, וגם למנוע סוגים מסוימים. של סרטן.

2. ממריץ הרזיה

שוטרסטוק

הוספת כלורופיל או רקמות צמחיות המכילות כלורופיל (כמו תילקואידים) יכולה לדכא את הרעב ההדוני (הדחף להתרכז במזונות שומניים, עתירי סוכר או מלוחים) על ידי גירוי הייצור של מולקולות מדכאות תיאבון.

זה גם מפריע לספיגת הטמעת הגלוקוז, השומנים והשומנים, מפחית את רמות הטריגליצרידים בסרום ובסופו של דבר מקדם ירידה במשקל אצל נשים שמנות.

בשילוב עם שגרת פעילות גופנית בת 30 דקות, כלורופיל גם מפחית את רמות ה- LDL (כולסטרול רע) בדם, ומסייע לך לאבד את הקילוגרמים הלא רצויים האלה בצורה בריאה (3).

3. יכול לסייע בהפחתת תסמינים של עיכול ועצירות

כלורופיל יכול לשנות את אופי המיקרוביוטה במעי שלך, כלומר, זה יכול לקדם את הצמיחה של חיידקים מועילים במעיים שלך. חיידקים אלה, במיוחד אלה במעי הדק, פועלים על המזון הלא מעוכל במעיים ומסייעים בהטמעה של אותם חומרים מזינים.

חיידקים 'פרה-ביוטיים' כאלה, כמו לקטובצילוס reuteri וביפידובקטריה, יכולים גם למנוע גזים, קשיי עיכול ועצירות. אז, אכילת ירקות עליים או תוספי כלורופיל יכולים להגביר את העיכול ולמנוע השמנת יתר (3).

4. דאודורנט טבעי

שוטרסטוק

ריח רע מהפה, ריח גוף, ריח נרתיקי, ולעתים אף ריח צואה ושתן יכול לגרום לכם להרגיש מסורבלים מבחינה חברתית ומוזנחים. האם ידעת שהם אומרים הרבה גם על ההיגיינה שלך, הבריאות שלך ומה קורה בגופך?

למרבה הצער, ריחות אלה מתעוררים עקב זיהום מיקרוביאלי, חוסר איזון הורמונלי או חוסר היגיינה והרגלים אישיים. הכללת כלורופילין או כלורופיל בתזונה שלך יכולה להפחית את ריח הצואה או השתן מכיוון שהוא משמש כסוכן פרה-ביוטי ואנטי מיקרוביאלי (1).

ניתן לרפא באשת או ריח רע מפה באמצעות פתרון כלורופיל 25% או תוספים שכן היא עלולה להרוג פתוגנים אוראלי, כמו אנטרוקוקוס ו קנדידה , על ידי המחלחל ביעילות קרומי בטן השיניים (4).

5. מטפל באנמיה והפרעות דימום

המבנה הכימי של כלורופיל וכלורופילין דומה לזה של המוגלובין בתאי הדם האדומים (RBC). כאשר הם ניתנים לחולים עם אנמיה קשה, יחד עם התרופות השגרתיות שלהם, הכלורופיל לא רק מגביר את רמות ההמוגלובין שלהם ואת ספירת ה- RBC אלא גם משפר את החסינות שלהם (5).

מה זה אומר לך?

כן אתה צודק! כאשר ניתן במינונים קטנים, גופך מסוגל להמיר כלורופיל להמוגלובין. מחקרים אומרים כי תוספת של כלורופיל משפרת את ספיגת הברזל, מהירה את קצב התחדשות ההמוגלובין ופותרת את משבר האנמיה. הכל בזכות אטומי המגנזיום והנחושת (6)!

האם ידעת?

- כלורופיל משפר את הובלת החמצן בגופכם ובמוחכם. כלורופילין או תוספיו יכולים לטפל ביעילות במחלות גובה, גודש ובעיות נשימה אחרות.

- בשל תכונותיו האנטי- אוקסידנטיות והאנטי-דלקתיות, ניתן להשתמש בכלורופיל לקבלת עור זוהר וצעיר למראה, יחד עם תוספות בריאות.

- כלורופיל וכלורופילין מקנים צבע ירוק עשיר כאשר מוסיפים אותו לשמן או למים. לפיכך, הם משמשים כתוספי מזון וכסוכני צבע הרשומים E140 ו- E141.

6. מנהל ומונע סרטן

לדיאטות עתירות בשר אדום יש תזונה גבוהה המקדמת ציטוטוקסיות וסרטן, במיוחד במעי הגס ובקיבה. כאשר אתה משלב ירקות ירוקים או תוספי כלורופיל בתזונה שלך, הם מגנים מפני גידולים על ידי הפרעה לחילוף החומרים של המם התזונתי (7).

כמו כן, מכיוון שלכלורופיל יש תכונות נוגדות חמצון חזקות, הוא מפרק את רוב החומרים המסרטנים הקיימים בגופך, כמו רדיקלים חופשיים, מתכות כבדות ופיטוטוקסינים (8).

מעל לכל, כלורופילין מונע הפעלה של תרכובות קודמות (פרו-מסרטנות) לחומרים מסרטנים. דיבורים על גמילה מוחלטת!

7. יש השפעה אנטי דלקתית על איברים

מלבד הצגת תכונות נוגדות חמצון חזקות, כלורופיל וכלורופילין מגנים על האיברים הפנימיים החיוניים שלך בתכונות האנטי דלקתיות שלהם.

מינים של חמצן תגובתי (ROS), מזון לא מעוכל, סיבים שמקורם בצמחים, מתכות כבדות ובינוני כימיים אחרים נוטים לתקוף את מערכת העיכול, הלב, הכליות, הריאות והכבד. אירועים כאלה גורמים לדלקת וכאב ומובילים למחלות אוטואימוניות כמו סוכרת מסוג 2, דלקת פרקים, טרשת עורקים, שחמת, אסטמה, עצירות, פצעים, כוויות ופריחה.

שתיית כלורופיל נוזלי או נטילת תוספי כלורופיל a ו- b מגבירים את רמות המגנזיום בדם, מפחיתים דלקת ומעכבים את פעילותם של תרכובות פרו-דלקתיות (אינטרלוקינים) המחמירות את המצב (9).

8. משפר את בריאות העצם והשרירים

שוטרסטוק

מינרלים חשובים ביותר לבריאות השרירים והעצמות. מינרל אחד כזה נמצא בכלורופיל. ניחוש כלשהו?

כן, זה מגנזיום.

כמעט 60% מהמגנזיום בגופך נמצא בעצמות שלך, והוא חיוני ליצירת ATP (אנרגיה) בתאי השריר. מחסור במגנזיום גורם למיאלגיה, התכווצויות ומחלות עצם מכיוון שהוא נדרש גם לשמור על רמות הסידן בעצמות ובשרירים.

מכיוון שזהו האטום המרכזי של מולקולת הכלורופיל, תוספת התזונה בו מעלה את רמות המגנזיום בדם ושומרת בעקיפין על השלמות המבנית של העצמות והשרירים.

אני יכול לראות את השאלה הבאה מתגבשת במוחך כבר! בוא נגיע לזה אז!

חזרה לתוכן העניינים

מהם המאכלים העשירים בכלורופיל?

על פי מרכז המידע של Micronutrient, ירקות עלים ירוקים כהים כמו תרד הם מקורות עשירים לכלורופילים טבעיים.

בדוק את הרשימה הבאה:

מזון	מָנָה	כלורופיל (מ"ג)
תרד	כוס אחת	23.7
פטרוזיליה	כוס ½	19.0
קרס, גן	כוס אחת	15.6
שעועית ירוקה	כוס אחת	8.3
ארוגולה	כוס אחת	8.2
כרישה	כוס אחת	7.7
עוֹלֶשׁ	כוס אחת	5.2
אפונת סוכר	כוס אחת	4.8
כרוב סיני	כוס אחת	4.1

מרבית הירקות הירוקים הם מקורות טבעיים רבים של כלורופיל. ולכן פופאי נשבע בתרד!

גיפי

ובכן, מתבדחים זה מזה, ישנם גם תוספי מזון כלורופיל מסיסים במים כתרופות ללא מרשם. אלה כוללים כלורלה (אצות ירוקות) ומתחם נחושת כלורופילין (דריפיל).

כמה נוח! אבל, זה לא נגמר כאן, נכון?

השאלה המתבקשת הבאה שתעלה בראשכם תהיה הבטיחות והסיכונים הכרוכים בפיגמנט הפלא הזה. גלול מטה כדי לקבל את התשובות!

חזרה לתוכן העניינים

האם יש תופעות לוואי או דאגות בטיחותיות לכלורופיל?

כמו כל מוצר אחר שמקורו בצמחים, גם לכלורופיל ולכלורופילין יש את חלקם בתופעות לוואי ובעיות בטיחות.

כאשר משתמשים בדיאטה עשירה בכלורופיל, עלולים להתמודד עם תופעות לוואי קלות כמו:

• שִׁלשׁוּל
• שינוי ירוק של שתן וצואה
• בחילה או הקאות
• מחלת עצם (רק במקרה של מנת יתר קיצונית)

למרות חסרונות אלה, כלורופיל נחשב ללא רעיל וניתן להעביר אותו דרך הפה בצורות מוצקות (מזון או כמוסות) או נוזלי (טוניקות אספסת).

להלן הסיכונים האפשריים הכרוכים בכך:

• לא בטוח לנשים בהריון וסיעוד: מכיוון שבטיחות הכלורופיל טרם נחקרה היטב, על נשים הרות ומניקות להימנע מלקיחתה.
• עשוי להגביר את הרגישות לשמש אם משתמשים בתרופות: אם אתם משתמשים בתרופות מסוימות המונות רגישות לשמש כתופעת לוואי, כגון תרופות לאקנה, אלרגיות, אנטיביוטיקה ותרופות NSAID, כלורופיל עלול להחמיר. יתכן וכוויות שמש או פריחות כשאתה נוטל תוספי כלורופיל במקרים כאלה.

מהי השיחה הסופית?

העובדה שכלורופיל חולק דמיון מבני ובחלקו דמיון תפקודי עם המוגלובין אמורה לומר לך כמה זה יכול להיות יעיל.

מאחר שהפרעות הקשורות לאנמיה וההמוגלובין הן בעלייה ובקרוב יהיו נפוצות בקרב אוכלוסיות עולמיות, שילוב כלורופיל או הנגזרות הסמי-סינתטיות שלו בתזונה לא רק ירפא אלא גם ימנע המוגלובינופתים כאלה.

כלורופיל הוא הספק הטבעי הטוב ביותר של מינרל הקסם, מגנזיום. זה הופך את זה לחיוני וחיוני עוד יותר להוסיף למזון שלך.

לכן, מצא דרכים יצירתיות לשימוש בירקות כמו תרד, קייל, ברוקולי ועשב חיטה בבישול שלך. או שתו זריקת כלורופיל נוזלי מדולל במקום כוסת הבוקר.

אתה יכול לראות את ההבדל בעצמך!

נשמח אם תוכלו לשתף את כלורופיל בחוויות, במלכודות ובסיפורי ההצלחה שלכם. לכן, אל תהסס לכתוב לנו את המשוב, ההצעות וההערות שלך לגבי המסע שלך עם כלורופיל בסעיף ההערות למטה.

חזרה לתוכן העניינים

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

כמה כלורופיל כדאי לקחת מדי יום?

על פי אוניברסיטת מדינת אורגון, 100-300 מ"ג כלורופיל נחשב לבטוח. זה כולל את הירקות שאתה לוקח יחד עם תוספי הכלורופיל - גלולות, מי כלורופיל או טוניק.

הפניות

1. "כלורופיל וכלורופילין" גורמים תזונתיים, פיטוכימיקלים, מרכז המידע על מרכיבי תזונה, אוניברסיטת אורגון

2. "כלורופיל משפר את סובלנות הלחץ החמצוני…", PeerJ, הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה

3. "השימוש בממברנות עלים ירוקים ל…" צמח מזון לתזונה אנושית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

4. "פעילות מיקרוביאלית של כלורופיל…" מחקר שער

5. "השפעות הטיפול בנתרן כלורופיל ברזליות בברזל…" כתב העת לרגולטורים ביולוגיים וסוכנים הומאוסטטיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב

6. "כלורופיל והתחדשות המוגלובין… "כתב העת לפיזיולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

7." ירקות ירוקים, בשר אדום וסרטן המעי הגס… "קרצינוגנזה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

8. "מניעת כימותרפיה נגד סרטן על ידי כלורופילים תזונתיים…" מזון וטוקסיקולוגיה כימית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

9. "תרכובות הקשורות לכלורופיל מעכבות הידבקות בתאים…" כתב העת למזון רפואי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.