הצטברות רעלים בגוף עלולה לגרום להרבה בעיות בריאותיות - כמו השמנת יתר. אינך זקוק לרופא שיגיד לך שעלייה במשקל עלולה להוביל לסוכרת, מחלות לב, יתר לחץ דם, דלקת פרקים, בעיות נשימה ושבץ מוחי. עליך לרדת במשקל כדי לחיות חיים נטולי מחלות. לכן, קחו הפסקה מהרגלי המזון הלא בריא והבריאו את המערכת הפנימית שלכם על ידי מעבר לדיאטת מיצים למשך 60 יום. זה יעזור לשטוף את הרעלים, להפחית דלקת, להגביר את חילוף החומרים שלך ולשפר את בריאות העור. במאמר זה נדון בפירוט כיצד לעשות את דיאטת המיצים למשך 60 יום בצורה בטוחה ונכונה, מתכוני מיץ, טיפים בריאותיים ועוד. אז גבירותיי, בוא נתחיל!

הנחיות בסיסיות לדיאטת מיצים ל -60 יום

1. התייעץ עם רופא לפני תחילת דיאטת המיצים למשך 60 יום, במיוחד אם אתה סובל מעודף משקל של 20 ק"ג.
2. הכן רשימת קניות המכילה ירקות, פירות, עשבי תיבול, אגוזים ותבלינים.
3. צאו לקניות במכולת כל 2-3 ימים.
4. גזור מהתזונה מזונות מעובדים ולא בריאים.
5. שתו 2.5 ליטר מיץ כל יום.
6. הכינו מיצים ביחס של 80% ירקות ו -20% פירות.
7. לשתות מיץ כל 3-4 שעות ולהביא בסך הכל 5 מנות מיץ ליום.
8. שתו לפחות 2 ליטר מים ביום במהלך צום המיץ.
9. התרחק מאלכוהול, בשר אדום, חטיפי אנרגיה, מיצי פירות וירקות ארוזים, חלב ולחם.
10. אין תרגילים