תוכן עניינים:
- מה זה פפאיה?
- נכסי פפאיה
- בשביל מה פפאיה טובה?
- יתרונות העור
- יתרונות שיער
- יתרונות בריאותיים
- היתרונות של פפאיה לעור
- 1. מעניק לחות לעור
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- 2. מנקה פיגמנטציה
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- 3. מפחית קמטים
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- 4. מפחית מעגלים אפלים מתחת לעין
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- 5. מסייע לטיפול באקזמה ופסוריאזיס
- 6. מטפל במלסמה
- 7. מסיר את השיזוף
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- 8. שולט בפריצת אקנה
- יתרונות פפאיה לשיער
- 9. ממריץ את צמיחת השיער
- 10. שולט בקשקשים
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- 11. תנאי שיער
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- היתרונות הבריאותיים של פפאיה
- 12. מקדם בריאות לב וכלי דם
- 13. מונע ניוון מקולרי
- 14. מגביר את החסינות
- 15. מרפא פצעים
- 16. עיכול איידס
- 17. יש השפעות נגד סרטן
- 18. מונע דלקת פרקים
- 19. הפחת דלקת בריאות
- 20. מטפל בהפרעות גרון
- 21. טיפול בגזזת
- 22. עוזר לחידוש רקמות שרירים
- 23. מפעיל הורמוני גדילה אנושיים
- 24. עוזר להקל על כאבי מחזור
אני לא יודע מה איתך, אבל אם יש פרי אחד שאני יכול לחזות בכל עונה, זה הפפאיה. לא תפוחים. לא ענבים. אפילו לא בננות. זו פפאיה. ויש סיבה. למעשה, ישנם רבים. היתרונות של פפאיה כוללים ניהול משקל ולחץ דם גבוה ואף לסייע במניעת סוכרת. האם ידעת שפפאיה קטנה מכילה כ -300% מהכמות היומית המומלצת של ויטמין C? אבל זה לא הדברים המפליגים.
הדברים המפליגים… ובכן, המשך לקרוא ולגלות מדוע עליך לשלב את 'פירות המלאכים' בלוח הזמנים היומי שלך.
מה זה פפאיה?
תמונה: שוטרסטוק
שם מדעי - Carica פפאיה
מוצא - מרכז אמריקה ודרום מקסיקו
שמות אחרים - פירות של מלאכים (על ידי כריסטופר קולומבוס), Papita (הינדי), Boppayi Pandu (טלוגו), Pappali (טמיל), Omakaya (מליאלאם), Pappayi Hannu (קאנדה), Papaiya גוג'ראטית (), ולאחר פפאי (מרתי)
ילידי האזורים הטרופיים של מרכז אמריקה ודרום מקסיקו, פפאיות זכו לאט ובאופן קבוע לפופולריות בכל רחבי העולם. הם משמשים במספר צורות - בשלות, בוסר ומיובשות.
נכסי פפאיה
- עשיר בסיבים - פפאיה היא מקור נהדר לסיבים תזונתיים (1). חומר מזין זה סופג רעלים במעי הגס העלולים לגרום לסרטן ומסלק אותם מהגוף באמצעות תנועות מעיים. סיבים מפירות וירקות כמו פפאיה יכולים להזין את הקהילות המועילות של מיקרואורגניזמים בגופך. בשל תכולת הסיבים העשירה שלה, פפאיה מסייעת לעיכול ומעניקה זוהר יפה לעור מהאנזימים שלו.
- עשיר בויטמינים ומינרלים - פפאיה מכילה כמויות רבות של ויטמין C, נוגד חמצון חזק (2). זה גם מסייע לריפוי פצעים, יכול להפחית את הסיכון לסרטן עקב לחץ חמצוני, ומגביר את החסינות שלך להילחם במחלות שכיחות כגון הצטננות ושיעול. פרי זה מלא גם בוויטמין A ובמינרלים כמו זרחן, ברזל, אשלגן, נחושת, מנגן, סידן ומגנזיום. ויטמין A נדרש לשמירה על ראייה בריאה ואילו זרחן נדרש לבריאות לב טובה.
- עשיר בנוגדי חמצון - נוגדי החמצון הקיימים בפפאיה עשויים לסייע בחיזוק החסינות ובחיסול רדיקלים חופשיים המסוכנים לבריאותך. פרי זה מכיל כמות גדולה יותר של בטא קרוטן מאשר בגזר לפי משקל.
- שופעים בביופלבונואידים - המכונים גם ויטמין P, ביופלבונואידים הם חומרים מזינים חיוניים למחצה הפועלים כמשנים את הטבע ומגיבים לשינויים ביולוגיים בגוף. הביופלבונואידים בפפאיה משנים את תגובת הגוף לווירוסים, מסרטנים ואלרגנים ובכך מגנים עליו מפני מחלות מזיקות ומסכנות חיים.
אז, זה היה על תכונות מרפא של פירות פפאיה, עכשיו למד מה היתרונות של פפאיה לבריאות הכללית שלך.
הערה: התייעץ עם רופא עור לפני שתשתמש בפפאיה לעור ו / או לשיער שלך.
בשביל מה פפאיה טובה?
יתרונות העור
- מעניק לחות לעור
- מנקה פיגמנטציה
- מפחית קמטים
- מפחית מעגלים אפלים מתחת לעין
- מסייע בטיפול באקזמה ובפסוריאזיס
- מטפל במלסמה
- מסיר את השיזוף
- שולט בפריצת אקנה
יתרונות שיער
- ממריץ את צמיחת השיער
- שולט בקשקשים
- תנאי שיער
יתרונות בריאותיים
-
- מקדם בריאות לב וכלי דם
- מונע ניוון מקולרי
- מגביר את החסינות
- מרפא פצעים
- עיכול איידס
- יש השפעות נגד סרטן
- מונע דלקת פרקים
- הפחת דלקת בריאות
- מטפל בהפרעות גרון
- טיפול בגזזת
- מסייע בחידוש רקמות שרירים
- מפעיל הורמוני גדילה אנושיים
- עוזר להקל על כאבי מחזור
- עוזר להפחתת לחץ
- מסייע להרזיה
- טוב לסוכרתיים
- מטפל בערימות
- מרפא ויטיליגו
- מונע תסמונת מעי רגיז (IBS)
- מטפל בבחילות ובחולי תנועה
- מסייע בהגדלת ספירת הטסיות
- שומר על לחץ הדם תחת שליטה
- משמש למניעת הריון
- טוב לתינוקות
- טוב לנשים בהריון
- מטפל בגאוט
- עוזר בהגדלת הנקה
היתרונות של פפאיה לעור
פפאיה יכולה לשפר את עור הפנים באדיבות האנזימים הפעילים הקיימים בה, כמו פפאין. זה עוזר להפחית פיגמנטציה ושולט בפריצות אקנה ויצירת קמטים. המשך לקרוא כדי לדעת את היתרונות הטובים ביותר של פפאיה לעור:
1. מעניק לחות לעור
תמונה: שוטרסטוק
פפאיה יכולה להיות ברכה לבעלי עור יבש. שימוש בחבילת פנים לפפאיה יכול להפוך את עורך לרך וגמיש. האנזימים הקיימים בפפאיה יכולים לסייע בטיפול בעור יבש ומתקלף ולהרטיב אותו (3).
מה אתה צריך
- 1 כף פפאיה מרוסקת
- 1 כפית דבש
מה יש לך לעשות
1. מערבבים את הפפאיה והדבש.
2. החל את המסכה על הפנים שלך. שמור על זה למשך 30 דקות.
3. שוטפים במים קרים.
חזרה לתוכן העניינים
2. מנקה פיגמנטציה
אם התקף של אקנה הותיר אותך עם צלקות, או אם אתה סובל מפיגמנטציה לא אחידה, פפאיה יכולה לבוא להצלתך. לפפאיה תכונות הבהרת עור המסייעות לניקוי פגמים ופיגמנטציה (4). כמו כן, בטא קרוטן, אנזימים ופיטוכימיקלים הקיימים בפפאיה מסייעים לקידום ההגינות. האנזים פפאין, יחד עם חומצות האלפא-הידרוקסי, משמש כפילינג פילינג חזק וממיס חלבונים לא פעילים ותאי עור מתים (6). זה, בתורו, יכול להפוך את העור שלך לבהיר ורך יותר.
מה אתה צריך
- 1 כף מיץ פפאיה
- כדורי כותנה
מה יש לך לעשות
1. משרים את כדורי הכותנה במיץ הפפאיה.
2. החל אותו על האזורים הפגועים.
3. שמרו עליו במשך 15 דקות ושטפו במים קרים.
ניתן גם להבהיר את גוון העור באמצעות השיטה הבאה:
מה אתה צריך
- 1/4 כוס עיסת פפאיה
- 1 כף דבש
- 1/2 כפית מיץ לימון טרי
מה יש לך לעשות
1. מועכים את עיסת הפפאיה להכנת מחית ללא גושים.
2. מוסיפים תערובת מיץ לימון ודבש ומערבבים היטב.
3. שטפו את הפנים ולטפי אותם.
4. החל את הדבק הזה כמסיכת פנים והשאיר אותו דולק למשך 15 עד 20 דקות.
5. השתמשו במים פושרים כדי לנגב את המסכה בעדינות.
6. שוטפים במים קרים ומייבשים.
7. עקוב אחר תהליך זה פעם בשבוע לקבלת עור בהיר.
חזרה לתוכן העניינים
3. מפחית קמטים
תמונה: שוטרסטוק
קליפת פפאיה יכולה לעזור להפחית את סימני ההזדקנות. יש הטוענים שהוא יעיל כמו Retin-A. הקליפה מכילה אנזימים שמסירים תאים מתים מעל פני העור (5). זה עוזר להסיר קמטים וכתמי גיל.
מה אתה צריך
קליפת פפאיה
מה יש לך לעשות
1. משפשפים את קליפת הפפאיה על כל הפנים והצוואר.
2. לאחר 20 דקות יש לשטוף במים קרים.
חזרה לתוכן העניינים
4. מפחית מעגלים אפלים מתחת לעין
שימוש בעיסת פפאיה ירוקה על עיגולים כהים היא דרך טובה להיפטר מהם. מכיוון שהוא חומר הלבנה טבעי, פפאיה ירוקה מסייעת למחיקת צבע עור.
מה אתה צריך
1/4 כוס פפאיה ירוקה מרוסקת
מה יש לך לעשות
1. מרחו את הדבק המעוך על העיגולים הכהים שלכם והשאירו אותו דולק למשך 10 דקות לפחות.
2. שפשפו את עורכם בעדינות בקצות האצבעות ואז נגבו את הדבק במטלית נקייה.
3. שוטפים במים פושרים.
4. עשו זאת מדי יום כדי לגרש את אותם מעגלים אפלים.
חזרה לתוכן העניינים
5. מסייע לטיפול באקזמה ופסוריאזיס
תמונה: שוטרסטוק
אבותינו השתמשו בפפאיה לריפוי צלקות, כוויות ומחלות עור.
כפי שנדון קודם לכן, האנזים פפאין בפפאיה מקלף תאי עור מתים לריפוי זיהומים בעור (7). כאשר מרוסקים ומורחים ישירות על האזור הפגוע, פפאיה גולמית יכולה לסייע במניעת גירוד ואדמומיות. אתה יכול גם לקבל כוס חלב פפאיה מדי יום כדי לסייע בטיפול במחלות עור כמו אקזמה ופסוריאזיס.
חזרה לתוכן העניינים
6. מטפל במלסמה
פפאיה יכולה לעזור בטיפול במלזמה בשל תכונות הפילינג שלה. מרחו פפאיה בשלה או בשלה על עור פיגמנט כדי להפוך אותה לחלקה וגמישה ולהעניק גוון עור אחיד.
חזרה לתוכן העניינים
7. מסיר את השיזוף
פרי אקזוטי זה מכיל ויטמינים A ו- C בשפע. בשילוב עם פפאין, הם עוזרים להבהיר את העור שלך (8). השתמש בשיטה הבאה כדי להיפטר מהשיזוף המעצבן הזה תוך כמה שימושים:
מה אתה צריך
- 4 קוביות פפאיה בשלה
- 1 כף אבקת כורכום
- 1 כף דבש
מה יש לך לעשות
1. מועכים את קוביות הפפאיה הגולמיות.
2. מוסיפים אבקת כורכום ודבש.
3. מערבבים היטב ליצירת משחה סמיכה.
4. יש למרוח אותו על הפנים הנקיות באופן שווה ולהשאיר אותו דולק למשך 20 עד 30 דקות.
5. שטפו אותו במים פושרים.
6. השתמשו במשחה זו פעם בשבוע לעור בריא וזוהר.
חזרה לתוכן העניינים
8. שולט בפריצת אקנה
פפאיה מטפל באקנה ומונע גם פריצות עתידיות.
שוב, האנזים הפרוטאוליטי פפאין הופך את הפפאיה לטיפול יעיל באקנה (9). מלבד הפרי עצמו, העלים, העור והזרעים מכילים גם אנזימים מסוימים העלולים להפחית צלקות ופגמים.
השתמשו בעיסה הסמיכה והאחידה של פפאיה בשלה כמסיכת פנים והשאירו אותה במשך 15-20 דקות. שוטפים את הדבק עם מים קרים. ביישום רגיל תבחין בהבדל ניכר.
הערה: ניתן גם להשתמש במיץ של פפאיה גולמית באזור הפגוע באקנה כדי להפחית דלקת ולהרגיע כאב הנגרם על ידי אקנה.
חזרה לתוכן העניינים
יתרונות פפאיה לשיער
השתמש בפפאיה כדי לטפח את בריאות השיער. המשך לקרוא כדי לדעת את היתרונות המדהימים של פרי פפאיה לשיער:
9. ממריץ את צמיחת השיער
תמונה: שוטרסטוק
אחד היתרונות המועטים של פפאיה.
בפפאיה יש חומצה פולית המסייעת לשיפור זרימת זקיקי השיער ומקדמת צמיחת שיער (10).
כלול פפאיה בארוחות והתכונן להתהדר בשיער ארוך ובריא.
חזרה לתוכן העניינים
10. שולט בקשקשים
אחד היתרונות הטובים ביותר של זרעי הפפאיה הוא שהוא יכול לעזור בהפחתת קשקשים בשימוש באריזת שיער.
אחד הגורמים העיקריים לקשקשת הוא זיהום פטרייתי. התכונות האנטי פטרייתיות של זרעי פפאיה מסייעות בשליטה ובמניעת קשקשים (11).
מה אתה צריך
½ פפאיה עם זרעים שלמים
מה יש לך לעשות
1. מקלפים את הפפאיה ומערבבים את העיסה והזרעים ליצירת עיסה חלקה.
2. לעסות את הדבק בקרקפת ולמרוח אותו גם על שאר השיער.
3. השאירו אותו למשך שעה ואז שמפו כרגיל.
חזרה לתוכן העניינים
11. תנאי שיער
פפאיה יכולה להחזיר את חיי השיער שלך ולהפוך אותו לרך ולחות.
בשל תכולת ויטמין A הגבוהה שלה, פפאיה מקדמת את ייצור החלב (12). חלב הוא השמן הטבעי של גופך, וייצורו שומר על שיערך ממוזג.
מה אתה צריך
- ½ פפאיה בשלה
- ½ כוס יוגורט
מה יש לך לעשות
1. מסירים את העור ואת זרעי הפפאיה ומערבבים עד להיווצרות משחה חלקה.
2. מוסיפים יוגורט למשחת הפפאיה ומערבבים היטב.
3. מרחי תערובת זו על שיערך, החל מהשורשים ועד סופו.
4. שמרו עליו במשך שעה ושטפו בעזרת שמפו עדין.
חזרה לתוכן העניינים
היתרונות הבריאותיים של פפאיה
האם ידעת שיש שלל יתרונות בריאותיים של פפאיה ללב, לזיכרון, למערכת העיכול ולעיניים שלך? הנה איך הפרי המדהים הזה יכול לעזור לך:
12. מקדם בריאות לב וכלי דם
פפאיה הוא אחד הפירות הבריאים ביותר שיש, והוא יכול לעזור לשמור על בריאות הלב שלך.
פרי אקזוטי זה עשיר בויטמינים A ו- C. הם מסייעים במניעת חמצון של כולסטרול, מה שמונע את סתימת כלי הדם (13). זה עוזר להפחית את הסיכון להתקפי לב.
חזרה לתוכן העניינים
13. מונע ניוון מקולרי
ניוון מקולרי הוא אובדן הראייה ההדרגתי הפוגע בדרך כלל בקשישים. פפאיה יכולה לעזור לעצור את אובדן הראייה.
בפפאיה יש נוגד חמצון הנקרא זאקסנטין המסנן קרניים הפוגעות ברשתית (14). זה מקטין את הסיכון לניוון מקולרי.
בנוסף, פפאיות מכילות ויטמין A ופלבנואידים כמו בטא קרוטן, קריפטוקסנטין ולוטאין. אלה שומרים על בריאות הריריות בעיניים ומגנים עליהן מפני נזק (23).
לכן, מומלץ לקבל פפאיה מדי יום כדי לשפר את הראייה שלך.
חזרה לתוכן העניינים
14. מגביר את החסינות
האם לעיתים קרובות אתה חולה? יתכן שיש לך חסינות נמוכה.
אין דאגות, אכילת פפאיות יכולה להגביר את המערכת החיסונית שלך.
פפאיה עשירה בנוגדי חמצון המדידים את הרדיקלים החופשיים המשפיעים לרעה על המערכת החיסונית שלך (15). תיאורטית זו אמורה לשפר את החסינות שלך (יחד עם שינה מספקת, פעילות גופנית, לחות, ניהול מתח ואיכות הדיאטה הכללית).
חזרה לתוכן העניינים
15. מרפא פצעים
מריחת זרעי פפאיה כתושים על פצעים יכולה לסייע בריפוי מהיר יותר.
זרעי פפאיה מציגים פעילות מיקרוביאלית משמעותית המסייעת להרוג את החיידקים בפצע ומקדמת ריפוי מהיר יותר (16).
המיץ שמקבלים מפפאיות ירוקות הוא תרופה טבעית נפלאה למניעת נפיחות והיווצרות מוגלה כאשר מוחל על פצעים.
חזרה לתוכן העניינים
16. עיכול איידס
תמונה: שוטרסטוק
פפאיה יכולה לעזור לשמור על בריאות העיכול שלך. ברפואה העממית הוא שימש לטיפול בכל מיני מחלות בקיבה, כולל קשיי עיכול, צרבת, ריפלוקס חומצי וכיב בקיבה.
פפאיה היא מקור עשיר של סיבים תזונתיים, הטובים מאוד למערכת העיכול שלך (17). כמו כן, כפי שהוסבר קודם, פפאיה מכילה אנזים הממיס חלבונים הנקרא פפאין המקל על מחלות קיבה רבות ומסייע לעיכול.
חזרה לתוכן העניינים
17. יש השפעות נגד סרטן
מחקרים מראים כי לתמציות זרעי פפאיה יכולות להיות השפעות כימותרפיות.
זרעי פפאיה עשירים בפלבנואידים שיכולים להפחית את הסיכון לסרטן על ידי עצירת התפתחות תאים סרטניים (18).
חזרה לתוכן העניינים
18. מונע דלקת פרקים
דלקת פרקים היא הפרעה כואבת הגורמת לדלקת במפרקים.
לפפאיה יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית את הכאב הנובע מדלקת פרקים (19).
חזרה לתוכן העניינים
19. הפחת דלקת בריאות
מעשנים, פעילים ופסיביים, עלולים לפתח דלקת ריאות. בפפאיה יש ויטמין A שיכול לעזור במניעה והפחתה של דלקת זו, אם כי כל מי שמעשן צריך לחפש עזרה להפסקת הטיפול.
שתו כוס מיץ פפאיה אם אתם חווים התקפי שיעול.
חזרה לתוכן העניינים
20. מטפל בהפרעות גרון
תמונה: שוטרסטוק
כאשר מערבבים מיץ פפאיה ירוק עם דבש, זה יכול לעזור להפחית את דלקת השקדים - סימפטום של דיפתריה ובעיות אחרות הקשורות בגרון. זה עוזר להמיס את הממברנה ומונע את התפשטות הזיהום.
חזרה לתוכן העניינים
21. טיפול בגזזת
חלב פפאיה מכיל קרוטן, ותרכובת זו, אם נצרכת מדי יום, יכולה לסייע בטיפול בזיהום גזזת (21), יחד עם התערבויות רפואיות מסורתיות. הודות לתכונות האנטי דלקתיות של חלב פפאיה, זה מקל על דלקת ואדמומיות הנגרמת על ידי הזיהום.
חזרה לתוכן העניינים
22. עוזר לחידוש רקמות שרירים
חלב פפאיה לא רק מחייה את גופכם אלא גם מסייע בחידוש רקמות השריר. זאת מכיוון שמדובר במקור עשיר של חלבון, הנדרש לבריאות ולתיקון שרירים מיטבי.
חזרה לתוכן העניינים
23. מפעיל הורמוני גדילה אנושיים
פפאיה מזינה את המערכת האנדוקרינית ומקדמת ייצור ארגינין בגוף. ארגינין הוא סוג של חומצת אמינו חיונית הידוע כמפעיל את הורמוני הגדילה האנושיים (HGH) (22). הורמונים אלו ממלאים תפקיד מפתח בבניית עצמות, שרירים, עור וכבד, ומקדמים התחדשות כוללת של התאים.
חזרה לתוכן העניינים
24. עוזר להקל על כאבי מחזור
תמונה: שוטרסטוק
אמנם הווסת היא תהליך טבעי וחלק מחייה של כל אישה, אך ההתכווצויות הכואבות שדודה פלו מביאה מדי חודש עלולות להשאיר אותך מתהפך במיטה עד שהכאב חולף. תרופות ללא מרשם יכולות לעזור במידה מסוימת, אך הן יכולות להתעסק עם המחזור החודשי שלך כאשר הן נלקחות על בסיס קבוע. לפיכך, אני מציע לך לבחור בפתרון טבעי כמו פפאיה.
פפאיה לעיתים קרובות