38 יתרונות הסיד לעור, לשיער ולבריאות

כשמדובר בפירות הדר, ליים הוא המועדף. בין אם אוכלים אותו כפרי, משתמשים בו בכלים שונים או נצרכים כמיץ, כולם נהנים מפרי זה. ישנם מספר זנים של פרי ליים לבחירה, עם צבעים הנעים בין ירוק בינוני לצהוב. בהבשלה, לימונים בצבע צהוב.

בהודו 'מוסמבי' או ליים מתוק הוא פרי פופולרי והמיץ שלו נמכר באופן נרחב על ידי ספקי דרכים. סיד המכונה בדרך כלל ' Kaccha nimbu ' בהינדית, ' Nimma Pandu ' בטלוגו, ' Elumichai pazham ' בטמילית, ' Cherunaranga ' במלאיים, ' Nimbe ' בקנאדה, ' Limbu ' בגוג'ראטי, ' Lebu ' בבנגלית, ' קגאדי לימבו ' במרתתי ו'נימבהא ' בפונג'אבי.

בכל רחבי העולם נעשה שימוש נרחב בסיד להכנת ריבות, חמוצים, סורבטים, חטיפים, סוכריות, קונדיטוריות, קוקטיילים ומשקאות אחרים. מלבד הצריכה, השמן המופק מקליפת הסיד משמש כמרכיב במוצרי טיפוח לעור ולשיער כמו משחות שיניים, סבוני יופי, דאודורנטים, שמני שיער, שמני גוף, חומרי חיטוי ושטיפות פה. ככל הנראה, ישנם יתרונות רבים של סיד, חלקם מפורטים במאמר זה.

עובדות תזונה ליים

אם היינו מדברים על ערך תזונתי של מיץ ליים, מיץ ליים 31 גרם מכיל 28 ב 'מים ו 8 קלוריות. זה ללא כולסטרול. מיץ ליים מכיל 2.5 גרם פחמימות ופחות מ- 1 גרם שומן, חלבון וסיבים. יש בו רק 1 מ"ג נתרן.

מיץ ליים מועשר בויטמין C. יש בו 9.2 מ"ג ויטמין C לאונקיה. הוא מכיל חומרים מזינים חשובים רבים אחרים כמו ויטמין A, ויטמין E, ויטמין K, סידן, חומצה פולית, מגנזיום, אשלגן, כולין, זרחן ובטיין.

תמונה: שוטרסטוק

יתרונות העור של ליים

פירות הדר ידועים בהשפעותיהם המועילות על העור וליים אינו יוצא מן הכלל. מיץ ליים, אם נלקח דרך הפה או מוחל באופן מקומי, מועיל לעור שלכם בכמה דרכים. היותו עשיר בנוגדי חמצון חזקים כמו ויטמין C, חומצת לימון ופלבנואידים, הסיד מספק את היתרונות הבאים לעור שלך:

1. מטפל בכתמים אפלים

מיץ ליים נחשב לחומר הלבנה טבעי בשל תכונות הבהרת העור שלו. בעזרתו ניתן להבהיר כתמים כהים. כל שעליך לעשות הוא למרוח אותו עם צמר גפן על החלקים הכהים של עורך ולהשאירו למשך 30 דקות. עם זאת, ודא כי אתה נשאר בבית ולהימנע מחשיפה ישירה לאור השמש תרופה זו עלולה להפוך את עורך לרגיש לאור השמש. כמו כן, מומלץ למרוח קרם הגנה לפני היציאה. אתה יכול גם להשתמש בתרופה זו כדי להבהיר את בתי השחי הכהים (1).

2. מטפל באקנה ופגמים

האם סיד טוב לאקנה? אקנה, פצעונים ופגמים נגרמים כאשר לכלוך, שמן ותאי עור מתים סותמים את הנקבוביות. אקנה ופצעונים הם בעיות שכיחות אצל אנשים עם עור שמן. החיידקים הנמצאים בנקבוביות הפנים מחמירים את הדלקת, מגבירים אדמומיות וכאב (2). התכונות האנטיביוטיות של מיץ ליים מעכבות את גדילת החיידקים הגורמים לאקנה. כדי לשמור על אקנה ופצעונים במפרץ, אתה יכול להכין חבילת פנים של מיץ ליים עם דבש. בעוד שדבש בעל תכונות אנטיבקטריאליות המונעות צמיחה של חיידקים, האופי החומצי של מיץ ליים ישלט על עודפי השמן. יש להשתמש בחבילת פנים זו מדי שבוע כחלק משטר טיפוח העור שלך. ניתן להקל על הצלקות שהשאירו פצעונים על ידי עיסוי עליהן של מיץ ליים טרי.

3. תכונות אנטי אייג'ינג

עם התקדמות הגיל והחשיפה לקרני UV, מלנין המעניק צבע לעורך יכול להצטבר ולהצטבר בעורך, ויוצר כתמים כהים וסימני הזדקנות אחרים. קליפת הסיד מעכבת את ייצור המלנין. קרצוף העור בעזרת קליפת ליים או מריחת מסיכת פנים המכילה חתיכות קליפת ליים יכול להפחית משמעותית את ההיפר פיגמנטציה הזו (3).

4. מטפל בשיזוף העור

חשיפה מוגזמת לשמש יכולה לשזף את עורכם. ניתן להשתמש במיץ ליים להסרת השיזוף הזה ביעילות (4). כל שעליך לעשות הוא להכין חבילת פנים על ידי ערבוב של קמח גרם (בסן) עם קורד (דאהי) ולהוסיף מעט מיץ ליים לתערובת זו. החל את הדבק הזה באופן שווה על עורך ואפשר לו להתייבש. עכשיו שטפו את הפנים במים וייבשו. יש למרוח חבילת פנים זו מדי שבוע לקבלת תוצאות טובות יותר.

5. מטפל בנקבוביות פתוחות

חיידקים יעילים גורמים להידוק זמני של השרירים. זו הסיבה מדוע הם משמשים לעתים קרובות במוצרי יופי וטיפוח לשיפור מראה עור הפנים שלך. שמן ליים הוא בעל תכונות מחמירות (5) וניתן להשתמש בו כדי להדק את הנקבוביות ולהפחית באופן זמני את ייצור הנפט כדי לספק גוון בהיר וללא דופי.

6. הסרת עור מת

חומצת הלימון הקיימת בקליפות ליים יכולה להרוס תאי עור מתים (6). הם משמשים לעתים קרובות בטיפולי יופי בספא, כמו גם בתרופות ביתיות לשיפור הבריאות והמראה של עור הפנים.

7. ליים לעור זוהר

לקבלת עור זוהר, כל שעליך לעשות הוא לשתות כוס מים פושרים עם מעט דבש ומיץ ליים סחוט טרי בשעות הבוקר המוקדמות. זה יספק זוהר פנימי לעור שלך.

8. יתרונות אחרים

ליים מסייע להצעיר את עורך ומגן עליו מפני זיהומים, הודות לתכונותיו נוגדות החמצון, החיטוי והאנטיביוטיקה. נוכחותם של כמות גדולה של ויטמין C ופלבנואידים במיץ ליים מסייעת בהפחתת ריח הגוף והזיעה. למטרה זו, תוכלו לערבב מעט מיץ ליים במי האמבטיה שלכם כדי לקבל חווית אמבטיה מחדשת. כאשר אתה מוחל חיצוני על העור שלך, זה עוזר לטיפול בחבלות ופריחות.

יתרונות שיער של ליים

9. מטפל בקשקשים

קשקשת היא, ללא ספק, אחת מבעיות השיער הנפוצות ביותר. זהו מצב המאופיין בהתקלפות יתרה בקרקפת. מיץ ליים משמש לעתים קרובות כמרכיב בשמפו נגד קשקשים. חומצת לימון שנמצאת במיץ ליים נמצאה יעילה מאוד ומועילה להתמודדות עם קשקשים. כדי להיפטר מקשקשת, יש למרוח פרוסת ליים ישירות על הקרקפת. שטיפת השיער במיץ ליים שנוסף למים מסייעת גם בהסרת קשקשים. מיץ ליים יכול לפעמים לייבש את הקרקפת. במקרה כזה, ניתן לשלב אותו עם שמן זית, שמן קוקוס או שמן שקדים.

10. מטפל בשיער

שיער שמן נגרם עקב הפרשת עודפי שמן הנקרא חלב על ידי בלוטות החלב, ומעניק לשיערך מראה דביק, שומני ומשעמם. מיץ ליים, בעל תכונות סופגות השמן שלו, מסלק את קרקפתכם מכל עודפי השמן. שפשוף פרוסת ליים על הקרקפת מספר דקות לפני השטיפה יכול גם לסייע בהסרת עודפי השמן מהקרקפת והשיער. לחלופין, תוכלו להוסיף 1-2 כפות מיץ ליים במים ולשטוף איתו את שיערכם להסרת עודפי שמן.

11. מקדם צמיחת שיער

מיץ ליים מועיל בקידום צמיחת השיער. זה שימש לטיפול בהתקרחות, דילול שיער ובעיות נשירת שיער כבר עידנים. החומר המזין העיקרי המקדם את צמיחת השיער הוא ויטמין C, הנמצא בלימונים בכמויות גדולות. תוספת מיץ ליים לשמנים שונים ויישומם מקדם צמיחת שיער.

12. ליים לשיער מבריק

שיער מבריק אהוב ומבוקש על ידי כולם. מיץ ליים יכול להקנות לשיער את הברק הרצוי. מריחת מיץ ליים יחד עם דבש ושמן זית לפני שטיפת השיער יכולה לספק לך שערות נוצצות ומבריקות. מיץ ליים משולב גם בשמפו יחד עם מרכיבים חיוניים אחרים המספקים לכם שיער חלק ומבריק.

13. מבהיר את צבע השיער

כאמור קודם, למיץ ליים יש תכונות הבהרה טבעיות. אם אתה רוצה שצבע השיער שלך יהיה מואר ללא שימוש בחומרים כימיים, מיץ ליים הוא אופציה נהדרת. כל שעליך לעשות הוא למרוח מיץ ליים על שיערך ולשבת בשמש שעה או לחשוף את שיערך לאור השמש. ואז שטפי את השיער. הליך זה יהפוך את שיערך ל 2-3 צבעים בהירים יותר.

יתרונות בריאותיים של ליים

סיד תופס מקום חשוב בין הפירות בעלי תכונות מרפא. לזרעים, לבשר ולקליפה של פרי זה סגולות מרפא. למיץ ליים יש תכונות ריפוי ומרפא. פרי זה הוזכר בטקסטים עתיקים של תרופות הודיות וסיניות בשל יתרונותיו הבריאותיים.

14. מטפל בצפדינה

צפדינה היא מחלה הנגרמת עקב מחסור בויטמין C. היא מאופיינת בזיהומים תכופים בצורת הצטננות, כיבים בלשון ובפה, שפתיים סדוקות ופינות שפתיים, חניכיים ספוגיות, נפוחות ומדממות וכו '. C, סיד יעיל ביותר לריפוי צפדינה. זה היה תרופה פופולרית מאז המאה התשע עשרה, כאשר בעבר היו הבריטים מיץ ליים כדי להדוף את הצפדינה. גם כיום ניתנים לימונים לעובדים העובדים בסביבות מסוכנות כמו מפעלי מלט, חנויות צביעה, מוקשים, תנורים ועבודות מסוכנות אחרות בכדי למנוע התפרצות של צפדינה.

15. טיפול בחניכיים

המחסור בוויטמין C עלול לגרום גם לבעיות חניכיים. כאמור לעיל, צפדינה עלולה לגרום לדימום וחניכיים ספוגיות. לעיתים קרובות, כיבים וצמיחה מיקרוביאלית נגרמים עקב טראומה גופנית. סיד מכיל פלבנואידים המעכבים צמיחה מיקרוביאלית, יחד עם אשלגן, מקלים על ריפוי כיבים ופצעים.

16. טיפוח עיניים

התכונות האנטי-אוקסידנטיות וה אנטיבקטריאליות של ליים מועילות לעיניכם. המאפיין הנוגד חמצון של ויטמין C מגן על עיניך מפני הזדקנות וניוון מקולרי בעוד שהפלבנואידים מונעים זיהומים.

17. מטפל בדלקת פרקים

דלקת פרקים נגרמת עקב הצטברות עודף חומצת השתן בגוף. חומצת שתן זו הינה מוצר פסולת המוסר בדרך כלל באמצעות הטלת שתן. אך כאשר מצטברת עודף חומצת השתן, היא מחמירה את הכאב והדלקת של דלקת פרקים. חומצת הלימון המצויה בפירות הדר כמו לימונים ממיסה את חומצת השתן, מה שגורם לחיסול כמויות גדולות יותר באמצעות שתן. לסיד יש גם תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להקל על כאב ודלקת.

18. מטפל בגאוט

צנית נגרמת על ידי הצטברות של רדיקלים חופשיים או רעלים בגוף, בעיקר חומצת שתן. היותו מקור נפלא של נוגדי חמצון וניקוי רעלים כמו ויטמין C ופלבנואידים, סיד יכול לעזור להפחית את מספר הרדיקלים החופשיים ולנקות את רעלים מגופך, ומונע צנית.

19. מטפל בערימות

ניתן להגדיר ערימות כמצב לא נוח המתרחש באזור פי הטבעת, הגורם לדימום ואי נוחות במהלך הפרשה ופעילות כללית. כאשר הם לא מרופאים, ערימות יכולות להוביל אפילו לצורות מסוימות של סרטן. סיד יכול לסייע בריפוי כיבים ופצעים במערכת העיכול וההפרשות, ובכך לספק הקלה בעצירות, שהיא שורש הערימות.

20. טיפול בחום

למיץ ליים ומיץ ליים יש איכויות להפחתת חום טבעי. במקרה של חום גבוה עד בינוני, יש לתת לחולה מיץ ליים ומים יחד עם מיצי פרי אחרים כדי להוריד את הטמפרטורה לרמות הניתנות לניהול. הריכוזים הגבוהים של ויטמין C בפרי הדר עוזרים להורדת הטמפרטורה באופן טבעי.

21. טיפול בהצטננות

הכמות הגבוהה של ויטמין C בלימונים לא רק מטפלת בהצטננות אלא גם מגבירה את עמידות הגוף כלפי הצטננות.

22. עיכול איידס

הניחוח המרענן של ליים יכול לגרום לפה להשקות עוד לפני צריכתו. החומצות הקיימות בפרי זה מאפשרות עיכול חלק יותר על ידי שבירת מולקולות המאקרו של המזון. פלבנואידים הם תרכובות הנמצאות בשמן הריחני המופק מסיד. תרכובות אלו מעוררות את מערכת העיכול על ידי הגברת הפרשת מיצי העיכול, המרה והחומצות.

23. מטפל בהתייבשות

מיץ ליים הוא משקה מרענן המספק לחות והתחדשות מהירה, מלבד היותו עשיר בויטמין C. הוא גם מסייע בריפוי עייפות והתקפי הקאות.

24. מטפל בדלקת שלפוחית השתן

דלקת שלפוחית השתן, המכונה גם דלקת בדרכי השתן, היא דלקת בשלפוחית השתן הנגרמת עקב חוסר היגיינה או תגובה אלרגית לתרופות או לטיפול בהקרנות. ליים יש תכולה גבוהה של אשלגן, המסייע בהעלמת החומרים הרעילים והמשקעים המצטברים בכליות ובשלפוחית השתן. ליים יש גם תכונות חיטוי שיכולות לעזור בריפוי זיהומים במערכת השתן. חוץ מזה, הם מונעים צמיחה פרוסטטרית ומונעים חסימת שתן הנגרמת על ידי מרבצי סידן בדרכי השתן. במקרה של דלקת בדרכי השתן, יש ליטול מיץ ליים מבושל במים כל שעתיים בכדי לקבל הקלה.

25. מטפל בכיבים פפטיים

כיבים בפפטי בדרך כלל מתפתחים ברירית הפנימית של הבטן, הוושט והמעיים הדקים העליונים, מה שמוביל לכאבי בטן רבים. החומצות בסיד עוזרות בהפחתת חומציות הקיבה על ידי גרימת תגובה אלקליין במערכת העיכול. מלבד ויטמין C, הלימונים מכילים פלבנואידים, כגון לימונואידים כמו לימונין גלוקוזיד, בעלי תכונות נוגדות חמצון, אנטיביוטיקה, אנטי מסרטנות ומנקות רעלים המאפשרים ריפוי מהיר של כיבים פפטייים ובפה.

26. מועיל ללב

ליים עשירים בסיבים מסיסים שיכולים להוריד את רמת לחץ הדם וכן LDL או כולסטרול 'רע'. סיבים מסיסים אלה מרפאים גם את הדלקת בכלי הדם, ומספקים הגנה מפני התקף לב, שבץ מוחי ומחלות לב.

27. מוריד כולסטרול

ליים מכילים פלבנואיד הנקרא הספרידין, אשר הוכח כמוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בגוף. אם אתם סובלים מרמות כולסטרול מוגברות, מומלץ להגביר את רמות ההספרידין על ידי צריכת יותר של לימונים.

28. עוזר לירידה במשקל

סיד מיטיב עם ירידה במשקל. מיץ ליים שימש באופן מסורתי בכמה תוכניות להפחתת משקל והוא משקה מרענן ונוגד חמצון נהדר. מיץ ליים הוא מתוק מטבעו אך דל מאוד בקלוריות. הוא מכיל חומצת לימון, שהיא צורבת שומן מצוינת. כדי לרדת במשקל, הוסיפו 1-2 כפיות דבש אורגני גולמי ומיץ ליים טרי ל 8 גרם מים חמים. שתו אותו מוקדם בבוקר על קיבה ריקה כדי להשיג תוצאות מועילות תוך שבוע.

29. טוב לבריאות האישה

פרי הדר זה מכיל סידן וחומצה פולית, שני חומרים מזינים חיוניים לנשים לאחר גיל המעבר וגם לאלה בגיל הפריון. ליים בינוני טרי מכיל 22 מיליגרם סידן וחמישה מיקרוגרם חומצה פולית. נשים בשלבים אלה צריכות להפוך את הסיד לחלק מהתזונה שלהם כדי לקבל הקלה.

30. מטפל בהפרעות נשימה

השמן העשיר בפלבנואידים הכלול בתמציות סיד משמש כמרכיב בתרופות אנטי-קונגסטיות כמו מאיידים, בלמים ומשאפים עקב נוכחותם של קאמפרול. גירוד קליפת הסיד ושאיפתו מספק הקלה בגודש ובחילה.

31. מונע היווצרות אבנים בכליות

בין אם נלקח בצורת טרי או בתרכיז, מיץ ליים מכיל יותר חומצת לימון מאשר מיץ תפוזים או אשכוליות. חומצת לימון מעכבת באופן טבעי אבנים בכליות העשויות מסידן מגובש. רצוי להשתמש במיץ ליים טרי שנסחט למים במקום במיצים מסחריים כדי להשיג יתרונות מקסימליים.

32. מועיל לחולי סוכרת

על פי האגודה האמריקאית לסוכרת, פירות הדר כמו ליים מועילים לחולי סוכרת מכמה סיבות. ראשית, הרמות הגבוהות של סיבים מסיסים בלימונים מסייעות בוויסות ספיגת הסוכר בגוף לזרם הדם. זה מונע התרחשות של סוכר בדם, אשר מסוכן עבור חולי סוכרת. שנית, כמו רוב פירות ההדר, גם ללימות יש אינדקס גליקמי נמוך. הם אינם גורמים לעלייה בלתי צפויה ברמות הגלוקוז, ובכך להוסיף לתועלת לחולי סוכרת.

33. מונע כולרה

אף שכעת היא נמחקה באזורים רבים בעולם, כולרה ממשיכה להיות מחלה קטלנית במקומות מסוימים. למרבה המזל, לימונים ופירות הדר אחרים יכולים לסייע במניעת התרחשות כולרה. מיץ ליים, כשהוא מוסף למים שעלולים להידבק, יכול להוכיח שהוא חומר חיטוי יעיל. מיץ זה, כאשר הוא נצרך באופן קבוע על ידי המטופל שנחשף למים נגועים בכולרה, יכול להפחית את ההשפעות הרעות של מחלה קטלנית זו.

34. מאפיינים נגד סרטן

תרכובות הלימונואידים הקיימות בלימונים הוכחו כבעלות תכונות אנטי סרטניות המסייעות במניעת סרטן המעי הגס, הדם והקיבה. אף על פי שההשפעה המדויקת טרם ידועה, מדענים הבחינו במחקר כי הלימונואידים נוגדי החמצון עלולים לגרום למוות של תאים סרטניים. חוץ מזה, הם נשארים פעילים בתאי הדם שלך זמן רב יותר ויכולים להילחם ברדיקלים חופשיים יותר מתה ירוק או שוקולד מריר.

35. נכסים אנטי-ויראליים

סיד עוזר להילחם ולהגן מפני זיהומים נגיפיים הגורמים להצטננות, חזרת, חצבת, אבעבועות ומחלות דומות אחרות. זה יעיל בריפוי גרון, פה, קיבה, מעיים, מעי גס ודלקות בדרכי השתן. זה גם תרופה יעילה לזיהומים במערכת הנשימה, כגון שיעול וגודש בחזה, ברונכיטיס, סינוסיטיס ואסטמה.

36. עובד כחומר חיטוי

ליים מכיל תכונות חיטוי ומשמש לריפוי זיהומים בעור ובפצעים חיצוניים, כמו עקיצות וחתכים של חרקים. זה יעיל גם בריפוי פצעים, גנגרנה, כיבים, פריחות, פחמימות ובעיות דומות אחרות. כאשר הוא נצרך, הוא יכול לרפא זיהום במעי הגס, בדרכי השתן ובכליות.

37. מאפייני חיידקים

ניתן להשתמש בסיד בצורה אוראלית לטיפול במחלות הנגרמות על ידי חיידקים, כגון, שלשולים, הרעלת מזון, כולרה וטיפוס הבטן. כאמור, זהו גם תרופה יעילה לזיהומים חיידקיים במעיים, במעי הגס, בקיבה ובדרכי השתן.

38. בתור עפיצה

בגלל תכונותיו העפיצות, סיד מסייע בריפוי כאבי שיניים ומחזק את החניכיים. זה גם מהדק שרירים רופפים. זה מועיל ביותר לאלה שמחלימים מפציעה, ומסייע בהפגת כאבים בשרירים ובמפרקים.

לסיד הפופולרי תמיד יש אינספור יתרונות שאולי לא ידעתם עליהם. אבל עכשיו, כשתדעו, דאגו להצטייד בפירות הדר בריאים אלו לבריאות טובה ויפה לכם!

מקווה שתאהבו את הפוסט שלנו בנושא יתרונות בריאותיים בסיד. האם אתה אוהב סיד? איך אתה אוהב לצרוך אותו? שתף אותנו בסעיף ההערות למטה.