3 תרגילי העין הטובים ביותר לאסטיגמציה

האם אתם סובלים מאסטיגמציה? האם הראייה שלך לקויה והאם בריאות העין שלך מתדרדרת? אתה בטח שוקל טיפול, זה ברור. אבל אז, יש כמה תרגילים שתוכלו לעשות כדי לעזור להתמודד עם המחלה ולהאיץ את ההחלמה.

האם אתה מעוניין לדעת מה הם? אז אתה חייב לקרוא את הפוסט הזה לעומק.

תרגילי עיניים ובריאות עיניים - תקציר:

1. הרפיה של השרירים:

תרגילים אלה יעזרו לך להרפות את שרירי פי הטבעת ולאפשר למצבך להחלים מהר יותר. כל המטרה היא לעזור לשרירים שלך להרגיש פחות עומס. לכן, אם אתם חשים כאב וכאבים לזמן מה קחו הפסקה קצרה ועצרו את השרירים מלהרגיש לחץ נוסף.

1. הוציאו את האגודל והניחו אותו מול האף. וודא שיש מרחק של 10 ס"מ לפחות בין האגודל לאף.
2. אתה יכול להזיז את האגודל לאט כלפי מעלה לגובה כזה שבו ייתכן שלא תוכל לראות אותו. עצור אותו שם ותן לו להישאר שתי שניות בערך.
3. אתה בהחלט תתחיל להרגיש את מתח השרירים שלך ברגע זה. החזיר את האגודל למצב הראשון באטיות רבה. כשאתה נע לאחור, השרירים שלך אמורים להרגיש רגועים עד עכשיו.
4. במקום לדחוף אותו מעל לראשך, הפעם עליך לדחוף אותו לצד מצחך.

1. אתה יכול להמשיך בתרגיל על ידי דחיפת האגודל בנקודות דמיוניות שונות סביב ראשך, עד שתחזור לדחוף אותו מעל לראשך (כפי שעשית בתחילה).
2. משך התרגיל צריך להיות למשך 2 דקות והחזרה צריכה להיות פעמיים עד ארבע פעמים ביום.

2. עיסוי גלגל העין:

תרגיל זה מועיל למדי, במיוחד לאנשים הסובלים מאסטיגמציה קשה. זה יעזור להחזיר את הצורה הטבעית של העדשה. לפניכם רעיון מהיר כיצד עליכם לעשות זאת.

1. הניחו את שתי אצבעותיכם על החלק העליון של העפעפיים הסגורים.
2. וודא שהלחץ עדין מאוד ולא גורם לכאב רב בעין.
3. אתה יכול להמשיך להזיז את העיניים משמאל לימין, למעלה ולמטה, עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון.
4. יש לחזור על כל קבוצה של תנועות 10 פעמים.
5. כדאי לבצע תנועות קטנות מטווח עדינות.

1. משך התרגיל הזה צריך להיות כדקה.
2. זן העיניים צריך להיות גם בינוני.

3. תרגיל מדעי הספרייה:

תרגיל זה למעשה די מהנה ומעניין אם מסתכלים עליו. זה יכול להיעשות בכל שעה ביום ויש להמשיך אותו עד שהעיניים שלך מרגישות מעט מאומצות.

1. התחל בלי שום עדשה מתקנת.
2. אתה יכול גם להתחיל לקרוא איזה סוג של ספר לימוד.
3. לאחר מכן, הבא את מבטך לעבר אובייקט אחר לחלוטין למשל, קלף משחק.
4. חזור לטקסט שקראת בהתחלה והמשיך לקרוא.
5. אתה יכול לעבור לאובייקט אחר ולהתמקד בזה לרגע קצר.
6. עשו זאת במשך כמה דקות עד שעיניכם מתעייפות.

איך אהבת את הפוסט הזה? ניסית את התרגילים האלה קודם? האם אתה מכיר מישהו עם אסטיגמציה? האם להמליץ ​​להם על פוסט זה ולספר לנו את התוצאות בתיבת ההערות למטה.