3 יתרונות מדהימים של טיפול במים

רוצה לדעת את סוד עור זוהר וגוון בריא? תפוס כוס מים! אני יודע שאתה מרגיש שאתה שומע את זה בפעם התשיעית, אבל זו האמת. מים יכולים להיות הפיתרון האולטימטיבי שלך לטיפול בבעיות יופי רבות, כולל עור עמום, אקנה, כתמים כהים, ומה לא! בואו לבדוק איך מים יכולים לתת לכם את דחיפת היופי האולטימטיבית.

תוכן עניינים

• טיפול במים לעור זוהר: המדע שמאחוריו
• טיפול במים לעור: האם אתה באמת צריך את זה?
• היתרונות של טיפול במים לעור
• מדריך לביצוע טיפול במים יפניים לעור בריא
• דברים שיש לקחת בחשבון לפני תחילת הטיפול במים (או במהלך הטיפול)

טיפול במים לעור זוהר: המדע שמאחוריו

שוטרסטוק

אתה לא שותה מספיק מים . אם זה רופא העור שלך אומר שכל פעם שאתה מבקר אצלם בגלל בעיות עור נפוצות, אתה כנראה צריך לקחת את העצה הזו ברצינות. עד 75% מגופך הם מים. כל דלדול ברמות המים ישפיע על האיברים שלך, כולל העור, שהוא האיבר הגדול ביותר בגוף.

אם העור שלך לא מקבל מספיק מים, הוא יבש ויתקלף. עור יבש נוטה יותר לכתמי גיל וקמטים. מכיוון שאתה מאבד מים כל יום בצורת זיעה ושתן, עליך לחדש את האובדן כדי לשמור על רמות הלחות של העור שלך.

היפנים נשבעים בטיפול במים על עורם החלק והמבריק המדהים. אני אשתף את השלבים לטיפול במים יפניים לעור בהיר בהמשך מאמר זה, אך לפני כן, בואו נבין מי צריך טיפול במים.

חזרה לתוכן העניינים

טיפול במים לעור: האם אתה באמת צריך את זה?

שוטרסטוק

יותר מדי מכל דבר יכול להיות רעיל לגופך. אז אתה צריך להבין אם הגוף שלך יכול להתמודד עם טיפול במים או לא. השאלה היא מי צריך טיפול במים? או מי יכול לעבור טיפול במים?

ככלל, אנשים הסובלים מיובש בעור זקוקים לטיפול במים. העור שלך עשוי להרגיש יבש, ואתה עשוי לחשוב שהוא זקוק למים - אבל זה לא יכול להיות המקרה. לכן, עדיף לבדוק האם אתה זכאי לטיפול במים או לא. וכדי לעשות זאת, עליכם להבין את ההבדל בין עור יבש לעור מיובש.

• עור יבש: הוא תורשתי ונגרם עקב ייצור לקוי של שמנים טבעיים (או חלב). העור שלך עלול להתייבש בגלל בלוטת יותרת התריס או חוסר איזון בהורמונים. אם יש לך עור יבש, אתה יכול להילחם בו על ידי הכללת שמנים וקרמי לחות בשגרת טיפוח העור שלך.

• עור מיובש: נגרם בעיקר מגורמים חיצוניים כמו צריכת מים פחותה, תזונה לא בריאה, שינויי מזג אוויר וצריכת יתר של קפאין. כל הגורמים הללו מדללים את תכולת המים בעור. במילים אחרות, עור מיובש חסר מים אך לא שמנים טבעיים (בניגוד לעור יבש). למרבה המזל, זהו שלב זמני וניתן לטפל בו על ידי הגדלת צריכת המים ושינויים מסוימים באורח החיים כדי למנוע אובדן מים מוגזם.

העור שלך מיובש אם יש לך את הסימפטומים הבאים:

• עור מגרד: טמפרטורה קיצונית עלולה לשדוד לחות מהעור שלך ולהשאיר את המשטח החיצוני מגרד ויבש. גם אם אתה רואה שמן על פני עורך, תיתקל בעור יבש ומתקלף.
• רגישות מוגזמת בעור: זהו אחד הסימנים המובהקים ביותר לעור מיובש. כאשר מחסום הלחות מופרע, העור שלך אינו מסוגל להגן על עצמו מפני גירויים חיצוניים, כגון מזהמים וחיידקים. זה עלול להחמיר את הסימפטומים שלך ולגרום ליותר גירוי, גירוד ודלקת.
• מראה עמום: עור מיובש לא יוכל לבצע אפילו את הפונקציות הבסיסיות כמו חידוש תאים. במילים אחרות, עם רמות לחות נמוכות, העור שלך לא יכול להשיל את התאים הישנים ולהתחדש חדשים. התאים המתים ימשיכו להצטבר על פני העור ויגרמו לעור שלך להיראות עמום.
• קמטים וקמטוטים: צבט את העור בלחי בעדינות. אם אתה רואה קווים דקים (רשת קווים זעירה), העור שלך מיובש. אלה לא כמו רגלי עורב וקווי צחוק.

טיפול במים הוא הדרך היחידה לתקן את העור המיובש שלך ולהפוך אותו לבהיר ויפה. ישנם יתרונות יופי עצומים של טיפול במים לעור. בואו נבדוק אותם.

חזרה לתוכן העניינים

היתרונות של טיפול במים לעור

שוטרסטוק

1. זה משפר את עובי וצפיפות העור שלך

העור שלך מכיל כ -30% מכלל תכולת המים בגופך. ושמירה על אחוז זה חיונית בכדי לשמור על עור אלסטי ושמנמן ולמנוע אובדן לחות בגלל גורמים סביבתיים. אם צריכת המים שלך נמוכה, העור שלך לא יכול למנוע את אובדן המים המוגזם, והוא יאבד את גמישותו. צריכת מים מספקת שומרת על צפיפות ועובי העור ומונעת אובדן לחות, השומר על בריאות עורכם (1).

2. זה עוזר לשטוף רעלים מהגוף שלך

הכליות שלך זקוקות למים כדי לשטוף רעלים מהגוף שלך. הכליות מסננות את הפסולת מזרם הדם שלך כך שהאיברים שלך יקבלו דם טהור ומחומצן. העור שלך מקבל את החומרים המזינים החיוניים והחמצן דרך הדם. אלא אם כן הדם שלך נקי, העור שלך לא יזהר.

3. זה משפר את פונקציות העור הרגילות שלך

ממניעת אובדן מים וסילוק רעלים לסינתזת ויטמין D והגנה על גופך מפני נזקי שמש - עורך מבצע פונקציות מרובות מדי יום. צריכה יומית של רמות מים מספקות עוזרת לעור לתפקד ביעילות.

מחקר העריך את ההשפעה של מי שתייה על רמות לחות העור של האדם ותפקודים אחרים. הנבדקים שתו כ -2 ליטר מים מדי יום למשך חודש. התוצאות הראו כי שתיית מים לא רק סייעה בשמירה ושיפור הפיזיולוגיה הרגילה של העור אלא גם בשיפור רמות הלחות העור השטחיות והעמוקות (2).

זה די ברור כי צריכת מים ממלאת תפקיד מכריע בשמירה על בריאות העור שלך. בואו להבין כיצד תוכלו לעקוב אחר הטיפול במים היפניים בכדי לשמור על בריאות עור זוהר.

חזרה לתוכן העניינים

מדריך לביצוע טיפול במים יפניים לעור בריא

שוטרסטוק

לפני שנמשיך לשלבים, הנה קצת עידוד עבורך!

מחקר טוען כי שתיית מים יכולה לסייע לך גם לרדת במשקל על ידי הגדלת מספר הקלוריות שאתה שורף מדי יום (3). כשאתה שותה מספיק מים הוצאות האנרגיה שלך לנוח (הקלוריות שגופך זקוק לך כשאינך פעיל) גדלות. כל זה קורה בגלל ההשפעה התרמוגנית של מים (4).

הערה: האפקט התרמי הוא מספר הקלוריות שגופך מוציא לעיבוד כל פריט מזון.

אני מניח שזה מספיק כדי להתרגש מטיפול במים. עכשיו, בואו נעבור לשלבים.

שלב 1

שתו לפחות ארבע עד שש כוסות מים מיד לאחר שהתעוררתם בבוקר. כל כוס צריכה להכיל 160-200 מ"ל מים. עשו זאת על בטן ריקה. המים צריכים להיות בטמפרטורת החדר או פושרים.

הערה: אתה יכול לסחוט לתוכו לימון.

שלב 2

צחצח שיניים לאחר ששתית את המים. אל תאכלו כלום במשך 45 הדקות הבאות. המשך בשגרת יומך לאחר מכן. במהלך 45 הדקות, תוכלו לעשות פעילויות גופניות קלות, כמו ריצה או יוגה.

שלב 3

שמרו על פער של שעתיים בין כל ארוחה שיש לכם לאורך כל היום. ובמהלך שעתיים אלה, הימנע משתייה ואכילה כלשהי. לדוגמא, לאחר 15 דקות של ארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים, חטיפי הערב וארוחת הערב, אל תאכלו או שתו דבר במהלך השעתיים הקרובות.

שלב 4

יש לזכור כמה עצות לפני שאתה בכלל חושב להתחיל טיפול במים. תסתכל.

חזרה לתוכן העניינים

דברים שיש לקחת בחשבון לפני תחילת הטיפול במים (או במהלך הטיפול)

שוטרסטוק

• אם אתה קשיש או שיש לך בעיה בריאותית כלשהי אך עדיין רוצה להמשיך בטיפול זה, התחל בכוס מים אחת מדי יום ואז הגדל את הכמות בהדרגה.

• הימנע מקפאין ומשקאות אלכוהוליים בזמן שאתה עובר טיפול זה.

• אין לשתות עודפי מים. הגזמה מכך עלולה לגרום לשיכרון מים, שהוא קטלני.

• התייעץ תמיד עם רופא לפני תחילת טיפול חלופי כלשהו. כמות המים היומית הנדרשת שונה מאדם לאדם. זה תלוי ברמות הכושר שלך, בתנאי האקלים, בגיל ובמשקל שלך.

חזרה לתוכן העניינים

מים הם לא רק מקור חיים על הפלנטה הזו, אלא הם חשובים לא פחות לשמירה על איכות חייכם. אל תחכה יותר ועשה את הצעד הראשון שלך לעבר עור זוהר וגוף בריא. התחל טיפול במים עוד היום! ואם כבר ניסית את הטיפול הזה, שתף אותנו בחוויה שלך בסעיף ההערות למטה.