15 שמני עיסוי גוף ויתרונותיהם

שום דבר לא מרגיע את נפשך וגופך המרופט לאחר יום קדחתני כמו עיסוי מרגיע. זה לא רק מסיר את הקשרים, הרקמות והשרירים בגופך, אלא גם ממס את הלחץ שלך בתוך דקות. והניסיון שלך הופך למהנה יותר כאשר אתה משתמש בשמן עיסוי גוף באיכות טובה. זה עוזר לידיים להחליק בצורה חלקה כדי לעזור להרפות את השרירים ולהגביר את החוויה שלך.

קטיף שמן צמחי מרפא אקראי לא יעניק לכם את ההשפעות המרגיעות הנכונות - מכיוון שלא כל סוגי השמנים עובדים הכי טוב לכל סוגי העיסויים. לכן אני כאן כדי לעזור לך לבחור את שמן העיסוי הנכון המתאים לצרכים שלך. בואו לחפור עמוק יותר.

1. שמן זית

שמן זית משמש בדרך כלל לעיסויים קלים יותר, כגון עיסוי שוודי. זהו שמן כבד ונספג בעור בקצב איטי בהרבה. זו הסיבה שהוא נמצא בשימוש נרחב בעיסויים הכוללים שימוש בתנועות חוזרות וסוחף את גופך. זה היה חלק מהתרבות הים תיכונית במשך אלפי שנים. הוא שימש לסגידה לאלים, במטבחים ובתרופות שלהם, ולמטרות טיפוליות אחרות.

היתרונות של שמן זית

• מחקר שנערך על עכברים מצא כי שמן זית מסייע בתיקון נזקי העור על ידי הפחתת מתח חמצוני כאשר מעסים אותו בצורה נכונה (1).

• עיסוי בשמן זית מפחית עייפות שרירים, מקל על כאבי שרירים ומונע פציעות ספורט (2).

• שמן זית מסייע בשיפור זרימת הדם לשרירים העייפים ובהסרה מהירה יותר של חומצת חלב, מה שמביא להחלמה מהירה יותר של השרירים (2).

2. שמן קוקוס

אנשים רבים חושבים ששמן קוקוס הוא צפוף ושמנוני, אבל זה בדיוק ההפך. הוא קליל ולא שמנוני, והוא נקלט בעור במהירות. הוא מכיל טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית והוא, לפיכך, טוב לעיסויים הכוללים שבץ קצר יותר (משמש לשרירי מטרה). שמן קוקוס משמש בעיקר בעיסויים כבדים, כגון עיסויים עמוקים וטרום לידתיים, שיאצו ורפלקסולוגיה. שמן קוקוס מפוצל (המכונה גם שמן קוקוס בתולה) הוא הטוב ביותר לעיסויים מכיוון שיש לו כמה יתרונות.

היתרונות של שמן קוקוס

• הוא מכיל חומצות שומן בינוניות, מה שהופך אותו למדי יציב. לאחר העיסוי הוא נקלט בעור שלך (3).

• זה לא מאפשר לחות לברוח מהעור שלך. מכיוון שמדובר בשמן יציב, הוא מלא בשומנים רוויים המונעים ייבוש ושומרים על לחות העור. זה מועיל במיוחד בטיפול ברמות קלות עד בינוניות של שגרון (4).

• לשמן הקוקוס תכונות נוגדות חמצון ואנטי בקטריאליות. זה גם מתקן את מחסום העור ומונע את סימני ההזדקנות (3).

• זהו גם שמן נשא טוב (כלומר, ניתן להוסיף אליו שמנים אתרים).

3. שמן שקדים מתוק

שמן זה נמצא בשימוש נרחב על ידי מטפלים בעיסוי והוא שמן צהוב חיוור עם ניחוח עדין ומתקתק. שמן שקדים מתוק מעט שומני ומאפשר לידיים שלך להחליק בצורה חלקה על העור. עם זאת, זה לא שמן כבד ונספג בעורכם במהירות (אך לא כל כך מהר שתזדקקו למריחה מחודשת). זה מתאים לכל סוגי העור ובדרך כלל לא מגרה את העור.

היתרונות של שמן שקדים מתוק

• הוא עדין מאוד ועדין על העור - כה עדין שניתן להשתמש בו על עור התינוק. יש לו גם תכונות אנטי דלקתיות. זה מקל על גירודים ופריחות, במיוחד במצבים כמו דרמטיטיס, אקזמה ופסוריאזיס (5).

• זה מונע נזק לעור הנגרם כתוצאה מחשיפה לקרינת UV (6). לפיכך, הוא יכול למנוע שיזוף ונזקי שמש.

• מחקר שנערך על חולים בטרשת נפוצה (MS) מצא כי עיסוי עם שמן שקדים מתוק יכול להפחית את כאבי השרירים (7).

4. שמן אבוקדו

שמן ירוק עמוק זה נלחץ קר מאבוקדו והוא כבד למדי. הוא מעורבב עם שמנים בהירים לפני העיסוי. שמן זה מכיל לטקס טבעי, לכן הימנע משימוש בו אם אתה אלרגי לטקס.

היתרונות של שמן אבוקדו

• שמן אבוקדו הוא מחסן של ויטמינים וחומרים מזינים חיוניים, כגון חומצה לינולאית, חומצה אולאית, חומצה לינולנית, בטא-קרוטן, בטא-סיטוסטרול, לציטין וויטמינים A, C, D ו- E. לפיכך, יש לו אנטי דלקתיות. תכונות המגנות על העור מפני קמטים, סימני מתיחה ותנאים כמו פסוריאזיס. שמן זה גם מגביר את התחדשות העור, לפי מחקר שנערך על חולדות (8).

• מחקר אחר שנערך על חולדות מצא כי יישום מקומי של שמן אבוקדו מגביר את סינתזת הקולגן (9). לפיכך, זה עשוי לעזור בשיפור האלסטיות של העור שלך ולהפוך אותו לרך וגמיש.

5. שמן חוחובה

למרות שמכונים אותו שמן, שמן חוחובה אינו למעשה שמן. זהו סוג של שעווה המופקת מזרעי צמח החוחובה. עם זאת, הוא אינו שמנוני ואינו מכתים את הסדינים מכיוון שיש לו תכונות אנטיבקטריאליות. הוא משמש בדרך כלל לעיסוי גב שכן נאמר שהוא טוב לטיפול באקנה בגב. הוא נספג במהירות בעור, ולכן דורש מריחה מחודשת.

היתרונות של שמן חוחובה

• זה מתקן את מחסום העור שלך שנפגע עקב אקזמה, דרמטיטיס סבוריאה, אקנה ודלקת עור חריפה (3), (10). הסיבה לכך היא ששמן חוחובה עשיר באסתר שעווה ובתכונות אנטי דלקתיות, ההופכים אותו למושלם לטיפול בעור.

• לשמן חוחובה יש השפעות אנטי-אייג'ינג על העור שלך (3).

• שמן חוחובה הוא בחירה מצוינת לעיסוי ארומתרפי מכיוון שניתן לערבב אותו בקלות עם עשבי תיבול ושמנים אתרים. זה גם לא מגרה את העור שלך, ולכן הוא מעדיף עיסוי גוף בספא.

6. שמן זרעי ענבים

שמן ענבים קליל ומרגיש משיי כאשר הוא מוחל על עורך. בהשוואה לכל שמן עיסוי אחר, שמן זה מעניק תחושה עשירה והופך את עורכם למבריק. אין לו ריח מועט עד אין הוא בחירה מצוינת לעיסוי מרגיע. עם זאת, זה יכול להכתים את הסדינים שלך.

היתרונות של שמן ענבים

• שמן זרעי ענבים מכיל רזברטרול. לרזברטרול יש תכונות מיקרוביאליות כאשר הוא מוחל באופן מקומי. זה מונע צמיחה של פתוגנים כמו Staphylococcus aureus , Pseudomonas aeruginosa ו- Enterococcus faecalis (11).

• הוא עמוס בויטמין E, חומצה לינולאית ותרכובות פנוליות השומרות על בריאות עורך ומונעות דלקת (12).

• שמן זרעי ענבים הוא שמן נשא מושלם. אפשר לערבב איתו שמנים אתרים וצמחי מרפא אחרים.

7. שמן חמניות

שמן קל ודק זה משמש לבישול וגם לעיסוי. שמן חמניות הופך לקשל במהירות. לכן, עדיף לקנות אותו בכמויות קטנות ולאחסן במקום קריר ויבש. סחיטת כמוסות ויטמין E אחת או שתיים בשמן משפרת גם את חיי המדף שלה.

היתרונות של שמן חמניות

• שמן חמניות משפר את מרקם העור על ידי שיפור רמות הלחות שלו (13).

• עיסוי העור שלך בשמן חמניות משפר את פונקציית תיקון המחסום של העור שלך (3). לכן, זה עשוי להשפיע על העור שלך.

• שמן חמניות מכיל חומצות שומן חיוניות המחדשות את עורכם (3). עיסוי קבוע בשמן זה מעניק לך עור זוהר וזוהר.

8. שמן ארגן

שמן ארגן טהור משמש בספא לעיסוי גוף. עיסוי בשמן ארגן נעשה בדרך כלל מיד לאחר אמבטיה חמימה ומרגיעה. שמן ארגן קליל ולא שומני. זה מרכך את עורך באופן מיידי.

היתרונות של שמן ארגן

• עיסוי עורכם בשמן ארגן משפר את גמישותו. זה הופך אותו למוצק ומסלק את סימני ההזדקנות, כגון עור רפוי או נפול (14).

• זה שומר על לחות העור ומשפר את רמות הלחות שלו. זה גם משפר את יכולת החזקת המים של העור שלך (15). זה יכול למנוע יובש ולהפוך את עור זוהר ובריא.

• אמרו כי עיסוי רקמות עמוק עם שמן ארגן מרגיע את השרירים הכואבים ומקל על נפיחות וכאבי מפרקים. עם זאת, אין הוכחות מדעיות המוכיחות יתרון זה.

9. שמן בוטנים

שמן בוטנים משמש גם בספא לעיסוי. עם זאת, כמה אנשים עשויים להיות אלרגיים אליו, ולכן חשוב לבצע בדיקת תיקון לפני השימוש בשמן זה. שמן בוטנים ידוע גם כשמן אגוזים. אנשים בדרך כלל מחממים שמן בוטנים ואז מעסים אותו בכל גופם. זה מקל על כאבי שרירים ורקמות ומרגיע את המפרקים הכואבים שלך.

היתרונות של שמן בוטנים

• לשמן בוטנים יש השפעה לחה על העור מבלי להגדיל את אובדן המים הטרנספידרמלי (16).

• ישנן עדויות אנקדוטליות לכך ששמן בוטנים מזין את עורך, ממריץ את גופך ומקל על כאבי שרירים ומפרקים בשימוש קבוע.

• בשל הארומה האגוזית והמתונה שלו, שמן בוטנים משמש בעיקר לעיסוי ארומתרפי, שהוא חוויה מחדשת ומרגיעה.

10. שמן שומשום

שמן זה נחשב מאוד כשמן עיסוי באיורוודה. טקסטים איורוודיים, כמו Charaka Samhita, רשמו את היתרונות של שימוש בשמן שומשום לעיסויים. סביר להניח שעיסוי בשמן שומשום מחזק את מבנה גופך הכולל רצועות, שרירים וגידים. זהו שמן סמיך ועלול להשאיר את עורו שמנוני ושמנוני.

היתרונות של שמן שומשום

• שמן שומשום הוא חלק בלתי נפרד מהרפואה הטאיוואנית, שם הוא משמש בעיקר להקלה על כאבי דלקת במפרקים (17).

• חשיפה לקרני UV פוגעת בעור שלך. שיזוף, קווים דקים, קמטים, כתמי שמש - כל אלה הם סימני נזקי השמש וגורמים לעור שלך להיראות עמום. עיסוי בשמן שומשום מסייע בהפחתת נזקי עור הנגרמים על ידי חשיפה UV (18).

• באיורוודה משתמשים בשמן שומשום לאבינגה . זוהי טכניקת עיסוי איורוודית הכוללת חימום השמן ואז ערבובו עם עשבי תיבול לפני שמעסים אותו על גופכם.

11. חמאת שיאה

חמאת שיאה מופקת מזרעי עץ השיאה, שמקורו באפריקה. חמאת שיאה היא שומן הזרעים. בטמפרטורת החדר הוא מוצק ונראה כמו חמאה. זה כבד למדי ומרגיש שמנוני על העור שלך. לפיכך, מכוני ספא משלבים אותו עם שמנים בהירים לפני שמשתמשים בו לעיסוי. חמאת שיאה מכילה לטקס טבעי, לכן הימנע משימוש בה אם יש לך אלרגיה לטקס.

היתרונות של חמאת שיאה

• חמאת שיאה מכילה תרכובות אנטי דלקתיות, כגון טוקופרולים, סטרולים, פנולים וטריטרפנים. לפיכך, יש לו תכונות נוגדות חמצון חזקות (3), (19). זו הסיבה שחמאת שיאה פופולארית ביותר בתעשיית היופי ומשמשת בקרמים ולמטרות עיסוי.

12. שמן ליבה משמש

שמן משמש מופק מהגרעינים המרים של הפרי. הוא מכונה גם שמן משמש מר, ומרקמו דומה מאוד לשמן שקדים (שמופק גם מגרעיני השקדים). שמן זה עשיר בויטמין E. יש לו חיי מדף ארוכים יותר מכל שמן עיסוי אחר. הוא קליל ונספג בקלות בעור. משתמשים בו בעיקר לעיסוי ארומתרפי (עיסוי שוודי).

היתרונות של שמן ליבה משמש או שמן משמש מר

• שמן משמש מר משמש ברפואה המסורתית לטיפול במחלות עור. זה לחות ומזין את העור ומונע יובש. זה נחשב לשמן עיסוי שימושי לטיפול בפסוריאזיס (20).

• לשמן זה מרקם חלק ונספג במהירות. יש לו תכונות מרכך (21). משמעות הדבר היא שהוא שומר על לחות העור וגורם לו להראות צמוד, שמנמן ובריא.

13. שמן זרעי רימונים

לשמן זרעי הרימון יש ריח נעים ומשמש לעיסויים מרגיעים ומצעירים. הוא עשיר בויטמין E ובפיטוסטרולים השומרים על עורכם יפה ולחות. שמן זה בהיר במיוחד ואינו הופך את עורך לשמנוני או שמנוני. לכן הוא מתאים ביותר לעיסויים עמוקים.

היתרונות של שמן רימונים

• שמן רימונים משמש בעיקר בשל תכונותיו האנטי-דלקתיות ונוגדות החמצון. עיסוי גופכם בתערובת של שמן רימונים ותמצית שרף לקלרי היה כדי לשפר את גמישות העור, המרקם והלחות (22).

14. שמן נבט חיטה

שמן נבט חיטה הוא שמן עיסוי מצוין. הוא עשיר בויטמינים A, D ו- E, והוא מזין במיוחד כאשר מעסים אותו על העור. זהו חומר משמר טבעי ועוזר להפחית את ההשפעות של רדיקלים חופשיים מזיקים על העור ומעודד התחדשות העור.

היתרונות של שמן נבט חיטה

• שמן נבט חיטה מועיל במיוחד לעור יבש ומזדקן (20).

• זה שומר על עור חלק ומקדם ריפוי עור. זה גם משפר את רמות הלחות של העור, מה שהופך אותו שמנמן ובריא (20).

• כאשר מעסים אותו על העור, זה מקדם את תפקוד השרירים והלימפה (20).

• כמו כן, הוא מועיל בריפוי רקמת צלקת ומזעור הופעת סימני מתיחה (23).

15. שמן אגוזי קוקוי

שמן זה שימש כשמן עיסוי לבני המלוכה. הוא עשיר בויטמינים וחומרים מזינים ונחשב מאוד ליתרונות העור שלו בהוואי ובפיליפינים. שמן אגוזי קוקי בכבישה קרה נמצא בשימוש נרחב לעיסוי גוף.

היתרונות של שמן אגוזי קוקוי

• שמן מכבישה קרה זה ממוצא הוואי שימש בעיקר לעיסוי תינוקות להגנה על עורם. זהו מרכך מצוין המעניק לחות לעור ומונע יובש. הוא מכיל ליפידים ותערובת של חומצות שומן רוויות ולא רוויות המשפרות את מרקם העור ומונעות אובדן מים מעבר לעור במריחה מקומית (24).

• אם סתמת ושרפת עור, עיסוי בשמן אגוזי קוקוי מספק הקלה מיידית (24).

לפני שתבחר שמן כלשהו, ​​וודא שאינך אלרגי אליו. אחרת, זה יכול לגרום לבעיות עור חמורות. כמו כן, יש לקחת עוד כמה דברים חשובים לפני שתבחרו שמן עיסוי.

דברים שחשוב לקחת בחשבון לפני שבוחרים שמן עיסוי

• בדוק אם יש טוהר: בחר שמנים טהורים. שמני עיסוי לא צריכים להכיל תוספים וחומרים משמרים מכיוון שהם עלולים לדלל את היתרונות של השמן. שמנים טהורים מרגישים קלים למגע והם פחות שומניים.

• בדוק את הצמיגות: השמן אמור להחליק בצורה חלקה על עורך. זה לא אמור להרגיש דביק ושמנוני. שמני עיסוי צריכים לאפשר תנועות ידיים קלות על העור.

• בדקו את הריח: הימנעו משימוש בשמנים בעלי ריח חזק. בדרך כלל, לשמני עיסוי ניחוח קליל ונעים, אז בחרו בהתאם.

כמו כן, בצע בדיקת טלאים עם השמן לפני השימוש בו לעיסוי כדי לבדוק תגובות אלרגיות. בחרו כל שמן מרשימה זו וקצרו את היתרונות שלו. ניתן להוסיף שמנים אתרים וצמחי מרפא לפני שמעסים אותו בעדינות על העור. זה יביא למקסימום את החוויה החושית שלך. אף אחד משמנים אלה אינו מזיק (אלא אם כן אתה אלרגי למרכיב מסוים). לכן, בפעם הבאה שאתם מנסים להתאושש מהלחץ של יום ארוך בעבודה, נסו עיסוי גוף עם כל אחד משמני העיסוי הללו. ואל תשכח לשתף את המשוב שלך על ההרגשה. עד אז, הישאר בריא והמשיך לזרוח!

24 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• הפחתת שמן זית על ידי נזק חמצוני ודלקת מקדמת ריפוי פצעים של כיבים בלחץ בעכברים, כתב העת למדעי העור, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27091748

• השימוש בעיסוי חיכוך עמוק עם שמן זית כאמצעי למניעה וטיפול בפציעות ספורט בימי קדם, ארכיונים למדע הרפואה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298328/

• השפעות תיקון מחסומים אנטי-דלקתיים ועוריים של יישום מקומי של כמה שמני צמחים, כתב העת הבינלאומי למדעי המולקולריה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• ניסוי אקראי כפול-סמיות מבוקר השווה בין שמן קוקוס כתית מעולה לשמן מינרלי כקרם לחות לזירוזיס קל עד בינוני. דרמטיטיס, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• השימושים והתכונות של שמן שקדים., טיפולים משלימים בפועל קליני, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

• השפעת טיפול מקדים בשמן שקדים על צילומי עור עוריים אולטרה סגול B המושרה בעכברים. כתב העת לדרמטולוגיה קוסמטית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17348990

• השפעות ארומתרפיה ועיסוי על כאב של חולים בטרשת נפוצה, התקדמות סיעוד ומיילדות, כתבי עת SBMU.

  journals.sbmu.ac.ir/en-jnm/article/view/670

• השפעת ניסוח חצי מוצק של שמן טחנת אמריקנה פרסואה (אבוקדו) על ריפוי פצעים בחולדות, רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, הינדאווי.

  www.hindawi.com/journals/ecam/2013/472382/

• השפעת ניסוח חצי מוצק של שמן טחנת אמריקה (אבוקדו) על ריפוי פצעים בחולדות, רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/

• חוחובה בדרמטולוגיה: סקירה תמציתית, Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• השפעה אנטי מיקרוביאלית של רזברטרול על דרמטופיטים ופתוגנים חיידקיים של העור., פרמקולוגיה ביוכימית, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11841782

• תרכובות שמן זרעי ענבים: פעולות ביולוגיות וכימיות לבריאות, תזונה ותובנות מטבוליות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
• השפעת שמן זרעי זית וחמניות על מחסום העור הבוגר: השלכות על טיפול בעור ילודים., דרמטולוגיית ילדים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• ההשפעה של שמן ארגן תזונתי ו / או קוסמטי על גמישות העור לאחר גיל המעבר., התערבויות קליניות בהזדקנות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25673976

• הידרציה של עור אצל נשים לאחר גיל המעבר: תועלת בשמן ארגן בשימוש אוראלי ו / או מקומי, Przegla Mend Menopauzalny, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327867

• השפעות לחות של תרכובת שמן קורטיקואיד וכליו על עור האדם., פרמקולוגיה של העור ופיזיולוגיה יישומית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14528060

• ההשפעה של עיסוי מלטף בלחץ קל עם שמן שומשום (Sesamum indicum L.) על הקלה בכאבים טראומטיים חריפים: ניסוי מבוקר משולש-עיוור במיון., טיפולים משלימים ברפואה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28619303

• פוטנציאל של צמחי מרפא בהגנה על העור מפני קרינה אולטרה סגולה, Pharmacognosy Review, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

• השפעת האקלים על תכולת הטוקופרול של חמאת שיאה. כתב העת לכימיה חקלאית ומזון, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15137838

• שמן אתרי משמש מרים גורם לאפופטוזיס של קרטינוציטים אנושיים של HaCaT., אימונופרמקולוגיה בינלאומית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26971222

• ניסוח והערכה של קרם עיסוי על בסיס שמן גרעיני משמש, כתב העת לפרמקוגנוזה ופיטוכימיה, פיטו-ג'ורנל.

  www.phytojournal.com/archives/2019/vol8issue1/PartQ/7-6-70-996.pdf

• שיפור מצב העור ב striae distensae: פיתוח, אפיון ויעילות קלינית של מוצר קוסמטי המכיל שמן זרעי גרב Punica ותמצית שרף Croton llerier ., פיתוח ותיאוריה של תרופות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28280300

• מדידה השוואתית של השפעות הלחות של קרם לחות צמחים, מחקר פרמקוגנוזי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141305/

• פעולה מרככת של שמן אגוזי קוקוי, כתב העת של החברה לכימאים קוסמטיים, CiteSeerX.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.607.4720&&rep=rep1&&type=pdf