10 תופעות לוואי מפתיעות של תירס שכדאי להכיר

מה יכול להשתבש בתירס? הם טעימים, יש להם שימושים רב-תכליתיים, הם מזינים - מה עוד יש לדעת? האם אתה רוצה לדעת על תופעות הלוואי האפשריות של תירס?

התירס היפה לא צריך שום הקדמה. אבל תפיסה מוטעית אחת שיש לרבים מאיתנו עדיין היא שאנחנו חושבים על תירס כירק. שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת! התירס הוא למעשה גרגיר אוכל! זמין בכל מקום כיום, תירסות גדלו לראשונה במרכז אמריקה ובמקסיקו. ואנחנו ההודים פיתחנו איתם קשר מיוחד!

גרעיני בריאות עסיסיים, מתוקים וצהובים אלה הם ללא ספק מראה לעיניים כואבות. אבל תירס לא צריך להיות רק צהוב! כיום, תירס זמין גם בצבעים חום, סגול וכחול! התירס הצהוב-לבן ידוע בתור תירס סוכר וחמאה והם נשארים מרכיב המזון המועדף על ילדים ומבוגרים כאחד!

הוא נאכל קלוי על האש, כמו שאנחנו עושים בהודו. הוא משמש גם כציפוי פיצה, מבושל כמנה נפרדת או נאכל כתירס מתוק - הדרך לצרוך תירס היא רבה אך היתרונות שהם מספקים נשארים זהים. אבל האם יש צד כהה יותר לתירס? האם אכילת תירס עלולה לגרום לתופעות לוואי?

האמת שכן! לתירס יש סט תופעות לוואי משלו. רבים מתופעות הלוואי של תירס מתוק יכולות להיות מושכות הצידה בעוד שאחרות צריכות טיפה יותר טיפול.

10 תופעות הלוואי המובילות של תירס:

להלן כמה מתופעות הלוואי העיקריות שעליך להיות מודע להן:

1. תגובות אלרגיות

צריכת תירס עלולה לגרום לאלרגיות ותסמינים כמו פריחות על העור, נפיחות בקרום הרירי, הקאות וכו 'אנשים רבים סובלים גם מהתקף אסטמה ואנפילקסיס לאחר אכילת תירס. הסיבה העיקרית העומדת מאחורי האלרגיות היא החלבון הניתן לבליעה הנמצא בתירס.

2. סיכון לפלגרה

תירס הוא מזון בסיסי של אנשים רבים. אם אתם צורכים תירס בכמויות גבוהות, אתם נמצאים בסיכון לפלגרה. פלגרה אינה אלא מחסור בויטמינים, במיוחד ניאצין בגוף. לתירס חסר חומצות אמינו (ליזין וטריפטופן) וניאצין, המסייע בהגנה על הגוף מפני פלאגרה. אם תירס מהווה את הנתח העיקרי של הדיאטה שלך, וודא שאתה משלים את הדיאטה שלך במזונות עשירים בוויטמינים כדי למנוע פלאגרה.

3. לא טוב לחולי סוכרת

תירס משפיע לרעה על אנשים הסובלים מסוכרת מכיוון שהוא מגביר את רמת הסוכר בדם. לתירס אחוז פחמימות גבוה, מה שמוביל לעלייה ברמות הסוכר בדם. אז אנשים הסובלים מסוכרת לא צריכים לצרוך תירס בכמויות גדולות.

4. גורם לנפיחות וגזים

התירס מכיל אחוז גבוה של עמילן. כשצורכים תירס הוא מתפרק במעי הגס ומייצר הרבה גז. כך שאם מישהו צורך תירס בכמויות גדולות, אז זה יכול לגרום לנפיחות וגזים.

5. גורם לקשיי עיכול ולהפרעות בבטן

תירס הוא מקור טוב לסיבים וחומרים מזינים חיוניים אחרים, המסייעים בהוצאת רעלים רעים מהגוף. אבל מנת יתר של סיבים אלה עלולה להזיק לבטן. גם אם אתם אוכלים מנות גדולות של דגנים, אז זה יכול להוביל לקשיי עיכול והתכווצויות בבטן! לכן, הקפידו על כמות התירס שאתם צורכים, בכל אחת מצורותיה.

6. גורם לגירוי מעיים ושלשולים

אין לצרוך תירס גולמי מכיוון שהוא עלול לגרום לשלשול. תירס מוביל גם להפרעות מעיים רבות. עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה מוצא תסמינים המצדיקים בדיקה מסוימת.

7. גורם לעששת

תירס מכיל כמות טובה של סוכר, כך שהוא יכול להוביל לעששת אצל אנשים מסוימים. זוהי אחת מתופעות הלוואי הנדירות יחסית של תירס, אך לא כזו שיש להקל ראש בה! הקפד להקפיד על היגיינת הפה וצחצח שיניים לאחר אכילת תירס.

8. גורם לאוסטאופורוזיס

אנשים התלויים בתזונת תירס יכולים לסבול מאוסטאופורוזיס מכיוון שתירס מכיל כמות פחותה פחות של סידן. אבל זה רלוונטי רק אם לא מוסיפים תירס עם אוכל עשיר בסידן מתאים.

9. מעלה משקל

כאמור, תירס מכיל מנה כבדה של סוכר ופחמימות. אכילת יתר של תירס עלולה להוביל בוודאי לעלייה במשקל. אנשים בדיאטה צריכים להימנע מצריכת תירס.

10. מוביל לעייפות

תירס מכיל כמות גדולה של עמילן. עמילן עלול לגרום לנמנום ולהוביל לעייפות.

אלו תופעות הלוואי של אכילת תירס. ברוב ההשפעות השליליות כביכול של התירס ניתן למעשה להתמודד עם ארוחה מאוזנת. לכל השאר, ובכן, פשוט צפו בגודל המנות שלכם!

מקווה שאהבתם את הפוסט שלנו בנושא תופעות לוואי של תירס. האם אתה אוהב תירס? איך אתה אוהב לאכול את קלוי התירס, המבושל או כציפוי? שתף איתנו.