10 תרופות טבעיות לשלשול + סיבות, תסמינים וטיפים למניעה

Norovirus, אחד הגורמים לשלשול זיהומיות, אחראי לגרימת למעלה מ- 200,000 מקרי מוות במדינות מתפתחות (1). מחלה שניתן למנוע בקלות על ידי קיום הרגלי היגיינה בסיסיים תובעת חיים רבים.

כולנו חווינו התקפי שלשול בשלב כלשהו בחיינו. ואתם בוודאי יודעים עד כמה מצוקת הקיבה והנפיחות הקשורים אליו יכולים להיות מציקים. שלשול הוא מצב רפואי המאופיין בתנועות מעיים תכופות עם צואה רופפת ומימית באופן חריג.

מקרים קלים של שלשול נמשכים בדרך כלל רק כמה ימים. עם זאת, במקרים מסוימים, שלשול יכול להיות גם אינדיקציה למצב שעלול לסכן חיים. אם אתם מחפשים דרכים טבעיות להפסיק את השלשול, עיינו בפוסט זה. כללנו כמה טיפולים ביתיים וטיפים פשוטים שיכולים לסייע במניעת שלשולים בעתיד. תמשיך לקרוא.

הערה: אם יש לך התקפי שלשול קלים עד בינוניים, תרופות ביתיות אלו עשויות לעזור להקל על התסמינים. עם זאת, אם המצב נמשך מעבר לשבוע, התייעץ עם רופא המטפל שלך.

תרופות ביתיות לטיפול בשלשולים

1. מי לימון

תערובת של מיץ לימון, סוכר, מלח ומים היא תרופה פופולרית המשמשת רבים לטיפול בתסמיני שלשול, כמו התייבשות (2).

אתה תצטרך

• ½ לימון
• כוס מים אחת
• קורט מלח
• 2 כפיות סוכר

מה יש לך לעשות

1. סוחטים את המיץ מחצי לימון לכוס מים.
2. מוסיפים אליו קורט מלח ושתי כפיות סוכר.
3. מערבבים היטב ושותים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

לגמו על תערובת זו כל כמה דקות.

2. חומץ תפוחים

לחומץ תפוחים יש תכונות מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות (3), (4). זה עשוי לעזור להילחם בחיידקים האחראים לגרימת שלשול ולהרגיע את המעיים המודלקים.

אתה תצטרך

• 2 כפיות חומץ תפוחים
• כוס מים אחת
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו שתי כפיות חומץ תפוחים לכוס מים.
2. מערבבים היטב ומוסיפים לו מעט דבש.
3. שתו את התערובת.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

ניתן לשתות תערובת זו 2-3 פעמים ביום עד שהסימפטומים מתפוגגים.

3. חלב שקדים

מבוגרים ותינוקות הסובלים מלקטוז נוטים לפתח שלשולים בצריכת מוצרי חלב (5). חלב שקדים הוא תחליף בריא ובטוח (6).

אתה תצטרך

חלב שקדים (כנדרש)

מה יש לך לעשות

החלף את חלב הפרה בחלב שקדים בדגנים, בשייקים ובכלים אחרים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול להפוך את זה להרגל יומיומי אם אינך סובל מלקטוז.

4. מי קוקוס

מי קוקוס יכולים לשמש כפתרון התייבשות לאנשים עם תסמינים קלים של שלשול. עם זאת, יש להשתמש בו יחד עם הזנה מוקדמת מחדש (7).

אתה תצטרך

1 כוס מי קוקוס צעירים טריים

מה יש לך לעשות

שתו כוס מי קוקוס צעירים מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לשתות את המרקחת הזו לאחר כל התקף השלשול.

זהירות: אין להשתמש בתרופה זו לטיפול בסימפטומים של התייבשות. כמו כן, אין להשתמש בו לכולירה או ליקוי בכליות.

5. שמן אתרי מנטה

המרכיב הפעיל של שמן מנטה הוא מנטול. מנטול יכול לעזור בהקלה על כאבי בטן הנלווים לשלשולים ותסמינים אחרים של IBS. שני מחקרים שפורסמו ב- מחלות עיכול ומדעים וב- Mymensingh Medical Journal אישרו גם את אותו פוסט שחרור מתמשך של שמן מנטה מכוסה במעי הדק (8), (9).

אתה תצטרך

• טיפה אחת של שמן מנטה מזון
• 1 כוס מים חמים

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו טיפת שמן מנטה מזון כוס לכוס מים חמים.
2. שתו את התמיסה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לשתות תערובת זו 1-2 פעמים ביום.

6. ג'ינג'ר

על פי מחקר שפורסם ב- Yakugaku Zasshi, כתב העת של אגודת התרופות ביפן, תמצית האצטון של ג'ינג'ר יכולה לסייע בבלימת שלשול המושרה על ידי סרוטונין (10).

אתה תצטרך

• 1-2 סנטימטרים של ג'ינג'ר חתוך
• 1 כוס מים

מה יש לך לעשות

1. Add an inch or two of sliced ginger to a cup of water.
2. Bring the mixture to a boil in a saucepan.
3. Simmer and strain.
4. Drink the warm ginger tea.

How Often You Should Do This

You can drink this mixture 2-3 times daily.

7. Green Tea

Among the many benefits of green tea, one is its ability to treat diarrhea in the affected individuals (11).

You Will Need

• 1 teaspoon of green tea
• 1 cup of hot water

What You Have To Do

1. Steep a teaspoon of green tea in a cup of hot water for 5-7 minutes.
2. Strain and drink the tea.

How Often You Should Do This

You can drink green tea 1-2 times daily.

8. Electrolyte Drinks (ORS)

Consumption of electrolyte drinks, such as sports drinks, as well as the ever-popular oral rehydration solution (ORS), may help alleviate the symptoms of dehydration that often accompany diarrhea (12).

You Will Need

• 6 teaspoons of sugar
• 1 teaspoon of salt
• 1 liter of boiled water

What You Have To Do

1. Add six teaspoons of sugar to a liter of water. Mix well until it dissolves.
2. Add a teaspoon of salt to the solution and mix well.
3. Drink a cup of the solution.

How Often You Should Do This

You may do this after every watery bowel movement you have.

9. Vitamin A

Vitamin A deficiency is often associated with an increased risk of diarrhea. Hence, restoring this deficiency can reduce the severity of the symptoms (13).

You Will Need

Vitamin A-rich foods or supplements

What You Have To Do

1. Increase your intake of vitamin A-rich foods, like carrots, sweet potatoes, apricots, winter squash, cantaloupe, and spinach.
2. You can also take additional supplements for this vitamin after talking to your doctor about the required dosage for you.

How Often You Should Do This

You can include small amounts of vitamin A-rich foods in your daily diet.

10. Rice Water

Rice water can cut down the number of stools without having any adverse effects on your health. It is especially great for treating diarrhea in infants that occurs as a result of infantile gastroenteritis in developing countries (14).

You Will Need

½ glass of rice water

What You Have To Do

1. Strain the water from cooked rice.
2. Consume half a glass of rice water after every bout of diarrhea.
3. This remedy can also be used for children.

How Often You Should Do This

You can do this 2-3 times or more daily.

While these remedies work their magic, you can also make some changes to your diet for a speedy recovery.

What Foods Help Stop Diarrhea?

Diarrhea can be quite uncomfortable. Hence, you must be a little careful about what you eat. This is where the BRAT diet comes into play.

BRAT is “bananas, rice, apple, and toast.” These bland foods will be quite easy on your stomach and will not aggravate your condition any further (1).

It is also necessary that you drink lots of fluids to keep yourself well-hydrated.

Foods To Eat

The foods that can help ease symptoms of diarrhea include:

• Clear broths
• Bananas
• Apples
• Toast
• White rice
• Mashed potatoes
• Yogurt

Foods To Avoid

Avoid these foods if you have diarrhea:

• Dairy products
• Fried or greasy foods
• Spices
• Raw vegetables
• Caffeine
• Citrus fruits
• Raw vegetables
• Pork
• Processed foods
• Alcohol
• Artificial sweeteners

These foods may either be too heavy for your recovering tummy or may further aggravate your condition if they are already contaminated, like in the case of raw vegetables. Hence, exercise caution.

Here are a few additional tips to prevent the recurrence of diarrhea.

How To Prevent Diarrhea

• Always wash your hands every time after using the washroom and also before you eat.

• Wash your hands if you come in contact with any contaminants or pets/animals.

• If you can’t get hold of water to wash your hands, use a sanitizer.

• Be careful when you are traveling to a new place. Do not eat or drink until you are sure the food and drinks are safe to be consumed.

• Wash your vegetables and fruits thoroughly before cooking them.

• Cook all meats well.

• Avoid eating uncooked or undercooked eggs.

• Avoid using dairy that is not pasteurized. If you are lactose-intolerant, avoid dairy altogether.

• Avoid handling food if you have diarrhea.

• Limit caffeine, alcohol, and other foods that have laxative potential.

What causes diarrhea? Who is at risk of contracting this disease? Find out in the next section.

Causes And Risk Factors

Most cases of diarrhea are triggered by an infection in your gastrointestinal tract. Some common microbes that could be held responsible for triggering diarrhea are:

• Viruses like Norwalk virus, cytomegalovirus, hepatitis, and rotavirus.

• Bacteria like Salmonella, Campylobacter, Shigella, and Escherichia coli.

• Other parasitic organisms like Cryptosporidium, Giardia lamblia, and Entamoeba histolytica.

In some cases, especially in chronic diarrhea, a clear cause may not be found. Such cases of chronic diarrhea are referred to as “functional.”

Other factors that can increase your risk of developing chronic diarrhea include:

• Intestinal disorders like Crohn’s disease, Irritable Bowel Syndrome (IBS), microscopic colitis, or Celiac disease

• Sensitivity to dairy products and/or artificial sweeteners

• Stomach or gallbladder surgery

• Hereditary or genetic conditions, like cystic fibrosis or enzyme deficiencies

• Diseases of the pancreas or thyroid

• Radiation therapy treatment of the abdominal or pelvic region

• Consumption of uncooked meats

• Swallowing water or swimming in contaminated water bodies

• Traveling to countries with poor hygiene

• Eating contaminated or unrefrigerated food

• Close contact with an individual with gastroenteritis

• Medications like laxatives and certain antibiotics can also trigger diarrhea.

There are mainly three types of clinical diarrhea.

Types Of Diarrhea

• Acute Watery Diarrhea – It can last for several hours or even days. This type can also be caused due to cholera infection.

• Acute Bloody Diarrhea – Blood is also noticed in the watery stool. This type is also referred to as dysentery.

• Persistent Diarrhea – It lasts for 14 days or more.

Other than the characteristic watery stool, diarrhea may be accompanied by the following symptoms.

Signs And Symptoms

The common signs and symptoms associated with diarrhea include:

• Stomach ache
• Bloating
• Abdominal cramps
• Weight loss
• Increased thirst
• Fever

Other symptoms may include:

• Presence of blood in the stool
• Pus in the stool
• Dehydration
• Persistent vomiting

When To See A Doctor

If your infant has had 6 bouts of watery bowel movements and 3 or more bouts of vomiting in 24 hours, do not waste any time in consulting a doctor. Children above 1 year should also be taken to a doctor if they have experienced 6 or more bouts of diarrhea in 24 hours.

You must also see a doctor immediately if you notice certain symptoms like:

• Continuous vomiting
• Persistent diarrhea
• Significant loss of weight
• Pus or blood in stool that may also turn the stool black
• Dehydration

Once you visit a doctor, they may do the following to diagnose diarrhea.

Diagnosis

Most often, doctors can diagnose diarrhea without having to carry out any additional tests as two or more watery stools a day indicates the condition without the need for any further diagnosis (1).

But, in severe cases, your doctor may suggest you take a stool test. This is done especially if the patient is very young or old.

For chronic and persistent cases of diarrhea, your doctor may ask you to take any of the following tests depending on the suspected cause:

• Full blood count – a low or raised blood count may indicate inflammation.

• Liver function test to test your albumin levels.

• Malabsorption tests to check the absorption of vitamin B12, calcium, and folate. Your iron status and thyroid functions may also be assessed.

• Testing for antibodies – as it can indicate Celiac disease.

• Erythrocyte sedimentation rate (ESR) and C-reactive protein levels – Raised levels are usually an indication of inflammatory bowel disease.

If an underlying cause is responsible for causing diarrhea, the doctor may suggest further treatments accordingly.

Diarrhea is a condition that is rather easy to manage by paying a little bit of attention to your day-to-day hygiene habits. However, if there is an underlying cause of your symptoms, it is best to seek medical intervention.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Why do I get diarrhea after eating?

Experiencing symptoms of diarrhea every time after you eat something is known as postprandial diarrhea. The underlying causes of this kind of diarrhea may include infection, food poisoning, IBS, lactose intolerance, or certain medications.

What is the best thing to drink when you have diarrhea?

You should drink 8 glasses of fluids like fruit juices without pulp, broth, soda (without caffeine), and sports drinks to alleviate dehydration that often results from diarrhea.

How long does diarrhea usually last?

Diarrhea caused by an infection often lasts for no more than 3-5 days. If your symptoms last for more than 4-6 weeks, you most probably have an underlying gastrointestinal condition.

How do you know if your baby has diarrhea?

If your baby has 6 or more bouts of watery bowel movements in 24 hours, he/she has diarrhea and must be taken to a doctor immediately to prevent further health complications.

Can you have diarrhea in early pregnancy?

The shifting hormones, diet changes, and stress are all factors that contribute to many changes in your body during pregnancy, including diarrhea and constipation.

How to prevent traveler’s diarrhea?

Here are some tips that can help prevent traveler’s diarrhea:

• Drink only bottled water.

• Use bottled water even for brushing your teeth.

• Avoid consuming ice that may be made with tap water.

• Eat vegetables that are cooked. Avoid eating them raw.

• Make sure that all foods that you eat, including dairy, seafood, and meat, are properly boiled and/or cooked.

• If the area you are traveling to has had a recent outbreak of hepatitis, take the vaccination for the same before commencing your trip.

14 sources

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• נמת, ולרי. "שִׁלשׁוּל." StatPearls., הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 22 ביוני 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448082/

• אחמד, א 'ואח'. "השימוש ב- ORS (Nimkol) לניהול שלשול בילדות על ידי אמהות בפרברי רוואלפינדי-איסלאמאבאד." JPMA. כתב העת של האגודה הרפואית בפקיסטן כרך. 40,8 (1990): 178-82..

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2126298/

• Yagnik, Darshna et al. “Antimicrobial activity of apple cider vinegar against Escherichia coli, Staphylococcus aureus and Candida albicans; downregulating cytokine and microbial protein expression.” Scientific Reports vol. 8,1 1732.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• “STUDY ABOUT THE NUTRITIONAL AND MEDICINAL PROPERTIES OF APPLE CIDER VINEGAR ARTICLE INFO ABSTRACT.” Asian Journal of Science and Technology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322953260_STUDY_ABOUT_THE_NUTRITIONAL_AND_MEDICINAL_PROPERTIES_OF_APPLE_CIDER_VINEGAR_ARTICLE_INFO_ABSTRACT

• Commissioner, Office of the. “Problems Digesting Dairy Products?” U.S. Food and Drug Administration, FDA.

  www.fda.gov/consumers/consumer-updates/problems-digesting-dairy-products

• Salpietro, C D et al. “The almond milk: a new approach to the management of cow-milk allergy/intolerance in infants.” Minerva Pediatrica vol. 57,4 (2005): 173-80.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16172596/

• Adams, W, and D E Bratt. “Young coconut water for home rehydration in children with mild gastroenteritis.” Tropical and Geographical Medicine vol. 44,1-2 (1992): 149-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1496708/

• Cash, Brooks D et al. “A Novel Delivery System of Peppermint Oil Is an Effective Therapy for Irritable Bowel Syndrome Symptoms.” Digestive Diseases and Sciences vol. 61,2 (2016): 560-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729798/#

• Alam, M S et al. “Efficacy of Peppermint oil in diarrhea predominant IBS – a double blind randomized placebo – controlled study.” Mymensingh Medical Journal: MMJ vol. 22,1 (2013): 27-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23416804/

• Huang, Q et al. Yakugaku zasshi: Journal of the Pharmaceutical Society of Japan vol. 110,12 (1990): 936-42. doi:10.1248/yakushi1947.110.12_936

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2074539/

• Chacko, Sabu M et al. “Beneficial effects of green tea: a literature review.” Chinese Medicine vol. 5 13. 6 Apr. 2010, doi:10.1186/1749-8546-5-13

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/

• National Research Council (US) Subcommittee on Nutrition and Diarrheal Diseases Control. “THERAPY FOR DIARRHEA.” Nutritional Management of Acute Diarrhea in Infants and Children., U.S. National Library of Medicine, 1 Jan. 1985.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK219096/

• Briend, A. “Vitamin A and diarrhoea. Reducing the risk?.” Dialogue on Diarrhoea,33 (1988): 4-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12342351/

• Wong, H B. “Rice water in treatment of infantile gastroenteritis.” Lancet (London, England) vol. 2,8237 (1981): 102-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6113434/