10 חסרונות של מי קוקוס שכדאי להיות מודעים אליהם

סבתי תמיד הדגישה את החשיבות של מי קוקוס בחיי האדם. המכונה 'משקה הקסם', 'משקה הטבע' וכו ', והיתרונות הבריאותיים שמציע פרי זה הם רבים.

עם זאת, להפתעתי, נתקלתי בכמה חסרונות של מי קוקוס. כן, קראת נכון. למי קוקוס יש חסרונות מסוימים אם במקרה אתם צורכים אותם עודף.

רוצה לדעת מה הם? אז אתה לא צריך לפספס את הפוסט הזה - חסרונות מי הקוקוס!

חסרונות בשתיית מי קוקוס יותר מדי:

1. זה לא המשקה האידיאלי לספורטאים

במקרה שאתה מעדיף מי קוקוס להתייבשות מיד לאחר האימון, אז אתה מעדיף לשתות מים רגילים. מכיוון שכמות המים הרגילים של נתרן מכילה היא ללא ספק יותר מזו הקיימת במי קוקוס. והיי, זה נתרן שמסייע להתייבשות, נכון?

כמו כן, בהשוואה למשקאות אנרגיה ספורטיביים מסוימים, מי הקוקוס נמוכים מאוד בתכולת הפחמימות אך גבוהים פי עשרה בתכולת האשלגן. מי קוקוס מכילים רק עשירית מהנתרן בהשוואה למשקאות ספורט אחרים (1).

2. מעלה את הקלוריות שלך

עכשיו זה משהו מאוד לא רצוי, לא? בזמן ששאר העולם מזיע להפחתת קלוריות, אני לא חושב שתרצה לעשות משהו הפוך.

אף על פי שמי קוקוס אינם מכילים כמות סוכר כמו הרבה משקאות ספורט ומיצי פירות, הם מכילים מעט מדי קלוריות. עד 11 גרם של מי קוקוס יכולים להכיל עד 60 קלוריות (2).

עכשיו, 'קלוריות' יהיה מונח לא מזיק רק אם הן נמוכות, נכון? זו הסיבה שלא מומלץ לצרוך מי קוקוס עודפים.

3. לא טוב לאנשים הפגיעים מאלרגיות

לחלקנו יש אלרגיות. אנו עשויים להיות אלרגיים לפריטי מזון ומרכיבים מסוימים, ולכן אנו נמנעים מלצרוך אותם. באופן דומה, מי קוקוס עלולים לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים שאלרגיים אליו.

קוקוס הוא בעצם אגוז עץ. מכאן שאנשים מסוימים הצורכים מי קוקוס עשויים להיות נוטים לאלרגיות של אגוזי עץ, כמו גם לסוגים אחרים של אלרגיה. לשון המעטה היא שיש להרחיק את מי הקוקוס מאנשים הנוטים לאלרגיות (3).

4. בעל תכונות משתן

זהו חיסרון נוסף כאשר צורכים יותר מדי מי קוקוס. למי קוקוס יש תכונות משתן (4). פירוש הדבר שיותר מדי מהצריכה עשויה לדרוש ממך לקחת הפסקה ולבקר בלו מספר פעמים. למרות שלכמות מתונה של מי קוקוס יש תכונות לחות, יותר מדי צריכתם עלולה להיות לא בריאה.

5. עלול לגרום לחוסר איזון אלקטרוליטי

תכולת האשלגן הגבוהה של מי קוקוס היא אחת הסיבות לכך שהוא משקה פלא. אבל אז, אותה סיבה ממש יכולה לגרום למי קוקוס להיות קטלני אם הם נצרכים עודף.

במקרה מסוים, אדם בילה יום שלם בטניס במזג אוויר של 90 מעלות פרנהייט. הוא צרכ במקרה של 88 אונקיות אדירות של מי קוקוס, מה שגרם למצב שנקרא היפרקלמיה, ובסופו של דבר הוביל למצב חמור (5).

היפרקלמיה גורמת לחולשה ולסחרור, ובתוך דקות הקורבן עלול לאבד את הכרתו.

6. עשוי לשמש כמשלשל

יותר מדי צריכת מי קוקוס עלולה להיות מסוכנת. לשתייה מרובה ממנו עלולות להיות השפעות משלשלות על מערכת העיכול שלכם (6). מכיוון שמי קוקוס הם חומר משלשל טבעי, ייתכן שהם אינם מתאימים לאנשים הסובלים מבעיות בתנועות המעיים שלהם. לפיכך, יש להיזהר לפני צריכת כמות גדולה של מי קוקוס.

7. מגביר את רמת הסוכר בדם

מי קוקוס עשויים שלא להיקלע למשקאות ממותקים אך עדיין מכילים פחמימות וקלוריות (7). אנשים עם סוכר בדם צריכים לתת לו החמצה בין לבין ולא לשתות אותו כל יום. רצוי שהיא לא האפשרות הטובה ביותר כמשקה יומי.

8. לא טוב לאנשים עם גוף קל

מי קוקוס בוודאי מקררים את גופו. אך שוב, יתכן שזה לא מתאים לאנשים שמטבעם צונן אחרת. אנשים הנוטים לסביבה קרה וצוננת צריכים להחמיץ אותה מכיוון שמי קוקוס הם מגניבים וזה עלול להפוך אותם לקרירים יותר (8). זה בתורו עשוי לגרום להם לסבול מקור לעתים קרובות יותר ולהוסיף לאי הנוחות שלהם. זו אחת מתופעות הלוואי העיקריות של מי קוקוס.

9. עלול להוריד את לחץ הדם שלך יותר מדי

מי קוקוס עשויים להוריד את לחץ הדם שלך, ובמקרה שאתה כבר לוקח תרופות ליתר לחץ דם, זה עלול לגרום ללחץ הדם שלך לרדת נמוך מדי. לפיכך, זכור להתייעץ עם הרופא שלך במצב כזה (9).

10. יש לצרוך מיד לאחר חיתוךו

יש לצרוך מי קוקוס טריים (10). באופן אידיאלי יש לצרוך אותו מיד לאחר חיתוךו. אם הוא נותר פתוח למשך זמן מה, הוא מאבד את כל חומרי המזון המועילים שלו. אם הוא מאבד מחומרי המזון שלו, הוא כבר לא נחשב כמשקה בריא.

מי קוקוס הם משקה פלא, כן. זה עשוי להיות בעל יתרונות רבים אשר נעדרים כמעט ממשקאות אחרים. ומדברים במונחים של בריאות, זה כנראה המשקה המועדף ביותר.

אבל זה לא אומר שאתה יכול להיות ניצול יחיד של מי קוקוס, נכון?

מקווה שמאמר זה היה מספיק אינפורמטיבי עבורך. נשמח לדעת את דעתך ולקרוא את הערותיך לתופעות לוואי אלו של מי קוקוס. אנא השאר לנו את הערותיך למטה.