10 היתרונות הטובים ביותר של מיץ עגבניות לעור, לשיער ולבריאות

מיץ עגבניות גולמי נחשב למזון סופר בפני עצמו בזכות כל הויטמינים והמינרלים הקיימים בו. היתרונות של מיץ עגבניות הם בעלי חומרים מזינים חיוניים כמו ויטמין A, ויטמין K, ויטמינים B1, B2, B3, B5 ו- B6, יחד עם מינרלים כמו מגנזיום, ברזל וזרחן. לכל הויטמינים והמינרלים הללו בתורם יתרונות יופי ובריאותיים ידועים ומוכחים מדעית. בקיצור, כוס מיץ עגבניות זה כל מה שאתה צריך כדי להישאר בריאים ויפים.

היתרונות של מיץ עגבניות

להלן כמה יתרונות מיץ עגבניות של שיקוי הקסם בצבע אדום:

1. מקור עשיר של ויטמינים A ו- C

כפי שציינתי, מיץ עגבניות מהווה מקור שופע לוויטמינים A ו- C. אלו מסייעים בחיזוק המערכת החיסונית, בשיפור הראייה ובמניעת מחלות הקשורות בראייה. ויטמינים אלה מסייעים גם לשמירה על בריאות העצמות והשיניים (1).

2. מונע כולסטרול גבוה

שתיית מיץ עגבניות יכולה גם לסייע במניעת כולסטרול גבוה. הוא עשיר בסיבים המסייעים בפירוק LDL או כולסטרול רע בגוף. יש בו גם ניאצין או ויטמין B3 הידוע כמייצב את הכולסטרול (2).

תמונה: שוטרסטוק

3. עוזר לירידה במשקל

יתרון גדול נוסף של מיץ עגבניות הוא בכך שהוא מסייע לירידה במשקל. זה שומר על לחות הגוף, ואילו הנתרן הנמוך ותכולת הסיבים הגבוהה בו מבטיחים שהגוף לא מרגיש חלש או רעב. זה נותן לגוף את הכמות הנדרשת של חומרים מזינים וקלוריות כדי להבטיח שתהליך חילוף החומרים בגוף לא ייפגע (3).

4. מסדיר תנועות מעיים

אחת הבעיות הגדולות ביותר שעימם זקנים מתמודדים היא תנועת מעיים לא סדירה. הפיתרון הטוב ביותר שיש נגד זה הוא מיץ עגבניות. הסיבים שבמיץ העגבניות שומרים על בריאות הכבד, מסייעים לעיכול (4), מונעים עצירות וכך מווסתים ומסייעים לתנועת המעיים.

5. מפרק הומוציסטאין

מיץ עגבניות עשיר בויטמין B6 אשר ידוע כמסייע לגוף לפרק תרכובת הנקראת הומוציסטאין למולקולות מזיקות אחרות. הומוציסטאין הוא תרכובת הפוגעת בדפנות כלי הדם וגורמת למחלות לב שונות (5).

6. ניקוי רעלים

למיץ עגבניות יש השפעה על ניקוי רעלים על הגוף עקב נוכחותם של כלור וגופרית. הכבד והכליות שלנו אחראים לניקוי רעלים מגופנו (6). לפיכך, כדי שהגוף יישאר בריא, חיוני ששני האיברים הללו יישארו במצב בריא. כלור טבעי מסייע לכבד ולכליות לתפקד כראוי, בעוד שגופרית מגנה עליהם מכל סוג של זיהום. מכיוון שעגבניה שופעת בשתיהן, כדי להיפטר מכל הרעלים בגופך, כל מה שאתה צריך זה כוס מיץ עגבניות.

7. עודף ליקופן

הצבע האדום בעגבניות נובע מנוגד חמצון מסיס בשומן המכונה ליקופן. מחקרים מדעיים הוכיחו כי הליקופן מגן על הגוף מפני סוגים שונים של סרטן כגון סרטן השד, סרטן הערמונית, סרטן המעי הגס, סרטן הריאות, מחלת עורקים כליליים, סרטן הלבלב וגם טרשת עורקים (7).

8. ממריץ את הגוף

מיץ עגבניות מלא בנוגדי חמצון, ולכן יישומו כמו גם צריכתו מסייעים להיפטר מהרדיקלים החופשיים בגוף, ובכך עוזרים לו להישאר צעיר ואנרגטי. במקום כוס קפה, נסה לשתות כוס מיץ עגבניות כדי לקבל את הבעיטה האנרגטית שאתה חושק בה (8).

9. מיץ עגבניות לעור

למיץ עגבניות לעור יש הרבה יתרונות. זה עוזר להיפטר משיזוף, מתמודד עם שינוי צבע העור, עוזר בטיפול ומניעת אקנה, מכווץ נקבוביות פתוחות ומווסת את הפרשת החלב בעור שמן (9).

10. מיץ עגבניות לשיער

הוויטמינים והברזל הקיימים במיץ עגבניות עוזרים בשימור כמו גם בהוספת ברק לשיער עמום, פגום וחסר חיים. זה גם עוזר להיפטר מקרקפת מגרדת, כמו גם קשקשים. פשוט מרחו מיץ עגבניות טרי על הקרקפת והשיער לאחר ששטפתם אותו בשמפו והשאירו אותו למשך 4 - 5 דקות בדיוק כמו שאתם נותנים למרכך לשבת על השיער. שטפו במים קרים לאחר מכן (10).

מקווה שאהבתם את הפוסט שלנו בנושא היתרונות של מיץ עגבניות. אז למה מחכים? קח את העגבניות העסיסיות השמנמנות האלה מהמטבח שלך, מיץ אותן ותן לעצמך את ההזדמנות ליהנות מהיתרונות שלה. הדבר הטוב ביותר בזה הוא שלשתיית מיץ עגבניות על בסיס קבוע אין שום תופעות לוואי גם אם הוא נצרך בכמות גדולה. אך הימנע מכך לחלוטין במקרה שיש לך רמות גבוהות של חומצת שתן שכן עגבניות מחמירות אותו.

הישאר בכושר, הישאר בריא!