10 יתרונות בריאותיים מדהימים של חלב מותק / אבקת חלב מותק

האם אתם משתמשים בחלב מותק באופן קבוע במטבח שלכם? אם כן, כדאי לך לדעת כיצד זה יכול להועיל לבריאותך. בשל תכולת החלב שלו, חלב מאלט מכיל מספר ויטמינים ומינרלים חיוניים המועילים לבריאותכם.

מלבד זאת, ישנם יתרונות נוספים גם של חלב מאולץ. האם תרצה לדעת יותר? המשך לקרוא!

חלב מאולץ - תקציר

חלב מאולץ פותח כתוסף תזונה לתינוקות, ולמרות שנמצא שהוא לא מתאים להם, יש לו ערך תזונתי גבוה שמבוגרים יכולים ליהנות ממנו.

סוג זה של חלב, עשוי אבקת חלב מלא, קמח חיטה ושעורה מאולתת, הוא ממתיק המסייע בשיפור טעמם של מזונות כמו מילקשייק, ממתק, גלידה ומאפים. ניתן לצרוך אותו גם כמשקה טעים ועמוס בהמון טוב.

היתרונות של חלב מאולץ

1. עוזר להחלים ממחלה

עבור חולים שמחלימים ממחלה, חלב מאולץ הוא דרך מצוינת להחזיר לעצמו כוח מכיוון שהוא מעניק לגוף את החומרים המזינים החשובים. העובדה שהוא קל לעיכול הופך אותו למזון אידיאלי עבור אנשים שמחלימים ממחלה. למעשה, חלב מאולץ מוצא את דרכו בספר הדיאטות של חולים הסובלים מגסטרופרזיס.

2. מספק את המינון הנכון של חלבון

חלב מאולט מספק בדיוק את כמות החלבון הדרושה לגוף. מנה של 10 גרם אבקת חלב מותק נותנת 1 גרם חלבון (1). מזין חיוני זה נחוץ מאוד לגופכם מכיוון שהוא מסייע בבניית ותיקון רקמות, תאים ושרירים.

3. עוזר בבניית עצמות

חלב מאולץ הוא מקור מועשר לוויטמין D ומספק 326 IU של ויטמין D במנה של 8 אונקיות, דבר החשוב ביותר לבריאות העצם (2). הוא מכיל גם מינרלים החשובים לשמירה על חוזק העצם ובריאותם. הוא מספק לגופך סידן, מגנזיום וזרחן, המסייעים בבניית עצמות.

4. מספק אנרגיה

אבקת חלב מומלחת עשירה בויטמינים B-6 ו -12, תיאמין, חומצה פולית, חומצה פנטותנית, ניאצין וריבופלאבין. ויטמיני B אלו מסייעים בחילוף החומרים בפחמימות, חלבונים ושומן ומספקים לגופכם אנרגיה לאורך כל היום.

5. משפר את בריאות העור והראייה

ריבופלבין, המכונה גם ויטמין B-2, הוא חומר מזין חשוב שהגוף זקוק לו. זה עוזר בשיפור ושמירה על בריאות העור והראייה. אבקת חלב מאולת היא מקור טוב לוויטמין זה.

6. עוזר בהובלת חומרים מזינים

חלב מאולץ מכיל אשלגן בכמויות קטנות. לאשלגן תפקיד חשוב בתקשורת בין שרירים ועצבים. זה גם מסייע בהובלת חומרים מזינים לתאי הגוף השונים, וכן בהוצאת פסולת מהגוף.

7. עוזר בייצור הורמון בלוטת התריס

סלניום הוא חומר מזין נוסף שנמצא באבקת חלב מותק. זהו חומר מזין חשוב הנדרש לייצור הורמוני בלוטת התריס. זה ממלא תפקיד גם ברבייה. זהו נוגד חמצון רב עוצמה המגן על גופך מפני זיהום.

8. מחזק דם

באבקת חלב מומללת יש כמות גבוהה של ברזל. מינרל זה חיוני בכדי לשמור על תפקוד תקין של מערכת הדם בגוף. זה בגלל תכולת הברזל שלו שמשקה חלב מותק עובד מצוין כמבצר דם.

9. טוב לנשים בהריון

בשל הרכבו העשיר בחומרים מזינים, חלב מאולץ הוא בחירה מצוינת של משקה לנשים בהריון. העובדה שהוא כל כך קל לעיכול הופכת אותו גם למשקה נהדר לאמהות לעתיד.

10. עוזר לנדודי שינה

למרות שאין הוכחות חותכות לכך שחלב מאולץ מקדם שינה בריאה, הוא אכן מסייע לנדודי שינה בדרך אחרת. חלב זה יכול לשמור על בטן מלאה לתקופה ארוכה יותר. זה בתורו עוזר לנדודי שינה לישון טוב בלילה, במיוחד עבור הזקנים.

בגלל אחוזי השומן, הקלוריות והסוכר הגבוהים שלך, עליך לזכור להגביל את צריכת אבקת החלב המלטה שלך. עליכם להפוך את החלב המלט לטיפולים מזדמנים במקום להוסיף אותו לתזונה היומית שלכם. בדרך זו אתה מקבל את החומרים המזינים שהוא מספק מבלי להגדיל את הסיכון לעלייה במשקל ולמחלות לב.

איך הפוסט הזה עזר לך? האם אתה יודע להכין בבית אבקת חלב מותק? ספר לנו על ידי תגובה בתיבה למטה!